• Jolie
  • Gastro

Žudite za slatkim? Ovih 5 namirnica odagnat će svaku želju

Pet odličnih namirnica...

Većina ljudi voli slatko, ali ako pretjerujete pretvara se u pravog neprijatelja za vaše zdravlje. Preporučena doza šećera ne bi trebala prijeći više od 10 posto dnevnog unosa kalorija, mada neki nutricionisti preporučuju i manje. Koliko je 10 posto? Ako na dan unosite 2000 kalorija to je otprilike 11 žličica šećera. No, istina je da većina ljudi dnevno unosi 30 do 40 žličica šećera. Ako ste u jednom danu popili limenku gaziranog soka unijeli ste u svoj organizam 10 čajnih žlica šećera!

Nutricionisti smatraju kako određene namirnice mogu suzbiti želju za slatkim, pa ako ste slatko-ovisnici preporučamo da iskušate.

Rajčica je jedna od takvih jer sadrži visoku razinu triptofana – tvari koju tijelo pretvara u serotonin. Ovaj plod bogat je i kromom, mineralom koji umanjuje žudnju za hranom, te regulira kolesterol i razinu glukoze u krvi.

Jabuka – ovo je voće bogato i prehrambenim vlaknima, koja daju osjećaj sitosti i smanjuju glad.

Slatki kukuruz posebno dobro suzbija želju za slatkim kad je skuhan. Obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim poriva za šećerom smanjuje i glad.

Slatki krumpir neće samo zadovoljiti vašu žudnju za slatkim nego će dodatno organizam opskrbiti vitaminom C, D i B6 i željezom. Hranjive tvari u slatkom krumpiru mogu spriječiti bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.

Cimet spriječava nagle oscilacije u nivou glukoze koje pridonose žudnji za šećerom i time odgađa potrebu za unosom nove porcije šećera.

Gastro Green healthy Žudite za slatkim? Ovih 5 namirnica odagnat će svaku želju

povezano

Trending

Osam zanimljivih kolekcija predstavljeno na prvom danu Zagreb...

Upravo su to sinoć, u zagrebačkoj Tvornici kulture dokazali svi koji su pred mnogobrojnom publikom prikazali svoje kolekcije. Ovogodišnja tema i misao vodilja same...

Pogledajte trailer za film “Dama i Skitnica” i...

Animirani klasik "Dama i skitnica" koji je prvi put svjetlo dana ugledao 1955. godine već je desetljećima crtani film koji se uvijek iznova gleda....

“Prijatelji” se još uvijek druže u stvarnom životu!

Kultna serija "Friends" u trajanju od 10 sezona obilježila je 90-e i početak 2000-ih i malo tko prepoznatljivu ekipu ne smatra "prijateljima". Serija koja...

Bijeli džemper je savršen zimski komad

Džemperi u svim bojama i krojevima su zavladali ulicama te se tako i ove jeseni nametnuli kao jedan od vodećih trendova. Najčešće ih viđamo...

Za dva dana u Zaru stiže raskošna zimska...

Uz konstantne novitete, posebne limitirane kolekcije i više linija, Zara za svaku sezonu predstavi kolekciju koja je okosnica estetike ovog high street giganta i...

Avon predstavlja Distillery, jednu zaista posebnu liniju za...

Slušajući sve veći broj svjesnih i dobro informiranih korisnica, Avon lansira Distillery, liniju veganskih proizvoda za njegu kože. Formulirani su od koncentrata izrađenih kroz...

Facebook

75,758ObožavateljiLajkaj

instagram

31,9k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke