Zašto je pametno ubaciti peršin u smoothie?

Jolie

Green healthy

Zašto je pametno ubaciti peršin u smoothie?

Zašto je pametno ubaciti peršin u smoothie?

Većina ljudi peršin doživljava kao namirnicu koja se koristi za ukras, međutim, ova će biljka nadodati jaku dozu vitamina i minerala u vaš zeleni smoothie.

Jedna šalica peršina sadrži samo 22 kalorije, a dva grama proteina i dva grama vlakana, bogat je kacijem i željezom, a sadrži vitamine A, K i C, ali i brojne druge mikro elemente koji su važni za ljudski organizam. Ono što je posebno zanimljivo kod peršina jest da se koristi za detoksikaciju i izbacivanje vode iz tijela, a za to su zaslužni sastojci suapiol, miristicin te flavonoidi koji djeluju poput antioksidanata – vežu se za slobodne radikale i na takav način koče njihovo štetno djelovanje na organizam.

Žene koje imaju probleme s bolnom ili neredovitom menstruacijom peršin koriste jer potiče krvarenje, otklanja višak tekućine iz tijela i spriječava predmenstrualnu nadutost. Međutim, u trudnoći ga morate izbjegavati jer u velikim količinama djeluje kao uterotonik koji izaziva stiskanje zidova materince.

Ova biljka ima distinktivan okus tako da je najbolje koristiti samo jednu šalicu u smoothijima, a odlično ide sa zelenim povrćem koje nije gorko kao što je špinat ili zelena salata. Od voća, najbolje će se slagati sa kruškama, jabukama, kokosom, ananasom, mangom, kivijem i narančama.







Što je to liposukcijska dijeta i koji su to mitovi o mršavljenju? Novo izdanje Ženske priče otkriva sve na temu
eNVy room predstavio najveću kolekciju vjenčanica dosad
Nove kolekcije poznatih brendova donose odlične modele kombinezona
IKEA ima fantastično posuđe koje će se uklopiti u svaki dom
Ove stvari ljudi s odličnim Instagram profilima nikada ne objavljuju
Jeste li čuli za “Hair Plopping” metodu za kovrčavu kosu?
Nova kolekcija Reebok x Victoria Beckham privlači odličnim modelima za treniranje
U 2019. odbaci tampone i uloške, vrijeme je za menstrualnu čašicu!
Drvene torbice iz Zare osvajaju na prvi pogled!
Stradivarius i ove godine ima prekrasne planere

Pročitajte


<
Jolie prepopruka