Četiri pogreške zbog kojih ne mršavite

Jolie

Fitness

Četiri pogreške zbog kojih ne mršavite

Četiri pogreške zbog kojih ne mršavite

Stalno ste na dijetama, gladujete, razmišljate samo o tome kako i kada ćete se riješiti viška kilograma, ali vaga više-manje stalno stoji na mjestu?

Vjerojatno radite neke od uobičajenih grešaka zbog kojih ne možete smršaviti.

1. Jedete prevelike porcije

Da, možda jedete malo začinjenu integralnu rižu, ali ipak pripazite na količinu. Bez obzira što jedete zdrave i niskokalorične namirnice ipak morate paziti koliko pojedete.

2. Preskačete doručak

Doručak je zaista najvažniji obrok u danu i nikako nije pametno izbjegavati ga. Doručak će vam dati potrebnu energiju i nećete imati napadaje gladi tijekom dana. Također, kad preskočite doručak, organizam misli da ga izgladnjujete pa će masti taložiti, umjesto da ih troši.

3. Međuobroci su vam preobilni

Za međuobrok ste odabrali suho voće ili orašaste proizvode – zdravo i zasitno, ali i kalorično i “zarazno”. Naime, u samo 15-tak badema pojest ćete 100 kalorija, tako da svakako pripazite na količinu međuobroka.

4. Jedete s nogu

Uvedite naviku da svaki obrok jedete za stolom, uzmite si dovoljno vremena i posvetite se hrani. Naime, tako ćete pojesti manje, a i mozak će ako jedete polako imati vremena da shvati da je sit.







Eau Thermale Avène Cicalfate linija: njeguje i uklanja tragove koje svakodnevni život ostavlja na našoj koži
Iznenada preminuo osnivač brenda Deceim
Kakve nam kožne jakne donose nove kolekcije high street brendova?
Točkice na noktima izgledaju privlačno u svakoj sezoni!
Mango je u ponudu vratio jedne od najpopularnijih natikača prošle sezone
Sarah Jessica Parker pokazala kako bi Carrie izgledala danas
Beauty poslastice koje nam stižu iz Chanela za proljeće
Što točno napraviti kada se “probudite” nakon neprospavane noći?
Pinterest formula za savršeno udobnu sobu u kojoj ćete poželjeti provoditi vrijeme
#10yearschallenge ili – zašto bez srama nema napretka

Pročitajte


<
Jolie prepopruka