Sindrom post godišnjeg odmora definitivno postoji – i to nije samo naše mišljenje, već i mišljenje psihologa. Dokazano je da se ljudi nakon 2-3 tjedna odmora i ‘isključivanja’ iz vanjskog svijeta i svakodnevice teško vraćaju rutini, nerijetko osjećaju nagli pad energije i poletnosti, a svakodnevne brige čine im se neizdrživima. Zbog svega navedenog pati i posao, odnosno, kod mnogih produktivnost na poslu nakon godišnjeg odmora nije na baš zavidnoj razini, no srećom, postoje načini kako da si olakšate povratak u svakodnevicu i brže prilagodite na svoju stvarnost.
Vratite se s godišnjeg odmora na pravo vrijeme
Možda i je pomalo neizbježno da ćete se nakon povratka s godišnjeg odmora osjećati tužno jer više niste na moru ili u planinama, slobodni od rutine i stresa, ali moguće je taj osjećaj nezadovoljstva ipak smanjiti. Stručnjaci savjetuju da je jako bitno vratiti se s godišnjeg odmora barem dva dana prije povratka na radno mjesto, jer ako se vratite večer prije, a ujutro radite – osjećaj depresije je zagarantiran.
Malim odmakom godišnjeg i prvog radnog dana smanjit ćete šansu osjećaja velikog nezadovoljstva. Bit će vam lakše ući u rutinu i vjerojatno ćete biti opušteniji ako prije povratka na posao uspijete počistiti kuću, oprati veš i slične stvari koje ipak oduzimaju vrijeme.
Budite realni
Mnogi se vrate s godišnjeg odmora i očekuju da će se odmah osjećati odlično, napunjenih baterija i spremni za sve zadatke – no nerijetko se razočaraju. Zato je važno da budete realni i da prvih tjedan dana povratka na posao sagledate širu sliku – nemojte pokušati riješiti 50 zadataka na dan, već odredite prioritete i polako se ‘uvlačite’ u radnu rutinu. Napišite to-do listu zadataka za taj tjedan i polako je ‘raščistite’, odmah ćete se osjećati organiziranije i produktivnije pa će vam i daljnji rad lakše pasti.
Odgodite donošenje velikih odluka
Razdoblje povratka s godišnjeg odmora i uhodavanja u posao nije dobar period za donošenje naglih odluka. Prvo odrađujte rutinske zadatke za koje vam možda ne treba vaš stopostotni fokus, a sve velike poslove stavite na ‘malo čekanje’. Stručnjaci i iz svijeta psihologije i iz svijeta biznisa se slažu u jednome – čak i kada nam se rješavanje nekog pitanja čini neodgodivim, gotovo uvijek to zapravo jest, tako da samo polako, korak po korak, i vaša će se produktivnost vratiti na zavidnu razinu bez da ste bili agresivni prema samima sebi i tjerali se da radite do iznemoglosti odmah nakon godišnjeg odmora.
Družite se s kolegama
Mjesto gdje radimo je i socijalno okruženje koje nerijetko prate uredske drame, prijateljstva pa čak i romanse. S ljudima s kojima radimo imamo bliske odnose i često s njima zapravo u danu provedemo i najviše vremena, pa je jako bitno da se nakon povratka s godišnjeg odmora s uredskim kolegama podružite, odete na kavu ili ručak, te kroz razgovor opustite i saznate sve novosti koje ste možda propustili. Odmah ćete se osjećati uključeniji u kolektiv.
