Godišnji odmor je period kojem se mnogi neizmjerno vesele, a činjenica da smo toliko generalno preopterećeni poslom i obavezama da tijekom ljeta dođemo na odmor i onda se nerijetko razbolimo ili budemo previše napeti da bismo se zaista opustili govori o tome koliko su ljudi danas kronično pod stresom. Psiholozi tvrde da je moderno doba iznimno opterećujuće i za ljudski um i za naše tijelo – sve više sjedimo, a sve manje odmaramo, neprestano radimo i kvaliteta života se spušta.
Zbog toga liječnici i psiholozi tvrde da je iznimno bitno barem jednom ili dva puta u godini dopustiti si pravi odmak od svakodnevice i zaista se odmoriti – no koliko nam dana za to treba pitanje je koje muči mnoge. Naime, psihološka i stručna medicinska istraživanja pokazuju da ljudi pate od kroničnog stresa, a jedan od najlakših načina da ga se barem na neko vrijeme riješimo je odlazak iz mjesta stanovanja te promjena okoline.
Za mnoge Hrvate to znači tijekom ljeta otići na Jadran, a mi smo sada saznali i koliko bi ljetovanje zaista trebalo trajati da postignemo maksimalno opuštajuće efekte po naš um i tijelo. Prema riječima stručnjaka, prosječna zaposlena osoba ‘peak’ godišnjeg odmora doživljava tek 8. dan odmora – dakle sve ispod toga je puno premalo da bi se osoba opustila.
Isto tako, to ne znači da je osam dana dovoljno, zapravo se preporučuje da osoba ostane na odmoru minimalno dva tjedna kako bi što duže ostala u stanju mentalne opuštenosti te se regenerirala. Što se tiče pak optimalnog trajanja ljetovanja ili općenito odmora, psiholozi tvrde da je 3 do 4 tjedna odmora idealna mjera za psihosocijalni oporavak radnika i kasniju veću produktivnost osobe.
‘Dugotrajna i kontinuirana izloženost prekovremenom radu, nesigurnost radnog mjesta, nemogućnost utjecaja na aktualnu situaciju, premorenost, zahtjevi za rad ‘od kuće’ ugrožavaju zdravlje radnika i povećavaju pobol od infarkta, moždanog udara, anksiozno-depresivnih poremećaja, nesanice…’, ističe dr. Ina Kardoš, specijalistica medicine rada i sporta iz Hrvatskog zavoda za zaštitu zdravlja i sigurnost na radu.
Psihološki odmak od posla i ljudi na radnom mjestu kao i od obvezne komunikacije ističu se u studijama kao najvažniji doprinos kvaliteti odmora pa se s obzirom na sve rečeno ove godine svakako potrudite što više odmaknuti od svojih kolega, radnog mjesta i obveza – te barem na 14 dana na njih kompletno zaboravite kako biste se kasnije bolje osjećali i uspješnije radili.
