Zašto je pametno ubaciti peršin u smoothie?

Jolie

Green healthy

Zašto je pametno ubaciti peršin u smoothie?

Zašto je pametno ubaciti peršin u smoothie?

Većina ljudi peršin doživljava kao namirnicu koja se koristi za ukras, međutim, ova će biljka nadodati jaku dozu vitamina i minerala u vaš zeleni smoothie.

Jedna šalica peršina sadrži samo 22 kalorije, a dva grama proteina i dva grama vlakana, bogat je kacijem i željezom, a sadrži vitamine A, K i C, ali i brojne druge mikro elemente koji su važni za ljudski organizam. Ono što je posebno zanimljivo kod peršina jest da se koristi za detoksikaciju i izbacivanje vode iz tijela, a za to su zaslužni sastojci suapiol, miristicin te flavonoidi koji djeluju poput antioksidanata – vežu se za slobodne radikale i na takav način koče njihovo štetno djelovanje na organizam.

Žene koje imaju probleme s bolnom ili neredovitom menstruacijom peršin koriste jer potiče krvarenje, otklanja višak tekućine iz tijela i spriječava predmenstrualnu nadutost. Međutim, u trudnoći ga morate izbjegavati jer u velikim količinama djeluje kao uterotonik koji izaziva stiskanje zidova materince.

Ova biljka ima distinktivan okus tako da je najbolje koristiti samo jednu šalicu u smoothijima, a odlično ide sa zelenim povrćem koje nije gorko kao što je špinat ili zelena salata. Od voća, najbolje će se slagati sa kruškama, jabukama, kokosom, ananasom, mangom, kivijem i narančama.



U Zagrebu otvoren AVON Beauty Boutique
Moćni saveznik kože bez kojeg ne možemo zamisliti beauty rutinu
Tri načina za meditaciju koja ne uključuju mirno sjedenje sa zatvorenim očima
Revije Morane Krklec, Jelene Holec, Anthony Avangarda, Mateyaneire i Twinsa obilježile treći dan Bipa FASHION.HR-a
Izložba ‘Ljubav i otpor Ivane Popović’ privukla posjećenost kakva još nije viđena još od otvorenja MSU-a
Neodoljivi traper komadi za proljetne dane
Magnolija – kraljica proljeća
Klasika kojoj se uvijek vraćamo – Converse bijele starke
Odavno je nismo vidjeli u medijima… Leona Paraminski izgleda divno bez filtera i Photoshopa
Zlatni nakit sa školjkama i biserima obilježit će proljeće i ljeto

Pročitajte


<
Jolie preporuka