S dolaskom jeseni priroda usporava, dani postaju kraći, a hladniji zrak donosi potrebu da se povučemo u toplinu doma i posvetimo sebi. Upravo je ovo godišnje doba idealno za stvaranje vlastitih malih wellness rituala koji istovremeno umiruju um i njeguju tijelo. Jesenski wellness nije samo u beauty proizvodima prigodnima za prve hladne dane, već je riječ o ravnoteži u užurbanoj svakodnevici – stvaranju trenutaka mira, topline i njege koji nas pripremaju za zimske mjesece.
Jesenska DIY spa opuštajuća rutina
Prvi korak jesenskog rituala svakako su kupke. Topla kupka s dodatkom eteričnih ulja lavande ili cedrovine ne samo da opušta mišiće nego djeluje i na raspoloženje. Dodate li u kadu šaku zobi ili nekoliko kapi bademovog ulja, koža će ostati meka i nahranjena, što je posebno važno jer hladan zrak izvana i grijanje iznutra često isušuju kožu. Za dodatni osjećaj luksuza, možete koristiti soli za kupanje obogaćene magnezijem koje pomažu opuštanju tijela nakon napornog dana.
Nakon kupke, koža je spremna za nježan piling. Jesenski piling najbolje je napraviti od prirodnih sastojaka poput kave, smeđeg šećera ili mljevenih badema, pomiješanih s kokosovim ili maslinovim uljem. Ovaj ritual ne samo da uklanja mrtve stanice i vraća sjaj koži, već i poboljšava cirkulaciju, što je posebno važno u periodu kada smo manje aktivni na otvorenom. Nakon pilinga, nanesite bogatu hranjivu kremu ili ulje – primjerice ulje argana ili šipka – koje će vratiti vlagu i pružiti osjećaj elastičnosti.
Za jesensku rutinu posebno se ističe DIY piling od kave i cimeta, koji je jednostavan za pripremu, mirisan i duboko njegujuć. Kombinacija kave koja potiče cirkulaciju, cimeta koji daje ugodnu aromu i kokosovog ulja koje hrani kožu, stvara piling koji je pravi mali ritual za opuštanje i istovremeno njeguje tijelo. Ovo je savršen dodatak svakom večernjem wellness trenutku – koža postaje glatka, a prostoriju ispunjava miris jeseni.
DIY jesenski piling za kožu
Sastojci:
- 3 žlice mljevene kave
- 2 žlice smeđeg šećera
- 2 žlice kokosovog ulja
- 1 žličica cimeta
- nekoliko kapi eteričnog ulja npr. naranče ili lavande (po želji)
Postupak pripreme:
- U zdjelici pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete pastu homogenu po teksturi.
- Nanesite piling na vlažnu kožu kružnim pokretima, posebno na ruke, noge i ramena.
- Masirajte 5–10 minuta, zatim isperite mlakom vodom.
- Nakon pilinga, nanesite hranjivu kremu ili ulje kako bi koža bila potpuno nahranjena.
Čaj za kraj
Jesenski wellness ne bi bio potpun bez toplih napitaka. Čajevi s aromama cimeta, đumbira i naranče stvaraju osjećaj ugode iznutra, dok biljni čajevi od kamilice ili melise pomažu u smirivanju uma. Uključivanje ovog rituala u večernju rutinu može značajno pridonijeti kvaliteti sna i općem osjećaju opuštenosti.
Na kraju, wellness iskustvo ovisi i o stvaranju atmosfere. Mirisne svijeće, meke deke i tiha glazba mogu svaki ritual pretvoriti u mali spa kod kuće. Jesen je savršeno vrijeme da usporimo, njegujemo tijelo i um te se posvetimo ritualima koji vraćaju ravnotežu i energiju – nadamo se da smo vam dali par korisnih trikova i savjeta kako da to postignete.
