• Jolie
  • Gastro

Žudite za slatkim? Ovih 5 namirnica odagnat će svaku želju

Pet odličnih namirnica...

Većina ljudi voli slatko, ali ako pretjerujete pretvara se u pravog neprijatelja za vaše zdravlje. Preporučena doza šećera ne bi trebala prijeći više od 10 posto dnevnog unosa kalorija, mada neki nutricionisti preporučuju i manje. Koliko je 10 posto? Ako na dan unosite 2000 kalorija to je otprilike 11 žličica šećera. No, istina je da većina ljudi dnevno unosi 30 do 40 žličica šećera. Ako ste u jednom danu popili limenku gaziranog soka unijeli ste u svoj organizam 10 čajnih žlica šećera!

Nutricionisti smatraju kako određene namirnice mogu suzbiti želju za slatkim, pa ako ste slatko-ovisnici preporučamo da iskušate.

Rajčica je jedna od takvih jer sadrži visoku razinu triptofana – tvari koju tijelo pretvara u serotonin. Ovaj plod bogat je i kromom, mineralom koji umanjuje žudnju za hranom, te regulira kolesterol i razinu glukoze u krvi.

Jabuka – ovo je voće bogato i prehrambenim vlaknima, koja daju osjećaj sitosti i smanjuju glad.

Slatki kukuruz posebno dobro suzbija želju za slatkim kad je skuhan. Obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim poriva za šećerom smanjuje i glad.

Slatki krumpir neće samo zadovoljiti vašu žudnju za slatkim nego će dodatno organizam opskrbiti vitaminom C, D i B6 i željezom. Hranjive tvari u slatkom krumpiru mogu spriječiti bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.

Cimet spriječava nagle oscilacije u nivou glukoze koje pridonose žudnji za šećerom i time odgađa potrebu za unosom nove porcije šećera.

Gastro Green healthy Žudite za slatkim? Ovih 5 namirnica odagnat će svaku želju

povezano

Trending

Ovo je najljepša ovogodišnja božićna kampanja…

Najčarobniji dio godine nam se polako približava pa je idealno vrijeme za pronalazak inspiracije za uređenje životnog prostora u blagdanskom ruhu. Jedan od odličnih...

Tražite kaput? Možda bi se trebali zaputiti u...

Kada je u pitanju bilo koji shopping odjeće, većina ljudi ima točno određena odredišta na koja ide po točno određene komade. Ista je stvar...

Ova biljka nije teška za održavanje, a izgleda...

Ako ste u potrazi za novi zelenilom u svom domu koje neće zahtijevati preveliku brigu, vrijeme je da saznate nešto više o Kineskom dolaru...

“Soul” je prvi Pixarov film o smrti, pogledajte...

Već kad čujete riječ Pixar jasno vam je da je u igri još jedan animirani film na koji je teško ostati ravnodušan. Upravo je...

Stigla je nova intenzivnija verzija parfema Sì Passione

Nova, intenzivnija interpretacija parfema Sì Passione, Sì Passione Red Maestro, miris je namijenjen ženama koje žive život punim plućima. Ovaj raskošan i elegantan cvjetni...

Nakon podmornice, mjesto u Klaićevoj bolnici pronašao i...

Liječnici i medicinsko osoblje bolnice svaki atom svoje energije fokusiraju na to da svojim malim pacijentima boravak u bolnici učine što manje traumatičnima. Neki...

Facebook

76,285ObožavateljiLajkaj

instagram

32,1k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke