• Jolie
  • Gastro

Topla zobena kaša sa chia sjemenkama i karameliziranim bananama

Doručak koji morate probati!

Zobena kaša slovi kao jedna od najboljih opcija za doručak jer je bogata prehrambenim vlaknima zbog kojih ćete duže vrijeme ostati siti. No, isto tako jako brzo može dosaditi pa je najbolje da na nju gledate kao prazno platno koje možete obogatiti raznim namirnicama i tako svaki put stvoriti neko novo jelo. Ovaj put isprobali smo recept koji smo pronašli na blogu Halfbaked Harvest i koji gotovo zvuči kao desert, a za to su zaslužne karamelizirane banane i chia sjemenke koje će kaši dati kremoznost!

Što vam je potrebno (za dvije porcije)?

  • 1 šalica zobenih pahuljica
  • 1 i pol šalica mlijeka od badema
  • 1 šalica vode
  • 2 žlice chia sjemenki
  • ekstrakt vanilije
  • sol
  • 2 zrele banane
  • 1 žlica kokosovog ulja
  • 1 žličica smeđeg šećera

 

Priprema:

U posudu srednje veličine ubacite zobene pahuljice, mlijeko od badema, vodu i chia sjemenke. Na vatri srednje jačine sačekajte da zakuha i smanjite jačinu te povremeno promiješajte. Kada se zobena kaša stisne (nakon otprilike 5 minuta) maknite je s vatre i nadodajte prstohvat soli i ekstrakt vanilije po želji. Ako je kaša pregusta, slobodno nadodajte još mlijeka.

Banane narežite, zagrijte tavu na vatri srednje jačine i stavite kokosovo ulje. Narezane banane s jedne i druge strane prekrijte smeđim šećerom i stavite u zagrijanu tavu (ne smije biti najjače zagrijana). Pržite ih jednu minutu s jedne strane i isto toliko s druge strane te uklonite s tave.

Kašu podijelite u dvije zdjele, nadodajte karamelizirane banane i slobodno se poigrajte s ostalim mogućim dodatcima – kockica naribane crne čokolade, grubo nasjeckani bademi ili bilo koji orašasti plodovi…

Gastro Green healthy Topla zobena kaša sa chia sjemenkama i karameliziranim bananama

povezano

Trending

Lokomotiva by Lana Puljić, Jet Lag, Identity by...

Zagrebačka Tvornica kulture bila je prepuna na drugom i finalnom danu modne manifestacije Zagreb Fashion Destination na kojoj su svoje kreacije predstavili talentirani dizajneri,...

Sportska elegancija za suvremenog Calvin Klein muškarca

Sportska elegancija jedan je od nezaobilaznih trendova za muškarce ove jeseni. Renomirani američki brend Calvin Klein oduševit će sve sportske tipove jednostavnim i neodoljivim...

Aleksandra Dojčinović ostvarila još jedan veliki poslovni uspjeh

Lei Lou by Alex Dojčinović jedan je od najuspješnijih hrvatskih modnih brendova koji je uz to svoje mjesto pronašao i na svjetskoj sceni. Uz...

Slasni L’Occitane voćni ruževi obogaćeni novim jesenskim bojama

L'Occitanov asortiman voćnih ruževa od ove je jeseni obogaćen novim, neodoljivim nijansama. Recept za sjajne usne je zagarantiran, uz ugodan osjećaj mekoće na usnama....

Mickey i Minnie Mouse našli su se na...

Iako su u posljednje vrijeme popularna božićna drvca koja će elegantno biti okićena u jednoj ili dvije boje, sigurni smo da među vama ima...

Pet novih torbica iz Manga koje su nas...

Torbe manjih ili srednjih dimenzija već nekoliko godina su jedne od najpopularnijih što nimalo ne čudi jer su dovoljne velike da stane najosnovnije što...

Facebook

75,806ObožavateljiLajkaj

instagram

32,0k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke