today-is-a-good-day

Zdrave zobene palačinke od samo četiri sastojka

Ako vam je dosadila zobena kaša, ovo je odlična alternativa.

Nažalost, zbog ubrzanog načina života većina ljudi za doručak bira brze opcije koje je najlakše napraviti ili pojesti na putu do posla (sendviči, pahuljice s mlijekom, peciva…). Osim što to nije pametno učestalo raditi jer takvi obroci nisu nutritivno bogati i sadrže velike količine šećera, nemaju ni dovoljno vlakana i proteina koji će osigurati sitost i dati vam potrebnu energiju tijekom dana. Upravo zato vrijedi odvojiti koju minutu više za pripremu najvažnijeg obroka u danu, a naš su prijedlog zobene palačinke.

Bez jaja, bez mlijeka, ali pune vlakana iz zobi, za ove palačinke potrebna su vam samo četiri sastojka;

2 banane
1 šalica zobenog brašna (blendajte zobene pahuljice ako nemate brašno)
2/3 šalice kokosovog mlijeka (ili rižinog, zobenog, sojinog)
1 žlica chia sjemenki za dodatan izvor energije

Sve sastojke ubacite u blender, nadodajte malo soli i sačekajte da se formira gusta smjesa. Potom zagrijte tavu na srednjoj vatri, otopite mrvicu kokosovog ulja i rasporedite tri žlice smjese na tavu. Nakon par minuta palačinku okrenite.

Poslužite ih s maslacem od kikirikija ili badema te svježim voćem.

GastroGreen healthyZdrave zobene palačinke od samo četiri sastojka

Iz Pan-peka stiže recept za slasnu deliciju poznatiju kao pinca

Blagdanski stol u društvu obitelji nezamisliv je bez tradicionalnog uskrsnog kolača – pince ili sirnice. Iako izgleda kao jednostavan kolač za pripremu, zahtijeva dosta...

Proljeće u boji ružičaste: Ovih 15 high street pink komada želimo u ormaru

Ružičasta je definitivno jedna od najpozitivnijih i najvedrijih boja, a mnoge žene ju obožavaju. Ta nijansa koja simbolizira djevojaštvo, mladenačku energiju, nježnost i senzualnost...

Facebook

97,224FanovaLajkaj

instagram