Najfiniji doručak za jesenska jutra: ‘Overnight’ zobena kaša s kikiriki maslacem

Jer je zdrav doručak najbolji način da uđete u dan.

Nutricionisti godinama apeliraju – jedite svoj doručak. Studije pokazuju da osobe koje u prvih pola sata nakon buđenja pojedu kvalitetan i nutritivno bogat doručak imaju znatno manje šanse da se prejedaju tijekom ostatka dana te općenito imaju manju šansu da pretjeraju s kalorijskim unosom. Zdrav, brz i zasitan doručak pun vlakana ključ je zdravog i funkcionalnog organizma, a ako niste od onih koji su spremni odmah slagati doručak kad se probude – iskušajte overnights zobene pahuljice!

Naime, trend pripremanja zobenih kaša večer prije, kako bi vas ujutro dočekale spremne za jelo, već je godinama hit i to s dobrim razlogom. Zobena kaša je odličan izbor doručka, a s obzirom da ju se može ‘oplemeniti’ različitim dodacima poput orašastih plodova, maslaca, preljeva i voća, nije ni čudo da je toliko popularna.

Ovog puta vam donosimo recept za Snickers overnights zobene s maslacem od kikirikija, a koje će oduševiti vaše nepce i izmamiti vam osmijeh na lice za početak bilo kojeg dana.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli 🍉 Natalie (@healthyhappynatalie)

Overnight zobena kaša s maslacem od kikirikija

Sastojci: 

  • ¾ do 1 šalica biljnog mlijeka
  • 6 žlica sitnih zobenih pahuljica
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 1 žlica maslaca od kikirikija
  • Zaslađivač po želji (med, čokoladni sirup, javorov sirup)
  • Svježe voće
  • Sojin jogurt
  • Proso pops
  • Mrvice čokolade

Postupak pripreme: 

U posudi s poklopcem pomiješati biljno mlijeko s maslacem od kikirikija. U razmućeni maslac dodati zobene pahuljice, chia sjemenke i zaslađivač. Sve dobro promiješati i staviti u hladnjak preko noći. Idući dan dodati svježe voće i proso pops, a možete si kašu zasladiti i mrvicama čokolade za okus nalik Snickers čokoladici.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Nuts Plus (@nuts_plus_uk)

GastroGreen healthyNajfiniji doručak za jesenska jutra: 'Overnight' zobena kaša s kikiriki maslacem

Novo Wonderlux Swarovski prodajno mjesto u Arena centru zrači čarolijom

Obitelj Swarovski, još od pokretanja poslovanja, svojim kupcima nudi jedinstvene komade nakita koji pričaju posebnu priču. Kroz sve ove godine obitelj je nastavila njegovati...

Francuski brend Mixa predstavio novitete za njegu suhe i osjetljive kože

Jučer je u divnom ambijentu hotela Amadria u središtu Zagreba održan panel brenda Mixa - “Koža bira #LabProvenLifeProven”. Panel je moderirala glumica i voditeljica...

Facebook

97,224FanovaLajkaj

instagram