Tjestenina s kremastim umakom od avokada i špinata

Ručak za one dane kada nemate vremena kuhati!

Tjestenina se već odavno smatra jelom koje možete brzo spraviti, ali i jelom koje često nezasluženo nosi titulu nezdrave hrane koja osim izvrsnog okusa nema puno za ponuditi. Međutim, to jako jednostavno možete promijeniti; umjesto klasične tjestnine od bijelog brašna izaberite integralnu ili se odlučite na još zanimljivije opcije poput tjestenine od leće koju lako možete pronaći u svim prodavaonicama zdrave prehrane (uz još brojne opcije). Nadodajte tome svemu i umak koji će sadržavati namirnice bogate nutrijentima za cjelodnevni izvor energije i dobit ćete savršeno izbalansiran obrok!

Naš prijedlog je da napravite ukusnu tjesteninu sa kremastim umakom od avokada i špinata koja se ne mora kuhati – odnosno, tjestenina je jedina namirnica kojoj je potrebno kuhanje dok će vam za umak biti potreban samo blender.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Manel&Hanna | Vegan Food (@addictedtohumus) on

Što vam je potrebno (za 4 porcije):

  • 300 grama tjestenine
  • 1 češanj češnjaka
  • 1 avokado
  • “šaka” špinata
  • pola šalice oraha
  • par listova bosiljka
  • 1 čajna žličica soka od limuna
  • jedna šalica vode od tjestenine
  • sol, papar
  • parmezan za posuti

Tjesteninu stavite na kuhanje, a sve ostale sastojke (osim parmezana kojim ćete posipati gotovo jelo) ubacite u blender. Kada je konzistencija umaka baš onakva kakvu želite (nadodajte više ili manje vode od tjestenine od količine koja je gore navedena za željenu gustoću), promiješajte umak s tjesteninom i poslužite.

Gastro Green healthy Tjestenina s kremastim umakom od avokada i špinata

povezano

jolie preporuke

Personalizirani nakit savršen je način da svoju kolekciju nakita učinite još posebnijom

Elegantan, jedinstven i bezvremenski, lijep komad nakita nesumnjivo je jedan od najefektnijih modnih dodataka. Pravilno odabran, u trenu podiže svaku odjevnu kombinaciju, dajući joj...

Trending

Borovo ima novu kolekciju čizama!

Klasične a stilski drugačije, osvojit će srca i stopala kako mladih urbanih žena tako i zrelijih dama. BQueen kolekcija izrađena je od najfinije kože...

Emily u Parizu, stereotipi svugdje oko nas

Andreu pratite na službenoj stranici, Facebooku i Instagramu te čitajte njezine tjedne kolumne na Jolie.hr-u. Čudila se pura dreku, tako bih ukratko opisala medijski i kolumnistički linč serije Emily u...

Personalizirani nakit savršen je način da svoju kolekciju nakita učinite još posebnijom

Elegantan, jedinstven i bezvremenski, lijep komad nakita nesumnjivo je jedan od najefektnijih modnih dodataka. Pravilno odabran, u trenu podiže svaku odjevnu kombinaciju, dajući joj...

Facebook

83,394ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Borovo ima novu kolekciju čizama!

Klasične a stilski drugačije, osvojit će srca i stopala kako mladih urbanih žena tako i zrelijih dama. BQueen kolekcija izrađena je od najfinije kože...

Emily u Parizu, stereotipi svugdje oko nas

Andreu pratite na službenoj stranici, Facebooku i Instagramu te čitajte njezine tjedne kolumne na Jolie.hr-u. Čudila se pura dreku, tako bih ukratko opisala medijski i kolumnistički linč serije Emily u...

Personalizirani nakit savršen je način da svoju kolekciju nakita učinite još posebnijom

Elegantan, jedinstven i bezvremenski, lijep komad nakita nesumnjivo je jedan od najefektnijih modnih dodataka. Pravilno odabran, u trenu podiže svaku odjevnu kombinaciju, dajući joj...