• Jolie
  • Gastro

Zdrave zobene palačinke od samo četiri sastojka

Ako vam je dosadila zobena kaša, ovo je odlična alternativa.

Nažalost, zbog ubrzanog načina života većina ljudi za doručak bira brze opcije koje je najlakše napraviti ili pojesti na putu do posla (sendviči, pahuljice s mlijekom, peciva…). Osim što to nije pametno učestalo raditi jer takvi obroci nisu nutritivno bogati i sadrže velike količine šećera, nemaju ni dovoljno vlakana i proteina koji će osigurati sitost i dati vam potrebnu energiju tijekom dana. Upravo zato vrijedi odvojiti koju minutu više za pripremu najvažnijeg obroka u danu, a naš su prijedlog zobene palačinke.

Bez jaja, bez mlijeka, ali pune vlakana iz zobi, za ove palačinke potrebna su vam samo četiri sastojka;

2 banane
1 šalica zobenog brašna (blendajte zobene pahuljice ako nemate brašno)
2/3 šalice kokosovog mlijeka (ili rižinog, zobenog, sojinog)
1 žlica chia sjemenki za dodatan izvor energije

Sve sastojke ubacite u blender, nadodajte malo soli i sačekajte da se formira gusta smjesa. Potom zagrijte tavu na srednjoj vatri, otopite mrvicu kokosovog ulja i rasporedite tri žlice smjese na tavu. Nakon par minuta palačinku okrenite.

Poslužite ih s maslacem od kikirikija ili badema te svježim voćem.

Gastro Green healthy Zdrave zobene palačinke od samo četiri sastojka

povezano

Trending

U Stradivariusu je počelo završno sniženje!

High street brend Stradivarius na svojoj je web stranici objavio da je počelo završno sniženje, što u ovom slučaju znači da je većina dostupnih...

Palačinke od zobenih pahuljica i šumskog voća su...

Palačinke mogu biti istovremeno i ukusne i zdrave. Upravo takve su palačinke od zobenih pahuljica i šumskog voća koje su odličan zdravi desert za...

Zara i Disney imaju mini kolekciju s izvornim...

Zara je još jednom pokazala da osim ažurnim praćenjem trendova zna pronaći put do srca svojih obožavatelja i posebnim, manjim kolekcijama. U sklopu noviteta...

Taman za vikend! Stigla je nova sezona serije...

Kada je prvi put najavljeno da će se hit serija iz devedesetih "Sabrina, mala vještica" (Sabrina The Teenage Witch) pojaviti opet na Netflixu, mi...

Muzej za umjetnost i obrt ima novo lice

Povodom velike obljetnice u kojoj MUO obilježava 140 godina postojanja kao jedan od najvećih i najstarijih hrvatskih muzeja, predstavljen je novi vizualni identitet koji...

Komedija o prijateljstvu i karijeri uz urnebesnu Salmu...

Ostalo je još par dana do početka mjeseca koji je simbol ljubavi. Veljača ili 'mjesec ljubavi', kako ga mnogi od milja zovu, za mnoge...

Facebook

81,418ObožavateljiLajkaj

instagram

33,1k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke