Najfiniji doručak za jesenska jutra: ‘Overnight’ zobena kaša s kikiriki maslacem

Jer je zdrav doručak najbolji način da uđete u dan.

Nutricionisti godinama apeliraju – jedite svoj doručak. Studije pokazuju da osobe koje u prvih pola sata nakon buđenja pojedu kvalitetan i nutritivno bogat doručak imaju znatno manje šanse da se prejedaju tijekom ostatka dana te općenito imaju manju šansu da pretjeraju s kalorijskim unosom. Zdrav, brz i zasitan doručak pun vlakana ključ je zdravog i funkcionalnog organizma, a ako niste od onih koji su spremni odmah slagati doručak kad se probude – iskušajte overnights zobene pahuljice!

Naime, trend pripremanja zobenih kaša večer prije, kako bi vas ujutro dočekale spremne za jelo, već je godinama hit i to s dobrim razlogom. Zobena kaša je odličan izbor doručka, a s obzirom da ju se može ‘oplemeniti’ različitim dodacima poput orašastih plodova, maslaca, preljeva i voća, nije ni čudo da je toliko popularna.

Ovog puta vam donosimo recept za Snickers overnights zobene s maslacem od kikirikija, a koje će oduševiti vaše nepce i izmamiti vam osmijeh na lice za početak bilo kojeg dana.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli 🍉 Natalie (@healthyhappynatalie)

Overnight zobena kaša s maslacem od kikirikija

Sastojci: 

  • ¾ do 1 šalica biljnog mlijeka
  • 6 žlica sitnih zobenih pahuljica
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 1 žlica maslaca od kikirikija
  • Zaslađivač po želji (med, čokoladni sirup, javorov sirup)
  • Svježe voće
  • Sojin jogurt
  • Proso pops
  • Mrvice čokolade

Postupak pripreme: 

U posudi s poklopcem pomiješati biljno mlijeko s maslacem od kikirikija. U razmućeni maslac dodati zobene pahuljice, chia sjemenke i zaslađivač. Sve dobro promiješati i staviti u hladnjak preko noći. Idući dan dodati svježe voće i proso pops, a možete si kašu zasladiti i mrvicama čokolade za okus nalik Snickers čokoladici.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Nuts Plus (@nuts_plus_uk)

GastroGreen healthyNajfiniji doručak za jesenska jutra: 'Overnight' zobena kaša s kikiriki maslacem

Lana Gojak Bajt u podcastu „Mame kod Lane“ ugostila glumicu Marijanu Mikulić

Glumica Lana Gojak Bajt nedavno je pokrenula audio i video podcast "Mame kod Lane", u kojemu je imamo prilike gledati i slušati u ulozi voditeljice, točnije domaćice...

Glazbeni spektakl ‘Rock Opera’ na turneji Hrvatskom

Nakon rasprodanih koncerata diljem regije, najveći glazbeni simfo-rock spektakl na ovim prostorima, ‘Rock Opera’, organiziran u zajedničkoj suradnji međunarodnog simfonijskog orkestra, big banda i zbora,...

Ove subote Hauser nastupa na Trgu Svetog Petra u Vatikanu

Priliku da svoj repertoar odsviraju na jednoj od najpoznatijih lokacija na svijetu nemaju mnogi glazbenici, a zbog iznimnog talenta i autentičnog glazbenog izričaja, ta...

U Zagrebu konačno počinje PLACe market – projekt koji dovodi život na Dolac

Nedavno je u Zagrebu najavljen PLACE market, nacionalni projekt revitalizacije tržnica kojemu je cilj oživjeti hrvatske tržnice nakon radnog vremena. Tako svakog petka u sunčanom periodu tržnice nakon...

CineStar Cinemas otvorio najveći i najmoderniji megaplex u Jugoistočnoj Europi

CineStar Megaplex posljednje generacije, u Prishtini je prvi predstavio koncept “Destination cinema”, koji je apsolutni trend u svjetskoj kino branši, a potpuna novost na...

Facebook

91,192FanovaLajkaj

instagram