today-is-a-good-day

Čajevi koji će vam pomoći ako patite od nesanice

Sigurno ste se bar jednom našli u situaciji kad ste se uzaludno vrtjeli po krevetu pokušavajući zaspati. Nažalost, većina ljudi je ovaj scenarij doživjela više puta.

Nedostatak sna negativno se odražava na stanje organizama, a nenaspavani ćete teško uspješno obavljati svakodnevne poslove. Ako stanje nesanice potraje duži period te se javlja gotovo svaku večer, svakako je potrebno potražiti stručnu pomoć. Međutim kod blažih i rijeđih oblika koji se javljaju tek povremeno, mogu vam pomoći i biljni čajevi. Stručnjaci tvrde da nijedan čaj neće pomoći prvu večer, ali ako ih pijete redovito, nakon nekoliko večeri mogli biste lakše zaspati.

Čaj od matičnjaka

Jedan od najpoznatijih čajeva protiv nesanice je čaj od matičnjaka. Pripremite ga tako da jednu žličicu sušenih listova stavite u 2 dcl kipuće vode. Ostavite oko 10 minuta, ovisno koliko jak okus želite. Pustite da se malo ohladi i popijte ga pola sata prije odlaska na spavanje.

Čaj od lavande

Čaj od lavande odavno je poznat kao čaj koji smiruje nervozu i opušta mišiće te djeluje blagotvorno kod poremećaja spavanja. Pripremite ga tako da dvije žličice cvjetova lavande prelijete s 2 dcl kupiće vode. Ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i zasladite medom. Popijte ga prije odlaska na spavanje.

Čaj od majčine dušice

Ovaj čaj će vam pomoći da brže zaspete, opustit će vas i smanjiti napetost i tjeskobu. Pripremite ga tako da 1 žličicu majčine dušice prelijete s 2 dcl kipuće vode i ostavite pola sata poklopljeno.

Čaj od hmelja

Hmelj je prirodni lijek za nesanicu jer njegovi eterični sastojci umiruju živčani sustav. Za pripremu ovog ljekovitog čaja prelijte 2 žličice hmelja sa 2,5 dcl kipuće vode i ostavite poklopljeno da odstoji 20 minuta. Popijte jednu šalicu 30 minuta prije spavanja.

LifestyleZdravljeČajevi koji će vam pomoći ako patite od nesanice

Iz Pan-peka stiže recept za slasnu deliciju poznatiju kao pinca

Blagdanski stol u društvu obitelji nezamisliv je bez tradicionalnog uskrsnog kolača – pince ili sirnice. Iako izgleda kao jednostavan kolač za pripremu, zahtijeva dosta...

Proljeće u boji ružičaste: Ovih 15 high street pink komada želimo u ormaru

Ružičasta je definitivno jedna od najpozitivnijih i najvedrijih boja, a mnoge žene ju obožavaju. Ta nijansa koja simbolizira djevojaštvo, mladenačku energiju, nježnost i senzualnost...

Slatko okusno osvježenje: Proljetna Pavlova s limunom

Jedan od neosporno najpoznatijih proljetnih deserata je novozelandska Pavlova – torta od nježnih kora od bjelanjaka i kremastog punjenja te voća, a koju najčešće...

3 chic načina nošenja Birkenstockica

Kako spojiti udobnost i šik izgled? Možda mislite da su Birkenstock sandale rezervirane samo za ležerne izlaske ili opuštene šetnje, ali istina je da se...

Facebook

97,224FanovaLajkaj

instagram