Statistike pokazuju da se sve više i više živciramo – kako desetljeća prolaze tako generacije postaju sve izloženije stresu, život je zahtjevniji i pun stalnih promjena, a sve to ubrzava naše starenje te smanjuje kvalitetu života. Puno se zbog toga priča i piše o načinima na koje optimalno možemo smanjiti stres, a jedan od najpopularnijih na internetu definitivno je onaj znan pod nazivom ‘rule 10-10-10’.
O čemu se tu točno radi?
Ovu metodu nošenja sa stresom smislila je Suzy Welch, američka life coachica i autorica knjiga o načinima smanjenja stresa, a koja je stvorila pravilo donošenja odluka (i nošenja sa stresom) po uzorku na 10-10-10. Zapravo se radi o tome da prije no što donesete bilo koju odluku dobro razmislite kako će vaš postupak na vas utjecati kroz 10 minuta, 10 mjeseci i 10 godina. Tako ćete promijeniti svoju perspektivu na donošenje same odluke te moći lakše procijeniti što je zaista bitno i vrijedno dugoročnog živciranja, a što je tek prolazni problem koji možda ne traži toliko vaše emocionalne energije.
Welch tvrdi da se ovim načinom donošenja odluka omogućuje lakše i objektivnije sagledavanje životnih situacija te smanjenje stresa u svakodnevnom životu, a budimo realni, kome to ne treba? Kada shvatimo koliko je nešto dugoročno, na bazi 10 mjeseci ili 10 godina nebitno, smanjit ćemo si i potrebu da se oko toga nerviramo.
Knjiga ove autorice ‘Ten, Ten: The Infallible Rule for Realizing Your Dreams’ završila je na listi bestsellera New York Timesa, a prvi puta je svjetlo dana ugledala 2009. te od tada ne prestaje inspirirati ljude. Probajte i sami koristiti ovu metodu nošenja sa stresom na svakodnevnoj bazi te provjerite hoćete li se osjećati smirenije i opuštenije u nošenju sa svakodnevnim izazovima života.
