• Jolie
  • Gastro

Žudite za slatkim? Ovih 5 namirnica odagnat će svaku želju

Pet odličnih namirnica...

Većina ljudi voli slatko, ali ako pretjerujete pretvara se u pravog neprijatelja za vaše zdravlje. Preporučena doza šećera ne bi trebala prijeći više od 10 posto dnevnog unosa kalorija, mada neki nutricionisti preporučuju i manje. Koliko je 10 posto? Ako na dan unosite 2000 kalorija to je otprilike 11 žličica šećera. No, istina je da većina ljudi dnevno unosi 30 do 40 žličica šećera. Ako ste u jednom danu popili limenku gaziranog soka unijeli ste u svoj organizam 10 čajnih žlica šećera!

Nutricionisti smatraju kako određene namirnice mogu suzbiti želju za slatkim, pa ako ste slatko-ovisnici preporučamo da iskušate.

Rajčica je jedna od takvih jer sadrži visoku razinu triptofana – tvari koju tijelo pretvara u serotonin. Ovaj plod bogat je i kromom, mineralom koji umanjuje žudnju za hranom, te regulira kolesterol i razinu glukoze u krvi.

Jabuka – ovo je voće bogato i prehrambenim vlaknima, koja daju osjećaj sitosti i smanjuju glad.

Slatki kukuruz posebno dobro suzbija želju za slatkim kad je skuhan. Obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim poriva za šećerom smanjuje i glad.

Slatki krumpir neće samo zadovoljiti vašu žudnju za slatkim nego će dodatno organizam opskrbiti vitaminom C, D i B6 i željezom. Hranjive tvari u slatkom krumpiru mogu spriječiti bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.

Cimet spriječava nagle oscilacije u nivou glukoze koje pridonose žudnji za šećerom i time odgađa potrebu za unosom nove porcije šećera.

Gastro Green healthy Žudite za slatkim? Ovih 5 namirnica odagnat će svaku želju

povezano

Trending

Protinol je novi hit sastojak iz Avona za...

Kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu – predstavlja glavnu komponentu u vezivnom tkivu i neophodan je za održavanje elastičnosti kože. Naše je tijelo...

Potpuno zdrava verzija mirisnog i hrskavog “crumblea” od...

Da zdrave verzije omiljenih kolača ne moraju biti neukusne i da se savršeno mogu uklopiti u plan ispravne prehrane, dokaz je "crumble" od jabuka...

Minimalističke manikure sa suptilnim zlatnim detaljima

Kada su općenito u pitanju manikure, pravila nema! Odlučite se za one boje i motive koji vam odgovaraju i ne susprežite se ako želite...

U Stradivariusu je počelo završno sniženje!

High street brend Stradivarius na svojoj je web stranici objavio da je počelo završno sniženje, što u ovom slučaju znači da je većina dostupnih...

Palačinke od zobenih pahuljica i šumskog voća su...

Palačinke mogu biti istovremeno i ukusne i zdrave. Upravo takve su palačinke od zobenih pahuljica i šumskog voća koje su odličan zdravi desert za...

Zara i Disney imaju mini kolekciju s izvornim...

Zara je još jednom pokazala da osim ažurnim praćenjem trendova zna pronaći put do srca svojih obožavatelja i posebnim, manjim kolekcijama. U sklopu noviteta...

Facebook

81,429ObožavateljiLajkaj

instagram

33,1k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke