• Jolie
  • Gastro

Topla zobena kaša sa chia sjemenkama i karameliziranim bananama

Doručak koji morate probati!

Zobena kaša slovi kao jedna od najboljih opcija za doručak jer je bogata prehrambenim vlaknima zbog kojih ćete duže vrijeme ostati siti. No, isto tako jako brzo može dosaditi pa je najbolje da na nju gledate kao prazno platno koje možete obogatiti raznim namirnicama i tako svaki put stvoriti neko novo jelo. Ovaj put isprobali smo recept koji smo pronašli na blogu Halfbaked Harvest i koji gotovo zvuči kao desert, a za to su zaslužne karamelizirane banane i chia sjemenke koje će kaši dati kremoznost!

Što vam je potrebno (za dvije porcije)?

  • 1 šalica zobenih pahuljica
  • 1 i pol šalica mlijeka od badema
  • 1 šalica vode
  • 2 žlice chia sjemenki
  • ekstrakt vanilije
  • sol
  • 2 zrele banane
  • 1 žlica kokosovog ulja
  • 1 žličica smeđeg šećera

 

Priprema:

U posudu srednje veličine ubacite zobene pahuljice, mlijeko od badema, vodu i chia sjemenke. Na vatri srednje jačine sačekajte da zakuha i smanjite jačinu te povremeno promiješajte. Kada se zobena kaša stisne (nakon otprilike 5 minuta) maknite je s vatre i nadodajte prstohvat soli i ekstrakt vanilije po želji. Ako je kaša pregusta, slobodno nadodajte još mlijeka.

Banane narežite, zagrijte tavu na vatri srednje jačine i stavite kokosovo ulje. Narezane banane s jedne i druge strane prekrijte smeđim šećerom i stavite u zagrijanu tavu (ne smije biti najjače zagrijana). Pržite ih jednu minutu s jedne strane i isto toliko s druge strane te uklonite s tave.

Kašu podijelite u dvije zdjele, nadodajte karamelizirane banane i slobodno se poigrajte s ostalim mogućim dodatcima – kockica naribane crne čokolade, grubo nasjeckani bademi ili bilo koji orašasti plodovi…

Gastro Green healthy Topla zobena kaša sa chia sjemenkama i karameliziranim bananama

povezano

Trending

Ako tražite party komade, obavezno zavirite u kolekciju...

Bliži se doba godine kada svaka žena želi izgledati poput dive. Blagdansko raspoloženje se osjeća u zraku, a izlozi su prepuni ideja za neki...

Zdrave zobene palačinke od samo četiri sastojka

Nažalost, zbog ubrzanog načina života većina ljudi za doručak bira brze opcije koje je najlakše napraviti ili pojesti na putu do posla (sendviči, pahuljice...

Armani/Privé predstavlja svoju novu kreaciju Musc Shamal

MUSC SHAMAL kreirala je Julie Massé (MANE). On je poput daha pustinje i njezinih vjetrova koji plešu beskrajnim dinama Arabije. Kultna i očaravajuća mošusna...

Patrizia Pepe zna u čemu ćete zabljesnuti ovih...

Jeste li spremni za božićne i novogodišnje partyje? Ovo je vrijeme za šljokice, crvene i zlatne boje, eleganciju i profinjenost. Vjerujemo da će svaka...

Hej ljudi, hoćete li nam pomoći da pošaljemo...

Barbaru Vesanović vjerojatno poznajete pod pseudonimom Debela Barbara koji je ujedno i ime njenog uspješnog YouTube kanala. Ova 27-godišnjakinja jedna je od rijetkih osoba...

Kožne, šljokičaste, vunene, baršunaste… Ovo su sve vrste...

Davno su iza nas vremena kada su hlače bile rezervirane samo za poslovne prilike i vezane za točno određen način stylinga. I dalje ih...

Facebook

78,490ObožavateljiLajkaj

instagram

32,3k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke