Rijetki su ljudi koji barem povremeno ne pate od nesanice koja se potom negativno odražava na obavljanje svakodnevnih poslova.

Naravno, kod težih i dužih oblika, potrebno je posjetiti liječnika, ali za blaže oblike probajte sa biljnim čajevima. Stručnjaci tvrde da nijedan čaj neće pomoći prvu večer konzumacije, ali ako neki čaj budete pili redovito, nakon nekoliko dana mogli biste neometano spavati.

Čaj od matičnjaka

Čaj od matičnjaka pripremite tako da 1 žličicu sušenih listova stavite u 2 dcl kipuće vode. Ostavite 8 do 10 minuta, ovisno koliko jak okus želite. Pustite da se malo ohladi i popijte ga pola sata prije odlaska na spavanje.

Čaj od majčine dušice

Ovaj čaj će vam pomoći da brže zaspete, opustit će vas i smanjiti napetost i tjeskobu. Pripremite ga tako da 1 žličicu majčine dušice prelijete s 2 dcl kipuće vode i ostavite pola sata poklopljeno.

Čaj od hmelja

Za pripremu ovog ljekovitog čaja prelijte 2 žličice hmelja sa 2,5 dcl kipuće vode i ostavite poklopljeno da odstoji 20 minuta. Popijte jednu šalicu 30 minuta prije spavanja.