Potpuno zdrava verzija mirisnog i hrskavog “crumblea” od jabuka

Ako pazite na prehranu, ovo je recept koji morate sačuvati i isprobati!

Da zdrave verzije omiljenih kolača ne moraju biti neukusne i da se savršeno mogu uklopiti u plan ispravne prehrane, dokaz je “crumble” od jabuka koji će osvojiti i ona najzahtjevnija nepca. Recept za ovaj kolač pronašli smo na blogu Healthy Liv, isprobali ga i ostali oduševljeni!

Potrebno vam je (za 6 porcija, prepolovite sastojke za manje):

  • 5 jabuka
  • 1 žlica javorovog sirupa ili meda
  • 3 žlice vode
  • 2 žličice cimeta

Za “crumble” dio:

  • 1 šalica zobenih pahuljica
  • pola šalice bademovog brašna (poslužit će i mljeveni bademi)
  • pola šalice sjeckanih oraha ili badema (izaberite orašaste plodove po želji)
  • malo cimeta
  • prstohvat soli
  • 1/4 šalice otopljenog kokosovog ulja
  • žlica javorovog sirupa ili meda

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Ogulite jabuke te ih narežite na kockice otprilike iste veličine. Stavite ih u zdjelu, ubacite vodu, cimet i javorov sirup. Prebacite jabuke u manji pleh za pečenje (dimenzija otprilike 22 x 22 centimetara, tepsiju podmažite kokosovim uljem).

U zdjelu stavite zobene pahuljice, brašno od badema, orašaste plodove, cimet, sol, kokosovo ulje i javorov sirup (ili med). Promiješajte sve i rasporedite po jabukama u plehu. Pecite na 180 stupnjeva nekih 40 do 45 minuta ili dok jabuke ne omekšaju (na pola pogledajte koje je boje gornja smjesa te je pokrijte folijom po potrebi da ne zagori). Poslužite s rashlađenim grčkim jogurtom u koji ste ubacili nekoliko kapi ekstrakta vanilije!

*Izbjegnite javorov sirup i med ako konzumirate samo šećere iz voća.

Gastro Green healthy Potpuno zdrava verzija mirisnog i hrskavog "crumblea" od jabuka

povezano

jolie preporuke

Najljepše cipele za svaki dan

Proljetne kolekcije poznatih high street brendova donijele su pregršt odličnih modela cipela s niskom petom – od balerinki do mokasina. Cipele dolaze u cijelom...

Žene, ovaj video morate pogledati!

Magazin Girls.Girls.Girls. objavio je video kampanju naziva "Be A Lady, They Said" u kojoj ćete kao naratoricu prepoznati Cynthiu Nixon, najpoznatiju po ulozi Mirande...

Ella Dvornik rodila djevojčicu!

Ella Dvornik rodila je djevojčicu prije četiri dana, a dolazak druge kćeri na svijet odlučila je tajiti od javnosti da bi se stigla malo...

Prokletstvo pobjednika talent showova: Thank you, next

Prokletstvo talent showa kaže da pobjednik istog na sceni neće izdržati više od deset minuta. Razlozi? Instant slava + pritisak javnosti i medija = Britney...

Eksplozija boja i uzoraka! Najljepše proljetne haljine kriju se u ponudi ovog francuskog brenda

Francuski modni brend Sézane koji svoje brojne obožavatelje ima i u Hrvatskoj, poznat je po romatičnom i ženstvenom dizajnu i kolekcijama koje uspijevaju uhvatiti...

Sako nam je i dalje omiljeni prijelazni komad, a najveći izbor trenutno ima Zara!

Ako gledate popise koje je odjevne komade uvijek dobro imati u ormaru, nesumnjivo je da će se sako naći na većini. Klasik je to...

Trending

4 noviteta iz Urban Decayja s kojima će makeup trajati dok ga ne skinete

Oni koji prate makeup svijet, zasigurno se sjećaju da je opsesiju nude nijansama započeo Urban Decay sa svojom prvom Naked paletom koja je postigla...

Savršene tkanine i nepogrešive linije Varteksove kolekcije za proljeće i ljeto

Savršeno promišljeni krojevi, vrhunski izrađene tkanine i beskompromisna elegancija sinonimi su za modnu kuću Varteks, a maestralna izvedba očekuje se i na modnoj reviji...

Engleski alt-rock velikani Placebo vraćaju se u Zagreb u srpnju!

Nakon gotovo dvogodišnje pauze od koncertnih aktivnosti, tijekom kojih su u studiju radili na novim pjesmama, Placebo će se ovog ljeta vratiti na velike...

Meksiko, zemlja vječnoga ljeta, plaža bez kraja, neprestane glazbe i užarenoga plesa

Hola Mexico! Zemlja vječnoga ljeta, plaža bez kraja, neprestane glazbe i užarenoga plesa. Moram priznati, kada sam putovala za Mexico, da sam samu tu...

U H&M-ovim novitetima našlo se nekoliko jako kul opcija obuće za nadolazeće tople dane

Iako nas još vremena dijeli od dana kada ćemo čizme i konkretne tenisice zamijeniti ponešto otvorenijim cipelama i sandalama, naši omiljeni high street brendovi...

Njen glas slušate na radiju i u reklamama, a sada je pokrenula prvi travel podcast u regiji

Godina 2020. definitivno donosi neke nove trendove kako na društvenim mrežama tako i u općenitoj komunikaciji, a tu ne zaostaje ni Hrvatska koja je...

Facebook

81,798ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

4 noviteta iz Urban Decayja s kojima će makeup trajati dok ga ne skinete

Oni koji prate makeup svijet, zasigurno se sjećaju da je opsesiju nude nijansama započeo Urban Decay sa svojom prvom Naked paletom koja je postigla...

Savršene tkanine i nepogrešive linije Varteksove kolekcije za proljeće i ljeto

Savršeno promišljeni krojevi, vrhunski izrađene tkanine i beskompromisna elegancija sinonimi su za modnu kuću Varteks, a maestralna izvedba očekuje se i na modnoj reviji...

Engleski alt-rock velikani Placebo vraćaju se u Zagreb u srpnju!

Nakon gotovo dvogodišnje pauze od koncertnih aktivnosti, tijekom kojih su u studiju radili na novim pjesmama, Placebo će se ovog ljeta vratiti na velike...

Meksiko, zemlja vječnoga ljeta, plaža bez kraja, neprestane glazbe i užarenoga plesa

Hola Mexico! Zemlja vječnoga ljeta, plaža bez kraja, neprestane glazbe i užarenoga plesa. Moram priznati, kada sam putovala za Mexico, da sam samu tu...

U H&M-ovim novitetima našlo se nekoliko jako kul opcija obuće za nadolazeće tople dane

Iako nas još vremena dijeli od dana kada ćemo čizme i konkretne tenisice zamijeniti ponešto otvorenijim cipelama i sandalama, naši omiljeni high street brendovi...

Njen glas slušate na radiju i u reklamama, a sada je pokrenula prvi travel podcast u regiji

Godina 2020. definitivno donosi neke nove trendove kako na društvenim mrežama tako i u općenitoj komunikaciji, a tu ne zaostaje ni Hrvatska koja je...