Dvodnevni detox koji će vam dobro doći nakon blagdana

Blagdani su iz nas - razdoblje u kojem najčešće pojedemo koji zalogaj više.

Zato je idealno vrijeme za dvodnevnu kuru čišćenja organizma. Za početak, nekoliko osnovnih pravila: priuštite si dovoljno sna (prije spavanja ugasite mobitele, tv, računala…), izbacite kavu iz dnevne rutine ili barem smanjite na jednu šalicu dnevno, i zamijenite ju biljnim čajevima, zaboravite “tešku” masnu hranu, ali i sve vrste slatkoga, uključujući i bilo kakve gotove sokove.
Dnevno bi trebali piti 2 l tekućine, najbolji izbor je obična voda, ali i biljni čajevi.

A sad krenimo!

1. Dan

Odmah nakon ustajanja popijte 2 dcl mlake vode u koju ste iscijedili pola limuna.

Za doručak si smiksajte smoothie:
u 3 dcl vode smiksajte 1 jabuku, pola banane, 10 dkg ananasa i dodajte malo đumbira.

Za ručak si skuhajte zelenu juhu od povrća.
U lonac stavite kuhati 2 mrkve, 10-tak listova kelja i pola brokule, te svježi grašak (može i smrznuti). Začinite s malo soli i papra, a na samom kraju, možete dodati jednu žlicu maslinovog ulja. Povrće usitnite štapnim mikserom tako da dobijte finu kremastu juhu.

Za užinu uzmite šaku orašastih plodova – badema, lješnjaka, oraha…

Večera: u 3 dcl vode smiksajte 10-tak listova špinata, pola cikle i jednu jabuku.

2. Dan

Isto kao i prvi dan, jutro započnite mlakom vodom sa cijeđenim limunom.
Doručak: u 3 dcl vode smiksajte 1 jabuku, 1 krušku i 1 naranču, dodajte malo cimeta.

Za ručak povrtna juha: 15 dkg bundeve, 10-tak listova kelja, 1 rajčica, 2 mrkve, 2 češnja češnjaka. Začinite s malo soli i papra te smiksajte štapnim mikserom.

Za užinu pojedite nekoliko suhih šljiva ili suhih smokava.

Večera: u 2,5 dcl vode smiksajte 2 stabljike celera, 10-tak listova špinata, 1 jabuka, sok od jednog limuna.

Fotopexels
Gastro Green healthy Dvodnevni detox koji će vam dobro doći nakon blagdana

povezano

jolie preporuke

Zdravi snack koji je bolji od čipsa! Saznajte kako napraviti hrskavi spicy slanutak

Slane okuse i hrskavu teksturu uglavnom povezujemo s grickalicama koje nikako nije preporučeno često konzumirati. Neke zdravije opcije poput čipsa od jabuka ili kelja...

Zdrave palačinke od integralnog brašna

Mi vam danas donosimo recept za palačinke s integralnim brašnom i zobenim pahuljicama koje su odličan izbor za doručak. Uz zdrave verzije namaza ili...

Ovo su serije koje će vas vratiti u djetinjstvo i tinejdžerske godine…

Iako se trenutno nalazimo u vremenu hiperprodukcije kada se svako malo pojavljuje neka serija koju vrijedi pogledati (dovoljan je samo Netflix da se odjavite...

Noviteti iz Zare, Manga i H&M-a koje jedva čekamo vidjeti u ljetnim izdanjima

Vrlo smo oprezni s istraživanjem noviteta koji se mogu pronaći u našim omiljenim high street trgovinama jer realno, nije odjeća najbitnija u ovom izolacijskom...

Tiger King: Joe Exotic je anti-junak našeg izolacijskog doba

Andreu pratite na službenoj stranici, Facebooku i Instagramu te čitajte njezine tjedne kolumne na Jolie.hr-u. Hey all you cool cats and kittens, da sumiram u kojem...

6 jednostavnih beauty trikova koje trebate ukrasti od Francuskinja

Ali ovaj put zanimaju nas samo Francuskinje koje već godinama svojom nonšalantnošću i urođenim šikom izazivaju pažnju diljem svijeta. Da i mi možemo "ukrasti"...

Trending

Saponijin BIS Handysept sada i u brojnim mjestima na jugu Hrvatske

Osim što ih distribuira u ljekarne  širom Hrvatske, sada se BIS Handysept i Deziclean mogu kupiti i u otvorenim  prodajnim centrima Brodomerkur. Prodajni centri...

Tri joga poze koje prirodno ublažavaju menstrualne bolove

Ova neugodna bol nastaje kada maternica  kroz rodnicu počne ispuštati sluz koja se skupljala tjednima. Kako se mišićna stijenka maternice pomiče, često zna prekinuti...

Noviteti iz Zare, Manga i H&M-a koje jedva čekamo vidjeti u ljetnim izdanjima

Vrlo smo oprezni s istraživanjem noviteta koji se mogu pronaći u našim omiljenim high street trgovinama jer realno, nije odjeća najbitnija u ovom izolacijskom...

Tiger King: Joe Exotic je anti-junak našeg izolacijskog doba

Andreu pratite na službenoj stranici, Facebooku i Instagramu te čitajte njezine tjedne kolumne na Jolie.hr-u. Hey all you cool cats and kittens, da sumiram u kojem...

Zdrave palačinke od integralnog brašna

Mi vam danas donosimo recept za palačinke s integralnim brašnom i zobenim pahuljicama koje su odličan izbor za doručak. Uz zdrave verzije namaza ili...

Na Baby Center web shopu pronađite najbolje poklone za vaše najmlađe

Uskrs je najradosniji blagdan, ali ove ga godine nećemo provesti u obiteljskim okupljanjima. Većina nas će se pridržavati pravila socijalnog distanciranja i bake i...

Facebook

82,084ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Saponijin BIS Handysept sada i u brojnim mjestima na jugu Hrvatske

Osim što ih distribuira u ljekarne  širom Hrvatske, sada se BIS Handysept i Deziclean mogu kupiti i u otvorenim  prodajnim centrima Brodomerkur. Prodajni centri...

Tri joga poze koje prirodno ublažavaju menstrualne bolove

Ova neugodna bol nastaje kada maternica  kroz rodnicu počne ispuštati sluz koja se skupljala tjednima. Kako se mišićna stijenka maternice pomiče, često zna prekinuti...

Noviteti iz Zare, Manga i H&M-a koje jedva čekamo vidjeti u ljetnim izdanjima

Vrlo smo oprezni s istraživanjem noviteta koji se mogu pronaći u našim omiljenim high street trgovinama jer realno, nije odjeća najbitnija u ovom izolacijskom...

Tiger King: Joe Exotic je anti-junak našeg izolacijskog doba

Andreu pratite na službenoj stranici, Facebooku i Instagramu te čitajte njezine tjedne kolumne na Jolie.hr-u. Hey all you cool cats and kittens, da sumiram u kojem...

Zdrave palačinke od integralnog brašna

Mi vam danas donosimo recept za palačinke s integralnim brašnom i zobenim pahuljicama koje su odličan izbor za doručak. Uz zdrave verzije namaza ili...

Na Baby Center web shopu pronađite najbolje poklone za vaše najmlađe

Uskrs je najradosniji blagdan, ali ove ga godine nećemo provesti u obiteljskim okupljanjima. Većina nas će se pridržavati pravila socijalnog distanciranja i bake i...