Zapad Zagreba sve donedavno bila je pomalo zaboravljena ‘zona’. No u posljednjih se nekoliko godina upravo u tom dijelu grada neprestano otvaraju nove ponude s novim sadržajima – od novih restorana i wine barova, pa sve do Z centra u kojem se našao i Cinestar kao prvo kino na zapadu grada, a sada i Out Fit Fitness Centra koji smo imali priliku posjetiti i prije službenog otvorenja. Naime, na poziv vlasnika Tihane i Vanje Rađenović-Fijan, došli smo vidjeti novi prostor za rekreaciju i vježbanje, a koji će biti smješten na prvom katu Z centra – te će započeti s radom za građane u ožujku ove godine.
Koncept kružnog treninga kakav dosad nije bio prisutan u Hrvatskoj
Ovo je prvi Out Fit Fitness Centar u Zagrebu, no ovo ime nije nepoznato ljubiteljima sporta – Out Fit Fitnessa postoje već dva, u Samoboru i Karlovcu, a ovo će biti treći te ujedno i prvi u metropoli. Kako je adresa ovog novog Out Fit Fitnessa smještena u sami Z centar, najposjećeniji shopping centar na zapadu grada, uopće ne sumnjamo kako će se trenutno prazan prostor ove nove teretane brzo popuniti novim članovima. Osim standardne ponude sprava u teretani te jedne velike dvorane za grupne treninge koji će se odvijati u popodnevnim i u jutarnjim satima, ono što Out Fit nudi, a na tržištu je posve novo je Naomi Fitness Design, koncept kružnog treninga kakav dosad nije bio prisutan u Hrvatskoj. Morali smo ga isprobati.
Naomi Fitness Design – 10X trening
Radi se o kružnom, funkcionalnom sustavu treninga na spravama koji izmjenama vježbi i ‘postaja’ izvođenja vježbi u intervalima od 45 sekundi razvija motoriku, izdržljivost, mobilnost i snagu vježbača. Trening službeno nosi naziv 10x, a po principu je različit od ostalih funkcionalnih treninga koje možete vježbati u gradu po tome što se izvodi oko i unutar ‘kaveza’ za vježbanje, a koji sadrži mnoge rekvizite te obuhvaća 3 podvarijante treninga – za snagu, mobilnost i core. Možete na njemu raditi običan rumunjski čučanj, ali i koristiti TRX trake ili pak vježbati snagu i pokretljivost kardio vježbama.
Svakog dana vježbe se mijenjaju te prikazuju da video displayu pored ‘kaveza’, kako bi vježbači uvijek znali koja se vježba odnosi na njihovu postaju, a sam trening traje pola sata. Vježbe dolaze već pripremljene svakog dana iz Poljske, odakle Naomi Fitness Design potječe, što omogućava trenerima koji su s vježbačima tijekom treninga da se ne zamaraju smišljanjem vježbi – već da punu pozornost obrate na izvođenje vježbi i ispravljanje formi vježbača.
Ukupno 10 postaja ovog kružnog treninga omogućava 20 ljudi da vježba istovremeno, jer se radi u parovima – jedna osoba vježba dio s rekvizitima i snagom, a druga odrađuje kardio vježbu te se tako izmjenjuju u intervalima. 30 minuta ovakvog treninga intenzivno je te višestruko korisno za ljudsko zdravlje – od poboljšanja rada srca pa sve do jačanja mišića i razvoja motorike.
Mi smo se pri posjetu ovom novom centru prvo prepustili u ruke trenera da nam objasni kako cijeli koncept funkcionira, a onda smo odradili i jedan klasičan 10X trening, prema konceptu izmjene 10 kružnih postaja, a trening je bio s naglaskom na kardio vježbe. I dobro smo se oznojili. Kako smo i inače ljubitelji odlazaka u teretane te nam kružni, funkcionalni treninzi nisu strani, možemo reći kako je ovih 30 minuta efektivno bilo jednako intenzivno kao da smo odradili trening od sat vremena, što je odlična vijest za sve one koji su možda u škripcu s vremenom te žele jednostavan i brz način da treniraju cijelo tijelo – bez provođenja sati i sati u teretani. 10X treninzi tako štede vrijeme, a omogućavaju korisnicima da u kratkom roku odrade intenzivan trening za kakav bi im inače trebalo više vremena.
Između ostalog, isprobali smo veslanje u pretklonu s posebno kreiranom spravom za povlačenje u sklopu 10X kaveza, TRX trake, čučnjeve, steper i iskorake, a upoznali smo se i s vježbama jačanja trupa, stabilnosti i kora uz pomoć teških lopti, povlačenja užeta ili korištenjem šipki za utege. Svestranost upotrebe ovog kaveza nas je oduševila, kao i činjenica da se 10X trening može odraditi bilo kada u danu – čak i kada nema službeno vođenih grupa.
Korisnici Out Fit Fitness Centra tako će moći u bilo koje doba dana uključiti video trening na displayu te odraditi svojih pola sata. Također, korisnici se bilo kada za vrijeme trajanja treninga mogu dodatno uključiti i odraditi čak i manje trajanje vježbi od pola sata – 10X omogućava korištenje u bilo kojem trenutku, sve dok se ne ometa druge vježbače.
U ponudi ima ponešto za sve vrste vježbača i rekreativaca
Osim ovog noviteta, za one koji pak više vole klasične programe, u ponudi centra bit će i grupni treninzi u zasebnoj dvorani te će u ponudi biti programi poput pilatesa, yoge, posebno namijenjene grupe za jačanje ciljanih skupina mišića poput leđa, stražnjice ili trbuha, a tko voli i klasičnu teretanu i sprave – i to je u uključeno u centar. Veliki, svijetao prostor ovog fitnessa nudi brojne kardio sprave, kao i bučice te sprave i mašine za jačanje i razvoj mišića. Od leg pressa preko traka za trčanje pa sve do lat povlačenja, izbor sprava je velik te bi svakako trebao zadovoljiti potrebe bilo kojeg pojedinca i rekreativca.
Dani otvorenih vrata
Nakon što smo odradili trening te se dobro uspuhali, objasnili su nam i da će nakon otvorenja teretane za partnere trajati period otvorenih vrata, kada će korisnici moći posjetiti Out Fit svakim radnim danom od 22.2. u periodu od 17 do 20 sati. Tko će se željeti odmah učlaniti moći će i to prednarudžbom članarine po nižoj cijeni.
Posebna pogodnost koju Out Fit Fitness Centar dodatno donosi svojim korisnicima je i činjenica da svi članovi dobivaju popust za uživanje u napitcima i snackovima u ‘Zdravici Kravici‘, koja se nalazi točno ispred ulaza u ovaj fitness centar, kao i popust za kupnju Proteini.Si proteina i dodatak sportskoj prehrani! Uz to, Out Fit se nalazi do poslovnice Tvornice zdrave hrane, u kojoj će članovi centra također imati popuste na kupovinu.
Dodatne informacije možete pronaći na websiteu centra te svakako razmislite o svojim novogodišnjim odlukama ako ih još niste proveli u djelo – trebate li vježbati, a niste krenuli te živite na zapadu Zagreba, ovo je adresa za vas!
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
