Pronašli smo savršen You Tube kanal s kojim ćete bez problema raditi jogu kod kuće

Saznajte tko je Adriene Mishler!

Ako ste o vježbanju joge već razmišljali, ali nikako se ne možete odvažiti na prvi korak ili jednostavno mislite da u svom rasporedu trenutno ne možete odvojiti vrijeme za takvo što, možda je vrijeme da se odlučite na praksu vježbanja joge u udobnosti svog doma. Vjerojatno sad neki od vas odmahuju rukom na ovu pomisao jer priznat ćete, zajednica koja pasionirano vježba jogu te koja na društvenim mrežama prikazuje poprilično izazovne poze može izazvati strah te mišljenje da joga zahtijeva ogroman trud.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Adriene Mishler (@adrienelouise) on

Srećom, te mitove će lako razbiti Adriene Mishler, instruktorica joge iz Texasa koja je na svom You Tube kanalu privukla nešto manje od devet milijuna ljudi što dovoljno svjedoči o njenoj popularnosti. “Find what feels good” njezin je moto koji koristi već godinama i koji zapravo opisuje njen pristup ovoj vještini. Nije bit u ekstremnim pozama već u povezivanju samim sa sobom, svjesnosti dok izvodite pokrete, disanju koje će pratiti svaku pozu i odvajanju vremena za sebe u kojem ćete biti fokusirani samo na taj trenutak. Joga je više od fizičke fleksibilnosti ili ega koji se uvukao u moderni pojam ove drevne vještine, s vježbanjem krenite polako, osluškujte svoje tijelo, i pokušajte uočiti malene pomake.

 

Kako početi?

Video uratke ove joga instruktorice možete pronaći na njenom You Tube kanalu, jednostavno izaberite onaj koji vas privlači po naslovu ili se odlučite na izazov koji je upravo u tijeku. Naime, Adriene već tradicionalno održava 30-dnevni izazov na početku godine koji je u potpunosti prilagođen svima pa čak i onima koji će prvi put isprobati jogu. Ne opterećujte se prostirkama ili dodatcima za jogu, samo krenite. Pridružiti vam se mogu i vaši kućni ljubimci jer uočit ćete da je Adrienin pas Benji stalno uz nju.

Zapamtite, joga vas uči da uživate u putovanju i procesu te otpuštanju stvari koje nam više ne služe!

ZdravljeFitnessPronašli smo savršen You Tube kanal s kojim ćete bez problema raditi...

IKEA i ove godine ima zanimljive alternativne verzije božićnih drvaca

Uz klasična božićna drvca, prirodna i umjetna, već nekoliko godina popularne su i alternativne inačice koje mogu izgledati jednako atraktivno. Ovaj tip božićnog drvca...

Zasladite si zimske dane s ovim mekanim kuglofom od rogača i jabuka

Kuglof je tradicionalni suhi desert kojeg jedemo u zimskim mjesecima, a ove godine standardnu verziju možete probati začiniti novim dodacima - poput orašastih plodova,...

Zara je u svoju ponudu uvrstila prekrasna nova pletiva

Iako sramežljivo, danas je snijeg zabijelio dijelove Hrvatske što nas je podsjetilo da nam je zima pred vratima. Što se tiče garderobe, jedna od...

Facebook

85,763FanovaLajkaj

instagram