Najfiniji doručak za jesenska jutra: ‘Overnight’ zobena kaša s kikiriki maslacem

Jer je zdrav doručak najbolji način da uđete u dan.

Nutricionisti godinama apeliraju – jedite svoj doručak. Studije pokazuju da osobe koje u prvih pola sata nakon buđenja pojedu kvalitetan i nutritivno bogat doručak imaju znatno manje šanse da se prejedaju tijekom ostatka dana te općenito imaju manju šansu da pretjeraju s kalorijskim unosom. Zdrav, brz i zasitan doručak pun vlakana ključ je zdravog i funkcionalnog organizma, a ako niste od onih koji su spremni odmah slagati doručak kad se probude – iskušajte overnights zobene pahuljice!

Naime, trend pripremanja zobenih kaša večer prije, kako bi vas ujutro dočekale spremne za jelo, već je godinama hit i to s dobrim razlogom. Zobena kaša je odličan izbor doručka, a s obzirom da ju se može ‘oplemeniti’ različitim dodacima poput orašastih plodova, maslaca, preljeva i voća, nije ni čudo da je toliko popularna.

Ovog puta vam donosimo recept za Snickers overnights zobene s maslacem od kikirikija, a koje će oduševiti vaše nepce i izmamiti vam osmijeh na lice za početak bilo kojeg dana.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli 🍉 Natalie (@healthyhappynatalie)

Overnight zobena kaša s maslacem od kikirikija

Sastojci: 

  • ¾ do 1 šalica biljnog mlijeka
  • 6 žlica sitnih zobenih pahuljica
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 1 žlica maslaca od kikirikija
  • Zaslađivač po želji (med, čokoladni sirup, javorov sirup)
  • Svježe voće
  • Sojin jogurt
  • Proso pops
  • Mrvice čokolade

Postupak pripreme: 

U posudi s poklopcem pomiješati biljno mlijeko s maslacem od kikirikija. U razmućeni maslac dodati zobene pahuljice, chia sjemenke i zaslađivač. Sve dobro promiješati i staviti u hladnjak preko noći. Idući dan dodati svježe voće i proso pops, a možete si kašu zasladiti i mrvicama čokolade za okus nalik Snickers čokoladici.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Nuts Plus (@nuts_plus_uk)

GastroGreen healthyNajfiniji doručak za jesenska jutra: 'Overnight' zobena kaša s kikiriki maslacem

Nakon prošlotjednog ogromnog interesa posjetitelja, Ilica opet postaje mjesto druženja

Protekle nedjelje, u sklopu projekta Atrupunktura, održalo se jesensko izdanje ulično-umjetničkog festivala zajednice Projekta Ilica: Q'ART te pokazalo što nastaje kad se spoji ono...

Grad, gora, salaš i vino – magična Vojvodina

Najbolja polazna točka za istraživanje vojvođanskih ljepota svakako je njezin najveći grad – Novi Sad.    Drugi najveći grad u Srbiji uz Beograd slovi kao...

Opasna doza glamura u novoj kolekciji poznatog dizajnera

Ivan ALDUK, modno ime koje posljednjih desetak godina bogatim radom i projektima čini hrvatsku modnu scenu ljepšom, a svoje kijentice zadovoljnima, predstavlja novu kolekciju...

Facebook

88,138FanovaLajkaj

instagram