today-is-a-good-day

Dvodnevni detox koji će vam dobro doći nakon blagdana

Blagdani su iz nas - razdoblje u kojem najčešće pojedemo koji zalogaj više.

Zato je idealno vrijeme za dvodnevnu kuru čišćenja organizma. Za početak, nekoliko osnovnih pravila: priuštite si dovoljno sna (prije spavanja ugasite mobitele, tv, računala…), izbacite kavu iz dnevne rutine ili barem smanjite na jednu šalicu dnevno, i zamijenite ju biljnim čajevima, zaboravite “tešku” masnu hranu, ali i sve vrste slatkoga, uključujući i bilo kakve gotove sokove.
Dnevno bi trebali piti 2 l tekućine, najbolji izbor je obična voda, ali i biljni čajevi.

A sad krenimo!

1. Dan

Odmah nakon ustajanja popijte 2 dcl mlake vode u koju ste iscijedili pola limuna.

Za doručak smikasjte napitak koji će vam pružiti dovoljno energije:
u 3 dcl vode smiksajte 1 jabuku, pola banane, 10 dkg ananasa i dodajte malo đumbira.

Za ručak skuhajte zelenu juhu od povrća.
U lonac stavite kuhati 2 mrkve, 10-tak listova kelja, pola brokule, te svježi grašak (može i smrznuti). Začinite s malo soli i papra, a na samom kraju, možete dodati jednu žlicu maslinovog ulja. Povrće usitnite štapnim mikserom tako da dobijte finu kremastu juhu.

Za užinu uzmite šaku orašastih plodova – badema, lješnjaka, oraha…

Večera: u 3 dcl vode smiksajte 10-tak listova špinata, pola cikle i jednu jabuku.

2. Dan

Isto kao i prvi dan, jutro započnite mlakom vodom sa cijeđenim limunom.
Doručak: u 3 dcl vode smiksajte 1 jabuku, 1 krušku i 1 naranču, dodajte malo cimeta.

Za ručak povrtna juha: 15 dkg bundeve, 10-tak listova kelja, 1 rajčica, 2 mrkve, 2 češnja češnjaka. Začinite s malo soli i papra te smiksajte štapnim mikserom.

Za užinu pojedite nekoliko suhih šljiva ili suhih smokava.

Večera: u 2,5 dcl vode smiksajte 2 stabljike celera, 10-tak listova špinata, 1 jabuka, sok od jednog limuna.

GastroGreen healthyDvodnevni detox koji će vam dobro doći nakon blagdana

Iz Pan-peka stiže recept za slasnu deliciju poznatiju kao pinca

Blagdanski stol u društvu obitelji nezamisliv je bez tradicionalnog uskrsnog kolača – pince ili sirnice. Iako izgleda kao jednostavan kolač za pripremu, zahtijeva dosta...

Proljeće u boji ružičaste: Ovih 15 high street pink komada želimo u ormaru

Ružičasta je definitivno jedna od najpozitivnijih i najvedrijih boja, a mnoge žene ju obožavaju. Ta nijansa koja simbolizira djevojaštvo, mladenačku energiju, nježnost i senzualnost...

Ovog proljeća šišamo kosu: I to zbog voluminoznih Bardot šiški!

Brigitte Bardot bila je neosporna vladarica filmova 1960-ih, a njezina senzualnost učinila ju je najvećom glumačkom divom svijeta. Prepoznatljiva bujna plavuša imala je nekoliko...

Kako oprati kosu bez vode?

Vjerojatno ste se zapitali, a zašto bismo uopće prali kosu bez vode, bar vode ima napretek. No, statistika pokazuje malo drukčiju situaciju, tako je...

Facebook

97,224FanovaLajkaj

instagram