Što točno napraviti kada se “probudite” nakon neprospavane noći?

Za čime prvo posegnuti?

Događa se svima; noć prije ostali ste budni više nego što je trebalo – ili ste gledali omiljenu seriju i “slučajno” pogledali cijelu sezonu, ili ste radili na projektu koji je trebalo završiti ili ste jednostavno neplanski produžili izlazak. Razlog je zapravo nebitan jer je ispred vas dug i zamoran dan koji treba preživjeti unatoč umoru i manjku koncetracije.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by B R O O K & P E O N Y (@brookandpeony) on

Iako je vjerojatno vaš prvi poriv nakon ranog buđenja (i to nakon samo par sati sna) da posegnete za kavom, to nikako nije dobra ideja. Kava ima diuretski učinak i povećava mokrenje, a može izazvati dehidraciju. Upravo zato nakon neprospavane noći morate prvo popiti veliku čašu vode te kroz cijeli dan povećati unos vode. Naravno, kave se ne morate odreći, ali ako vam je u startu potrebno osam čaša vode na dan, neprospavana noć povećava tu potrebu, a kava je još više naglašava!

To nikako nemojte olako shvatiti jer čak i blaga dehidracija značajno utječe na raspoloženje i razinu energije, a zbog preskakanja prijeko potrebnog unosa vode, vašem tijelu treba barem duplo više energije da se vrati na početno stanje.

LifestyleZdravljeŠto točno napraviti kada se “probudite” nakon neprospavane noći?

Preslatki kratkonogi psići korgiji dobili su svoj kafić u Barceloni!

Barcelona je mnogima najdraži španjolski grad – odiše mediteranskom chill vibrom, ima kilometarske plaže, jednu od najzanimljivijih arhitektura svijeta te zaista sjajnu gastronomsku ponudu....

Raskošna hortenzija od sada i na vašem balkonu: Evo kako je uzgojiti u tegli

Hortenzije, bilo da su ljubičaste, plave ili ružičaste, zadivljujuće su. Ova raskošna biljka bujnih grmova inače je tradicionalni stanovnik mnogih vrtova, no tko kaže...

HELLO! Hrvatska obilježio prvi rođendan elegantnom proslavom u Laubi

Nakon prošlogodišnjeg tuluma, o čijoj izvedbi, atmosferi i dojmovima se pričalo još danima, HELLO! Magazin ponovno je održao proslavu za pamćenje i to povodom svog prvog...

Preslatki kratkonogi psići korgiji dobili su svoj kafić u Barceloni!

Barcelona je mnogima najdraži španjolski grad – odiše mediteranskom chill vibrom, ima kilometarske plaže, jednu od najzanimljivijih arhitektura svijeta te zaista sjajnu gastronomsku ponudu....

Sasvim je normalno da kosa opada u proljeće, ali taj proces možete usporiti

Proljetno, odnosno sezonsko ispadanje kose zapravo je prirodan biološki fenomen. Ta fiziološka promjena naziva se “sezonski efluvij” i rezultira većim gubitkom kose kada je,...

Facebook

97,224FanovaLajkaj

instagram