Tjestenina sa kremastim umakom od avokada i špinata

Ručak za one dane kada nemate vremena kuhati!

Tjestenina se već odavno smatra jelom koje možete brzo spraviti, ali i jelom koje često nezasluženo nosi titulu nezdrave hrane koja osim izvrsnog okusa nema puno za ponuditi. Međutim, to jako jednostavno možete promijeniti; umjesto klasične tjestnine od bijelog brašna izaberite integralnu ili se odlučite na još zanimljivije opcije poput tjestenine od leće koju lako možete pronaći u svim prodavaonicama zdrave prehrane (uz još brojne opcije). Nadodajte tome svemu i umak koji će sadržavati namirnice bogate nutrijentima za cjelodnevni izvor energije i dobit ćete savršeno izbalansiran obrok!

Naš prijedlog je da napravite ukusnu tjesteninu sa kremastim umakom od avokada i špinata koja se ne mora kuhati – odnosno, tjestenina je jedina namirnica kojoj je potrebno kuhanje dok će vam za umak biti potreban samo blender.

Što vam je potrebno (za 4 porcije):

  • 300 grama tjestenine
  • 1 češanj češnjaka
  • 1 avokado
  • “šaka” špinata
  • pola šalice oraha
  • par listova bosiljka
  • 1 čajna žličica soka od limuna
  • jedna šalica vode od tjestenine
  • sol, papar
  • parmezan za posuti

Tjesteninu stavite na kuhanje, a sve ostale sastojke (osim parmezana kojim ćete posipati gotovo jelo) ubacite u blender. Kada je konzistencija umaka baš onakva kakvu želite (nadodajte više ili manje vode od tjestenine od količine koja je gore navedena za željenu gustoću), promiješajte umak s tjesteninom i poslužite.

Gastro Green healthy Tjestenina sa kremastim umakom od avokada i špinata

povezano

jolie preporuke

Ova H&M kolekcija upravo je stigla na webshop i ima predivne večernje komade

Kolekcija odiše istančanim glamurom, tajnovitim šaputanjima i zabavama iz nekih prošlih vremena okupanih blještavilom, uz raskošne krojeve za kasne noćne sate i svestrane osnovne...

Bijela košulja će nam biti omiljeni komad i ove jeseni

Bijela košulja je definitivno jedan od komada kojeg je pametno imati u garderobi jer je možete kombinirati uz gotovo sve ostale odjevne predmete. U...

H&M ima divan izbor božićnih “ružnih” džempera!

Koji birate? Sad već možemo ustvrditi da skoro pa nepošteno džemperi s božićnim i blagdanskim motivima nose epitet "ružnih" odjevnih komada. To su obilježje zaradili...

5 frizura za zabave za koje vam je potrebno samo 5 minuta!

Frizure koje može napraviti svatko! Pripremili ste haljinu, cipele, već znate kako ćete se našminkati, ali nemate neku ideju što napraviti s kosom? Iako zvuči...

Trending

Stigla je nova kolekcija brenda DeLight

Situacija u kojoj smo se našli, zaustavila je cijeli svijet ali došlo je vrijeme za buđenje, za nastavak, za stvaranje i pogled u budućnost....

Upoznajte polja i šume, grebene i jezera, brda i travnjake prekrasne regije Allgäu u Njemačkoj!

Otkada je počela nezapamćena svjetska kriza uzrokovana pandemijom koronavirusa jedna od najcitiranijih izreka bila je ona velikog Alberta Einsteina: usred teškoće leži prilika. U...

Prefina grickalica u par minuta – jeste li znali da se rižin papir može samostalno pržiti?

Rižin papir koji lako možete nabaviti u bolje opremljenim supermarketima te u specijaliziranim trgovinama zdrave prehrane najčešće se koristi za pripremu ukusnih proljetnih rolica....

Obožavate tjesteninu? Zanimat će vas novi zagrebački street food u centru grada

Na zadovoljstvo mnogih, nakon nekoliko tjedana karantene, svoja vrata odnedavno su ponovno otvorili restorani, bistroi i kafići diljem Hrvatske. Među njima je i jedan...

Party haljine dvojca ELFS idealne za maturalnu noć

Hrvatski brend ELFS za ovu važnu prigodu predlaže haljine iz najnovije kolekcije Rivijera S/S 2020, koja je nedavno predstavljena na prvom online modnom događanju...

Facebook

82,628ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Stigla je nova kolekcija brenda DeLight

Situacija u kojoj smo se našli, zaustavila je cijeli svijet ali došlo je vrijeme za buđenje, za nastavak, za stvaranje i pogled u budućnost....

Upoznajte polja i šume, grebene i jezera, brda i travnjake prekrasne regije Allgäu u Njemačkoj!

Otkada je počela nezapamćena svjetska kriza uzrokovana pandemijom koronavirusa jedna od najcitiranijih izreka bila je ona velikog Alberta Einsteina: usred teškoće leži prilika. U...

Prefina grickalica u par minuta – jeste li znali da se rižin papir može samostalno pržiti?

Rižin papir koji lako možete nabaviti u bolje opremljenim supermarketima te u specijaliziranim trgovinama zdrave prehrane najčešće se koristi za pripremu ukusnih proljetnih rolica....

Obožavate tjesteninu? Zanimat će vas novi zagrebački street food u centru grada

Na zadovoljstvo mnogih, nakon nekoliko tjedana karantene, svoja vrata odnedavno su ponovno otvorili restorani, bistroi i kafići diljem Hrvatske. Među njima je i jedan...

Party haljine dvojca ELFS idealne za maturalnu noć

Hrvatski brend ELFS za ovu važnu prigodu predlaže haljine iz najnovije kolekcije Rivijera S/S 2020, koja je nedavno predstavljena na prvom online modnom događanju...