• Jolie
  • Gastro

Žudite za slatkim? Ovih 5 namirnica odagnat će svaku želju

Pet odličnih namirnica...

Većina ljudi voli slatko, ali ako pretjerujete pretvara se u pravog neprijatelja za vaše zdravlje. Preporučena doza šećera ne bi trebala prijeći više od 10 posto dnevnog unosa kalorija, mada neki nutricionisti preporučuju i manje. Koliko je 10 posto? Ako na dan unosite 2000 kalorija to je otprilike 11 žličica šećera. No, istina je da većina ljudi dnevno unosi 30 do 40 žličica šećera. Ako ste u jednom danu popili limenku gaziranog soka unijeli ste u svoj organizam 10 čajnih žlica šećera!

Nutricionisti smatraju kako određene namirnice mogu suzbiti želju za slatkim, pa ako ste slatko-ovisnici preporučamo da iskušate.

Rajčica je jedna od takvih jer sadrži visoku razinu triptofana – tvari koju tijelo pretvara u serotonin. Ovaj plod bogat je i kromom, mineralom koji umanjuje žudnju za hranom, te regulira kolesterol i razinu glukoze u krvi.

Jabuka – ovo je voće bogato i prehrambenim vlaknima, koja daju osjećaj sitosti i smanjuju glad.

Slatki kukuruz posebno dobro suzbija želju za slatkim kad je skuhan. Obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim poriva za šećerom smanjuje i glad.

Slatki krumpir neće samo zadovoljiti vašu žudnju za slatkim nego će dodatno organizam opskrbiti vitaminom C, D i B6 i željezom. Hranjive tvari u slatkom krumpiru mogu spriječiti bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.

Cimet spriječava nagle oscilacije u nivou glukoze koje pridonose žudnji za šećerom i time odgađa potrebu za unosom nove porcije šećera.

Gastro Green healthy Žudite za slatkim? Ovih 5 namirnica odagnat će svaku želju

povezano

Trending

Zimska kolekcija nakita brenda SEXY PLEXY divno će...

POW POW je ime nove kolekcije brenda SEXY PLEXY iza koje se krije ideja dizajniranja nakita koji stvara djelomičnu iluziju da nosimo više komada....

Svjetlucavo noćno nebo kao inspiracija za novu blagdansku...

YSL Beauté predstavio je zvjezdanu kolekciju za predstojeće blagdane nadahnutu dugotrajnom povezanošću ovog brenda i simbola zvijezde. Kolekcija High on Stars, dolazi u luksuznom...

Kako napraviti prhke i mirisne Gingerbread keksiće?

  Najfotogeničniji i najukusniji keksići koji će vas odmah podsjetiti na božićnu čaroliju! Okusom podsjećaju na naše medenjake, a datiraju čak iz 15. stoljeća, takozvani Gingerbread...

Chrissy Teigen iskreno odgovarala na pitanja o životu...

Jeste li se ikada pitali kako stvarno izgleda život zvijezda A liste? Ne govorimo o glamuroznim trenutcima koje možemo vidjeti na raznim dodjelama nagrada...

Dani u Goi ispunjeni plažom, suncem, sjajnom hranom...

Dok sjedim i tipkam ove retke u dvorištu hostela Jungle by the Hostel Crowd u Goi, stol do mene okupljeno je društvo od sedam...

Jeste li vidjeli nove naslovnice Ženskog rokovnika? Teško...

Upečatljive naslovnice s mudrim izrekama ono su što godinama privlači brojne žene da nabave svoj primjerak. Ipak, najljepši dio krije se među njegovim stranicama...

Facebook

78,833ObožavateljiLajkaj

instagram

32,9k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke