Ovako pripremljene borovnice postat će vaš najdraži dodatak zobenoj kaši

Još jedna verzija zobene kaše koju vrijedi isprobati tijekom hladnih zimskih dana…

Zobena kaša zasigurno je jedan od naših omiljenih doručaka. Najveća prednost zobi koja je žitarica cjelovitog zrna je to što sadrži veliku količinu vlakana, a to odlično za probavu, osim toga, drži vas sitima zbog toga što vlakna usporavaju probavu ugljikohidrata – smanjuju razinu šećera u krvi pa ne dolazi do osjećaja gladi. Isto tako, sadrži niski postotak masnoće i utječe na snižavanje kolesterola, a po količini proteina (bjelančevina) zob je najhranjivija žitarica.

Međutim, benefiti ove namirnice za tijelo nisu jedina stvar koja nas iz dana u dan privlači uvrštavanju zobi u jelovnik. Zob je po okusu poprilično neutralna što znači da joj praktički možete nadodati bilo koje voće (ili čak povrće!) i orašaste plodove. Opcija je puno, a ovaj put izbor je pao na borovnice koje sadrže nevjerojatne količine antioksidanata – primjerice, u samo 100 grama borovnice nalazi se ista količina kao u pet istih porcija bilo kojeg drugog voća. Borovnice će vašu kožu štititi od starenja, bolesti srca, artritisa, astme, gubitka pamćenja i svih ostalih oboljenja vezanih uz starenje organizma.

 

Zobena kaša s pečenim borovnicama

Svoju zobenu kašu oplemenite pečenim borovnicama s javorovim sirupom koje ćete brzo i lako pripremiti u pećnici i koje će biti idealne za ljubitelje slatko-kiselih kombinacija. Pećnicu zagrijte na 200 stupnjeva, pleh premažite kokosovim uljem i rasporedite šaku borovnica, prelijte ih s jednom žlicom javorovog sirupa. Sve protresite dok borovnice nisu prekrivene sirupom. Pecite ih oko 8 minuta ili dok ne izgledaju kao da će “puknuti”. Zobenu kašu pripremite kao inače i prelijte je pečenim borovnicama i nasjeckanim bademima.

Dobar tek!

Gastro Recepti Ovako pripremljene borovnice postat će vaš najdraži dodatak zobenoj kaši

povezano

jolie preporuke

Ako volite cipele s mašnom, obavezno zavirite na Asos

Ako je mašna jedan od onih detalja koji volite vidjeti na odjeći i obući, sigurno će vas zanimati ponuda cipela s mašnom koje nudi...

Massimo Dutti ima sniženje koje vrijedi čekirati!

Nakon službenih zimskih sniženja modni brendovi nas s vremena na vrijeme razvesele međusezonskim sniženjima. Ovaj put se radi o poznatom high street brendu Massimo...

Sjećate se viralne pjevačice? Otpjevala je cijeli Shallow u showu Ellen DeGeneres

Charlotte Awbery bila je na putu da se nađe s prijateljima kada ju je u londonskoj podzemnoj zaustavio Youtuber i zamolio da dovrši stihove...

Avène ima odlične proizvode za suhu kožu

Tri desetljeća posvećenosti osjetljivoj koži, 360 mjeseci razvijanja formulacija i proizvoda nježnih po prirodi, 10950 dana hidracije, umirenja te nježne, ali učinkovite njege za...

Najljepše cipele za svaki dan

Proljetne kolekcije poznatih high street brendova donijele su pregršt odličnih modela cipela s niskom petom – od balerinki do mokasina. Cipele dolaze u cijelom...

Film “Roma” napokon možete pogledati na velikom platnu

Šećer na kraju ciklusa kina Kinoteka posvećenog oscarovcima svakako je kinopremijera filma Roma koja je na rasporedu u subotu 29. siječnja u 20 sati. S prvim prikazivanjem Rome u...

Trending

Mango je pronašao inspiraciju u trenutno najpopularnijim luksuznim torbama

Nije novost da se high street brendovi često inspiriraju high end kolekcijama, a najčešće se to odnosi na torbe i cipele. S obzirom da...

Jo Malone predstavio tri nova mirisa savršena za proljeće

Otkrijte kolekciju tri bezvremenska mirisa u kojoj svaki od njih pruža drugačiju interpretaciju engleske lavande. Jedan je upečatljivo aromatičan, drugi svjež s hladnom drvenastom...

Osunčane, kremaste i ružičaste nijanse u MAC-ovim proljetnim novitetima

MAC je za nadolazeće proljetne dane pripremio nekoliko noviteta za svjež i zdrav izgled tena koji se vrte oko ružičastih i rozih nijansi. Loud...

Ova zagrebačka pizzerija sve sastojke uvozi iz Napulja

Posljednjih nekoliko godina na hrvatsku gastro scenu isplivalo je mnogo ambicioznih formata pizzerija, koje su u kratkom roku, na obostrano zadovoljstvo, pronašle svoju klijentelu....

Massimo Dutti ima sniženje koje vrijedi čekirati!

Nakon službenih zimskih sniženja modni brendovi nas s vremena na vrijeme razvesele međusezonskim sniženjima. Ovaj put se radi o poznatom high street brendu Massimo...

Avène ima odlične proizvode za suhu kožu

Tri desetljeća posvećenosti osjetljivoj koži, 360 mjeseci razvijanja formulacija i proizvoda nježnih po prirodi, 10950 dana hidracije, umirenja te nježne, ali učinkovite njege za...

Facebook

81,830ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Mango je pronašao inspiraciju u trenutno najpopularnijim luksuznim torbama

Nije novost da se high street brendovi često inspiriraju high end kolekcijama, a najčešće se to odnosi na torbe i cipele. S obzirom da...

Jo Malone predstavio tri nova mirisa savršena za proljeće

Otkrijte kolekciju tri bezvremenska mirisa u kojoj svaki od njih pruža drugačiju interpretaciju engleske lavande. Jedan je upečatljivo aromatičan, drugi svjež s hladnom drvenastom...

Osunčane, kremaste i ružičaste nijanse u MAC-ovim proljetnim novitetima

MAC je za nadolazeće proljetne dane pripremio nekoliko noviteta za svjež i zdrav izgled tena koji se vrte oko ružičastih i rozih nijansi. Loud...

Ova zagrebačka pizzerija sve sastojke uvozi iz Napulja

Posljednjih nekoliko godina na hrvatsku gastro scenu isplivalo je mnogo ambicioznih formata pizzerija, koje su u kratkom roku, na obostrano zadovoljstvo, pronašle svoju klijentelu....

Massimo Dutti ima sniženje koje vrijedi čekirati!

Nakon službenih zimskih sniženja modni brendovi nas s vremena na vrijeme razvesele međusezonskim sniženjima. Ovaj put se radi o poznatom high street brendu Massimo...

Avène ima odlične proizvode za suhu kožu

Tri desetljeća posvećenosti osjetljivoj koži, 360 mjeseci razvijanja formulacija i proizvoda nježnih po prirodi, 10950 dana hidracije, umirenja te nježne, ali učinkovite njege za...