Sve što trebate za ovaj proteinski sladoled su minimalno 4 jednostavna sastojka i 30 sekundi viška, a ako se ponekad osjećate krivima zbog pretjerane konzumacije kupovnih sladoleda – ovo je prava stvar za vas. Proteinski, fitness deserti unatrag par godina postali su hit na društvenim mrežama pa smo i mi pisali o proteinskim palačinkama i browniesima, a sada je na red došao i sladoled.
Ne postoji slastica koju više povezujemo s ljetom i toplim mjesecima od sladoleda, a s obzirom na to da se bližimo petom mjesecu vrijeme je i da u svoju prehranu ubacimo što više jela koje slave početak najtoplijeg dijela godine. Kupovni sladoledi su inače jako zaslađeni te siromašni vrijednim nutrijentima, no mi vam donosimo recept za sladoled prepun vitamina, ali i okusa.
Smrznute banane čine najkremastiji zdravi sladoled, a uz dodatak proteinskog praha s okusom vanilije dobivate pravu rapsodiju okusa. Ovaj recept je idealan za konzumaciju odmah nakon treninga kada je mišićima potreban oporavak uz proteine i ugljikohidrate. Osim toga, koriste se samo prirodni šećeri iz banana, što znači da nema rafiniranog šećera.
Fitness sladoled od banane i vanilije
Sastojci:
- 500 g smrznute banane
- 4-6 mjerica Impact whey proteina okusa vanilije
- 250 ml nemasnog jogurta
- 50 ml mlijeka (po izboru)
- Dodatak kokosovih listića i bobičastog voća
Postupak pripreme:
- Prvo, u blenderu pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Budite oprezni da smjesu ne blendate previše jer će se početi zagrijavati i postati previše tekućom, što znači da ju nećete moći odmah pojesti. Zatim, zagrijte žlicu ispod slavine s toplom vodom, izvadite sladoled u zdjelicu i konzumirajte odmah. Preostali sladoled prebacite u plastičnu posudicu te zamrznite za kasniju konzumaciju.
- Kako bi sladoled bio što kremastiji, promiješajte ga svaki sat prvih 4 sata smrzavanja. Možete preskočiti ovaj korak i jednostavno ga izvaditi 15 minuta prije konzumacije – svaki put kad se zaželite proteinskog sladoleda. Uz to, možete ga obogatiti dodacima po želji – nama se sviđa ideja dodavanja kokosovih listića i malo bobičastog voća, no ukusan će biti i uz dodatak čokoladnih mrvica i cimeta.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
