Iako je magnezij četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, istraživanja pokazuju da ga velik broj ljudi ne unosi dovoljno. Prema procjenama, čak oko 70 % odraslih osoba u Europi i SAD-u ne zadovoljava preporučeni dnevni unos magnezija putem prehrane. Razlog tome su užurbani stil života, prehrana siromašna nutrijentima, ali i svakodnevne navike koje dodatno troše zalihe ovog važnog minerala.
Mineral koji pokreće organizam
Magnezij je uključen u stvaranje energije u stanicama, rad živčanog sustava, normalnu funkciju mišića, održavanje kostiju te psihološke funkcije. Bez njega tijelo ne može optimalno funkcionirati.
Jedan od najpoznatijih znakova nedostatka magnezija su grčevi u mišićima. Razlog je vrlo jednostavan – kalcij potiče kontrakciju mišića, dok ih magnezij opušta. Kada organizam nema dovoljno magnezija, mišići ostaju u stanju napetosti, što može dovesti do neugodnih grčeva, trzanja ili osjećaja zategnutosti.
No magnezij nije važan samo za mišiće. Oko 60 % ukupne količine magnezija u organizmu pohranjeno je upravo u kostima, gdje sudjeluje u njihovoj izgradnji i održavanju normalne strukture.
Stres i manjak energije? Magnezij bi mogao biti dio odgovora
Koliko god paradoksalno zvučalo, upravo u razdobljima kada nam je najpotrebniji, organizam najbrže troši magnezij. Tijekom stresa tijelo pojačano izlučuje magnezij mokraćom, čime nastaje svojevrsni začarani krug – stres smanjuje razine magnezija, a manjak magnezija može dodatno povećati osjećaj umora, nervoze i iscrpljenosti.
Na razinu magnezija utječu i neke svakodnevne navike. Kava i alkohol djeluju kao diuretici te mogu povećati izlučivanje magnezija iz organizma. Upravo zato osobe koje redovito konzumiraju veće količine kave, prolaze kroz stresna razdoblja ili su fizički vrlo aktivne često posežu za dodatnom suplementacijom.
Magnezij i kvalitetan san
Ako vam je poznat osjećaj umora uz istovremeno teško uspavljivanje, magnezij bi mogao imati važnu ulogu. Ovaj mineral doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava te sudjeluje u regulaciji melatonina, hormona koji upravlja ciklusom spavanja i budnosti.
Osim toga, aktivira parasimpatički živčani sustav, poznat i kao sustav “odmora i oporavka”, koji organizmu pomaže da se opusti nakon napornog dana. Upravo zato mnogi magnezij smatraju jednim od najvažnijih saveznika kvalitetnog sna i opuštanja.
Nije svaki magnezij isti
Jedna od najvećih zabluda kada je riječ o dodacima prehrani jest da su svi oblici magnezija jednaki. Stručnjaci ističu kako je oblik magnezija jedan od najvažnijih faktora koji utječe na njegovu apsorpciju i djelovanje.
Organski oblici magnezija smatraju se visokoraspoloživim oblicima koje organizam dobro iskorištava, a među najpoznatijima su:
Magnezij citrat
Jedan od najistraženijih oblika magnezija poznat po dobroj apsorpciji. Čest je izbor za svakodnevnu primjenu te ga mnogi biraju kao prvi korak pri suplementaciji magnezijem.
Magnezij malat
Vezan je uz jabučnu kiselinu koja ima važnu ulogu u proizvodnji energije u stanicama. Zbog toga ga često biraju osobe koje se osjećaju kronično umorno ili vode aktivan životni stil.
Magnezij glicinat
Spojen s aminokiselinom glicin, poznatom po umirujućem djelovanju. Često se preporučuje osobama koje žele podršku opuštanju, boljem snu i smanjenju osjećaja stresa, a pritom je vrlo blag za probavni sustav.
Kako nastaje kvalitetan dodatak prehrani?
Malo tko razmišlja o tome što se događa prije nego što dodatak prehrani stigne na policu ljekarne ili u kućnu ljekarnu. Iza svake kapsule ili tablete nalazi se složen proces razvoja, proizvodnje i kontrole kvalitete.
U Dietpharm proizvodnji svaka serija prolazi stroge kontrole kako bi zadovoljila visoke standarde kvalitete i farmaceutske čistoće. Proces uključuje kontrolu sirovina, provjeru stabilnosti proizvoda, kontrolu gotovih proizvoda te potpunu sljedivost proizvodnje.
Proizvodnja se odvija u Hrvatskoj, uz primjenu visokih standarda koji osiguravaju sigurnost, kvalitetu i pouzdanost proizvoda.
Dietpharm Magnezij: rješenja prilagođena različitim potrebama
Upravo zato Dietpharm linija magnezija uključuje različite organske oblike koji odgovaraju različitim životnim stilovima i potrebama. Bez obzira tražite li podršku za svakodnevnu energiju, aktivan životni stil, opuštanje ili kvalitetniji san, važno je odabrati oblik magnezija koji najbolje odgovara vašim navikama.
Iako će svaki visokoraspoloživi organski magnezij pomoći organizmu osigurati dovoljne količine ovog važnog minerala, pojedini oblici imaju svoje specifične prednosti zbog kojih ih korisnici često biraju za određene potrebe.
Više od 40 godina povjerenja
Mnogi brendovi obećavaju kvalitetu, no Dietpharm je gradi već više od četiri desetljeća. Stručnost, transparentnost i ljekarnički pristup poslovanju temelj su povjerenja koje potrošači godinama poklanjaju ovom domaćem brendu.
Danas su proizvodi iz Dietpharm asortimana dostupni i putem službenog web shopa, što kupcima omogućuje jednostavniju kupnju i dostupnost proizvoda na jednom mjestu.
Sve informacije o proizvodima i mogućnostima narudžbe dostupne su na www.dietpharm.hr.
Jer kada je riječ o zdravlju, ponekad upravo mali minerali imaju najveći utjecaj na kvalitetu svakodnevnog života.
