Spor metabolizam jedan je od uzroka nakupljanja suvišnih kilograma. Dobra je vijest što promjenom prehrambenih navika možete utjecati na metaboličke procese u tijelu. Ono što će vam sigurno pomoći u tom procesu je uvođenje određenih namirnica koje blagotovorno djeluju na ubrzanje sporog metabolizma, a neke od njih vam donosimo u nastavku:
Quinoa
Namirnica koja je iznimno zasitna, možete ju uvrstiti u veliki broj jela, ne sadrži gluten, a obiluje i magnezijem koji je jedan od ključnih faktora regulatora energije.
Chia sjemenke
Sjemenke koje su bogate proteinima i vlaknima pružaju dugi osjećaj sitosti pa su najidealniji dodatak doručku. Možete ih dodati u smoothije, zobenu kašu, ali i jednostavno pomiješati s jogurtom i omiljenim voćem.
Đumbir
Đumbir ima jedinstven okus, a možete ga na raznolike načine uvrstiti u prehranu – može biti dodatak glavnim jelima, ali i dio zdravih i osvježavajućih napitaka. Obiluje cijelim nizom minerala i vitamina, a posebno je važno što je bogat gingerolom koji potiče probavu.
Brusnice
Bobice koje obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima korisna su pomoć kod ubrzanja metabolizma. Najbolje je koristiti svježe, odnosno smrznute, ali i sušene će odraditi posao. Isto kao i chia sjemenke, možete ih kombinirati u raznim verzijama doručka.
