U svijetu brzog tempa i stalnih podražaja, postoji nešto gotovo ritualno umirujuće u trenutku kada primimo toplu šalicu u ruke. Bilo da se radi o kavi, čaju, toploj čokoladi ili biljnom napitku, psihološke studije godinama potvrđuju ono što intuitivno osjećamo – toplina utječe na naš živčani sustav, emocije i percepciju svijeta oko nas.
Kako je studeni pokazao svoje prave zimske ‘zube’ te nas počastio prvim pahuljama snijega, sada je pravo vrijeme za uživanje u ovim malim ritualima sreće koji griju i dušu i tijelo, a zašto imaju toliko pozitivan učinak na naš um otkrivamo vam u nastavku.
Toplina aktivira osjećaj sigurnosti
Psiholozi često ističu kako toplina u rukama podsjeća na primarne senzacije iz ranog života: toplinu njege, blizine i sigurnosti. Istraživanja pokazuju da kontakt s toplim predmetom aktivira dio mozga povezan s povjerenjem i ugodom, stvarajući osjećaj emocionalne ‘mekoće’ i smirenosti. Drugim riječima, kada držimo toplu šalicu, mozak zaključuje da smo na sigurnom.
Usporavanje ritma: mikro-pauza za živčani sustav
Sam čin ispijanja toplog napitka nerijetko nas uspori: sjednemo, udahnemo, osjetimo aromu, dopustimo da nas toplina ugrije iznutra.
To je gotovo meditativan proces. U trenutku kada pijemo sporo i svjesno, aktivira se parasimpatički živčani sustav, onaj koji je zaslužan za smirenje, oporavak i regulaciju stresa. Zbog toga se često kaže da je šalica čaja ‘pauza za dušu’. Ako uz to pripremate recimo sporije gotove napitke, poput matche ili vrhunskog čaja, onda se ta mikro pauza dodatno produžuje, kao i uživanje u trenutku.
Topli napitci smanjuju mišićnu napetost
Toplina obično smanjuje fizičku napetost. Kad je tijelo opuštenije, um automatski slijedi. Topla tekućina potiče bolju cirkulaciju i opuštanje gornjeg dijela torza (čeljust, ramena, grlo), što dalje signalizira mozgu da je vrijeme za smirivanje.
Aromaterapijski učinak okusa i mirisa
Mirisi imaju snažnu vezu s dijelom mozga koji upravlja emocijama. Lavanda u biljnom čaju može otjerati napetost, kamilica djelovati umirujuće, kakao izazvati osjećaj zadovoljstva, kava ponuditi ugodu kroz poznati, rutinski ritual. Nije samo toplina ta koja nas smiruje, to je cijeli multisenzorni doživljaj.
Mentalno blagostanje
U modernoj psihologiji često se naglašava važnost malih, ponavljajućih rituala za mentalno blagostanje. Šalica toplog napitka predstavlja predvidljivost, rutinu i trenutak u kojem se vraćamo sebi. Dakle, nije stvar samo u napitku, stvar je u ritualu koji dovodi do mentalnog blagostanja – barem na par trenutaka.
