Namirnice koje je pametno uvrstiti u prehranu ako želite ubrzati metabolizam

Četiri odlične namirnice!

Spor metabolizam jedan je od uzroka nakupljanja suvišnih kilograma. Dobra je vijest što promjenom prehrambenih navika možete utjecati na metaboličke procese u tijelu. Ono što će vam sigurno pomoći u tom procesu je uvođenje određenih namirnica koje blagotovorno djeluju na ubrzanje sporog metabolizma, a neke od njih vam donosimo u nastavku:

Quinoa

Namirnica koja je iznimno zasitna, možete ju uvrstiti u veliki broj jela, ne sadrži gluten, a obiluje i magnezijem koji je jedan od ključnih faktora regulatora energije.

Chia sjemenke

Sjemenke koje su bogate proteinima i vlaknima pružaju dugi osjećaj sitosti pa su najidealniji dodatak doručku. Možete ih dodati u smoothije, zobenu kašu, ali i jednostavno pomiješati s jogurtom i omiljenim voćem.

Đumbir

Đumbir ima jedinstven okus, a možete ga na raznolike načine uvrstiti u prehranu – može biti dodatak glavnim jelima, ali i dio zdravih i osvježavajućih napitaka. Obiluje cijelim nizom minerala i vitamina, a posebno je važno što je bogat gingerolom koji potiče probavu.

Brusnice

Bobice koje obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima korisna su pomoć kod ubrzanja metabolizma. Najbolje je koristiti svježe, odnosno smrznute, ali i sušene će odraditi posao. Isto kao i chia sjemenke, možete ih kombinirati  u raznim verzijama doručka.

@anfisazch

Gastro Green healthy Namirnice koje je pametno uvrstiti u prehranu ako želite ubrzati metabolizam

povezano

jolie preporuke

Zašto bismo se kolektivno trebali ispričati ‘glupim’ plavušama?

Andreu pratite na službenoj stranici, Facebooku i Instagramu te čitajte njezine tjedne kolumne na Jolie.hr-u. Oduvijek me privlačila transformacija izgleda i identiteta. Prije početka srednje, mišja siva (smeđa) boja kose...

Massimo Dutti predstavio izvrsnu limitiranu kolekciju

Među omiljenim modnim destinacijama svima koji žele svoju garderobu obogatiti lijepim, elegantnim i kvalitetnim komadima je sigurno Massimo Dutti. Uz sezonske kolekcije, posebnu pažnju...

Otkrili smo predivnu posteljinu u ponudi hrvatskog brenda

Kako bi san vas i vaših najmanjih bio najudobniji i najzdraviji, lunilou je napravio posebnu kolekciju posteljina za djecu i odrasle  koja je izrađena...

Trending

Izdvojili smo prekrasne dnevne haljine do 200 kuna

Haljina je najugodniji i najzgodniji odjevni komad koji volimo nositi tijekom cijele godine. Koliko god komada imali u svojoj garderobi, još jedna uvijek dobro...

Facebook

83,254ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Izdvojili smo prekrasne dnevne haljine do 200 kuna

Haljina je najugodniji i najzgodniji odjevni komad koji volimo nositi tijekom cijele godine. Koliko god komada imali u svojoj garderobi, još jedna uvijek dobro...