Potpuno zdrava verzija mirisnog i hrskavog “crumblea” od jabuka

Ako pazite na prehranu, ovo je recept koji morate sačuvati i isprobati!

Da zdrave verzije omiljenih kolača ne moraju biti neukusne i da se savršeno mogu uklopiti u plan ispravne prehrane, dokaz je “crumble” od jabuka koji će osvojiti i ona najzahtjevnija nepca. Recept za ovaj kolač pronašli smo na blogu Healthy Liv, isprobali ga i ostali oduševljeni!

Potrebno vam je (za 6 porcija, prepolovite sastojke za manje):

  • 5 jabuka
  • 1 žlica javorovog sirupa ili meda
  • 3 žlice vode
  • 2 žličice cimeta

Za “crumble” dio:

  • 1 šalica zobenih pahuljica
  • pola šalice bademovog brašna (poslužit će i mljeveni bademi)
  • pola šalice sjeckanih oraha ili badema (izaberite orašaste plodove po želji)
  • malo cimeta
  • prstohvat soli
  • 1/4 šalice otopljenog kokosovog ulja
  • žlica javorovog sirupa ili meda

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Ogulite jabuke te ih narežite na kockice otprilike iste veličine. Stavite ih u zdjelu, ubacite vodu, cimet i javorov sirup. Prebacite jabuke u manji pleh za pečenje (dimenzija otprilike 22 x 22 centimetara, tepsiju podmažite kokosovim uljem).

U zdjelu stavite zobene pahuljice, brašno od badema, orašaste plodove, cimet, sol, kokosovo ulje i javorov sirup (ili med). Promiješajte sve i rasporedite po jabukama u plehu. Pecite na 180 stupnjeva nekih 40 do 45 minuta ili dok jabuke ne omekšaju (na pola pogledajte koje je boje gornja smjesa te je pokrijte folijom po potrebi da ne zagori). Poslužite s rashlađenim grčkim jogurtom u koji ste ubacili nekoliko kapi ekstrakta vanilije!

*Izbjegnite javorov sirup i med ako konzumirate samo šećere iz voća.

Gastro Green healthy Potpuno zdrava verzija mirisnog i hrskavog "crumblea" od jabuka

povezano

jolie preporuke

Druga epizoda Fjällräven Classic TV-a vodi nas u Dansku

Samo smo promijenili paradigmu; umjesto da trekking entuzijaste dovedemo u prirodu, odlučili smo prirodu dovesti njima. I tako je nastao Fjällräven Classic TV, jedinstveno...

U prekrasnoj uvali na otoku Braču otvoren novi boutique kamp

Kampiranje posljednjih godina doživljava pravi turistički boom, kako globalno, tako i lokalno, a idealan je oblik odmora za sve one koji traže osamu u suživotu...

Četiri čaja koja će vam pomoći ako patite od nesanice

Nedostatak sna negativno se odražava na stanje organizama, a nenaspavani ćete teško uspješno obavljati svakodnevne poslove. Ako stanje nesanice potraje duži period te se...

Trending

Oysho ima pregršt fantastičnih kupaćih kostima

Iako u svojoj ponudi ima i prekrasne haljine, donje rublje, dodatke za plažu  i sl. u ljetnim mjesecima Oysho nas prvenstveno asocira na odličan...

U Mango outletu sve haljine možete kupiti po cijeni od 69.90 kuna

Sezonska sniženja su odavno počela, u nekim trgovinama već je krenuo i drugi krug, ali danas nas je Mango outlet iznenadio zaista posebnom ponudom....

Facebook

82,932ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Oysho ima pregršt fantastičnih kupaćih kostima

Iako u svojoj ponudi ima i prekrasne haljine, donje rublje, dodatke za plažu  i sl. u ljetnim mjesecima Oysho nas prvenstveno asocira na odličan...

U Mango outletu sve haljine možete kupiti po cijeni od 69.90 kuna

Sezonska sniženja su odavno počela, u nekim trgovinama već je krenuo i drugi krug, ali danas nas je Mango outlet iznenadio zaista posebnom ponudom....