Namirnice koje je pametno uvrstiti u prehranu ako želite ubrzati metabolizam

Četiri odlične namirnice!

Spor metabolizam jedan je od uzroka nakupljanja suvišnih kilograma. Dobra je vijest što promjenom prehrambenih navika možete utjecati na metaboličke procese u tijelu. Ono što će vam sigurno pomoći u tom procesu je uvođenje određenih namirnica koje blagotovorno djeluju na ubrzanje sporog metabolizma, a neke od njih vam donosimo u nastavku:

Quinoa

Namirnica koja je iznimno zasitna, možete ju uvrstiti u veliki broj jela, ne sadrži gluten, a obiluje i magnezijem koji je jedan od ključnih faktora regulatora energije.

Chia sjemenke

Sjemenke koje su bogate proteinima i vlaknima pružaju dugi osjećaj sitosti pa su najidealniji dodatak doručku. Možete ih dodati u smoothije, zobenu kašu, ali i jednostavno pomiješati s jogurtom i omiljenim voćem.

Đumbir

Đumbir ima jedinstven okus, a možete ga na raznolike načine uvrstiti u prehranu – može biti dodatak glavnim jelima, ali i dio zdravih i osvježavajućih napitaka. Obiluje cijelim nizom minerala i vitamina, a posebno je važno što je bogat gingerolom koji potiče probavu.

Brusnice

Bobice koje obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima korisna su pomoć kod ubrzanja metabolizma. Najbolje je koristiti svježe, odnosno smrznute, ali i sušene će odraditi posao. Isto kao i chia sjemenke, možete ih kombinirati  u raznim verzijama doručka.

@anfisazch

Gastro Green healthy Namirnice koje je pametno uvrstiti u prehranu ako želite ubrzati metabolizam

povezano

jolie preporuke

10 najljepših jesenskih haljina iz H&M-a

Nove kolekcije modnih brendova donose zanimljive komade koje ćemo nositi u jesenskim danima. Među njima su i često najomiljeniji ženski odjevni komad - haljine....

Trending

10 najljepših jesenskih haljina iz H&M-a

Nove kolekcije modnih brendova donose zanimljive komade koje ćemo nositi u jesenskim danima. Među njima su i često najomiljeniji ženski odjevni komad - haljine....

Facebook

83,239ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

10 najljepših jesenskih haljina iz H&M-a

Nove kolekcije modnih brendova donose zanimljive komade koje ćemo nositi u jesenskim danima. Među njima su i često najomiljeniji ženski odjevni komad - haljine....