• Jolie
  • Gastro

Potpuno zdrava verzija mirisnog i hrskavog “crumblea” od jabuka

Ako pazite na prehranu, ovo je recept koji morate sačuvati i isprobati!

Da zdrave verzije omiljenih kolača ne moraju biti neukusne i da se savršeno mogu uklopiti u plan ispravne prehrane, dokaz je “crumble” od jabuka koji će osvojiti i ona najzahtjevnija nepca. Recept za ovaj kolač pronašli smo na blogu Healthy Liv, isprobali ga i ostali oduševljeni!

Potrebno vam je (za 6 porcija, prepolovite sastojke za manje):

  • 5 jabuka
  • 1 žlica javorovog sirupa ili meda
  • 3 žlice vode
  • 2 žličice cimeta

Za “crumble” dio:

  • 1 šalica zobenih pahuljica
  • pola šalice bademovog brašna (poslužit će i mljeveni bademi)
  • pola šalice sjeckanih oraha ili badema (izaberite orašaste plodove po želji)
  • malo cimeta
  • prstohvat soli
  • 1/4 šalice otopljenog kokosovog ulja (ili maslaca)
  • žlica javorovog sirupa ili meda

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Ogulite jabuke te ih narežite na kockice otprilike iste veličine. Stavite ih u zdjelu, ubacite vodu, cimet i javorov sirup. Prebacite jabuke u manji pleh za pečenje (dimenzija otprilike 22 x 22 centimetara, tepsiju podmažite maslacem ili kokosovim uljem).

U zdjelu stavite zobene pahuljice, brašno od badema, orašaste plodove, cimet, sol, kokosovo ulje (ili maslac) i javorov sirup (ili med). Promiješajte sve i rasporedite po jabukama u plehu. Pecite na 180 stupnjeva nekih 40 do 45 minuta ili dok jabuke ne omekšaju (na pola pogledajte koje je boje gornja smjesa te je pokrijte folijom po potrebi da ne zagori). Poslužite s rashlađenim grčkim jogurtom!

*Izbjegnite javorov sirup i med ako konzumirate samo šećere iz voća.

Gastro Green healthy Potpuno zdrava verzija mirisnog i hrskavog "crumblea" od jabuka

povezano

Trending

Lokomotiva by Lana Puljić, Jet Lag, Identity by...

Zagrebačka Tvornica kulture bila je prepuna na drugom i finalnom danu modne manifestacije Zagreb Fashion Destination na kojoj su svoje kreacije predstavili talentirani dizajneri,...

Sportska elegancija za suvremenog Calvin Klein muškarca

Sportska elegancija jedan je od nezaobilaznih trendova za muškarce ove jeseni. Renomirani američki brend Calvin Klein oduševit će sve sportske tipove jednostavnim i neodoljivim...

Aleksandra Dojčinović ostvarila još jedan veliki poslovni uspjeh

Lei Lou by Alex Dojčinović jedan je od najuspješnijih hrvatskih modnih brendova koji je uz to svoje mjesto pronašao i na svjetskoj sceni. Uz...

Slasni L’Occitane voćni ruževi obogaćeni novim jesenskim bojama

L'Occitanov asortiman voćnih ruževa od ove je jeseni obogaćen novim, neodoljivim nijansama. Recept za sjajne usne je zagarantiran, uz ugodan osjećaj mekoće na usnama....

Mickey i Minnie Mouse našli su se na...

Iako su u posljednje vrijeme popularna božićna drvca koja će elegantno biti okićena u jednoj ili dvije boje, sigurni smo da među vama ima...

Pet novih torbica iz Manga koje su nas...

Torbe manjih ili srednjih dimenzija već nekoliko godina su jedne od najpopularnijih što nimalo ne čudi jer su dovoljne velike da stane najosnovnije što...

Facebook

75,801ObožavateljiLajkaj

instagram

32,0k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke