Naša svakodnevica je neprestano isprepletena tehnologijom, čak do mjere da ju doživljavamo kao ‘produženu ruku’. Dva najbitnija rituala, buđenje i odlazak na spavanje, često su isprekidani neprestanom provjerom notifikacija ili scrollanjem društvenim mrežama zbog osjećaja da moramo biti neprestano prisutni. Provođenje vremena offline sve se češće naglašava kao luksuz zbog digitalnog umora koji je postao dio života. Ne osjetimo ga direktno, no osjećamo konstantnu napetost i ponekad povećanu anksioznost što zbog prevelikog broja svakodnevnih poziva i mailova, ali i stalne dostupnosti.
Generacija smo koja je neprestano online, što zbog posla, što društvenih mreža i upravo zbog toga nam je potreban mentalni predah. Upravo iz tih razloga nameće se pitanje kako smiriti um, osigurati kvalitetan odmor i zaštiti oči, koje su najizloženije korištenju ekrana?
Kako izgraditi zdravu digitalnu rutinu?
Za izgradnju zdravih navika potrebno je detektirati glavne krivce digitalnog umora. Jedan od najvećih ‘tihih krivaca’ je plavo svjetlo koje emitiraju ekrani pametnih telefona, računala i tableta. Svakodnevna dugotrajna izloženost ekranima, a najčešće je to kroz cijeli radni dan, može uzorkovati naprezanje očiju i glavobolje, ali i poremetiti ritam spavanja.
Osim uvođenja malih navika da ne koristimo mobitel do sat vremena nakon ustajanja i ne gledamo u ekrane minimalno sat vremena prije spavanja, riješenje ne mora biti radikalni digitalni detoks.
IZIPIZI screen naočale osmišljene su s idejom kvalitetnijeg korištenja tehnologije osiguravajući zaštitu očiju i manje umaranje. One filtriraju 40% plavog svjetla s ekrana pomažući smanjiti vizualni umor i dugoročno olakšati višesatni rad pred monitorom. IZIPIZI je brend omiljen među svim generacijama te poznat po svojoj udobnosti i dizajnerskoj promišljenosti uz koju postaju dio svakodnevnog outfita bilo da radite od kuće ili iz ureda.
Ipak, ako želimo izgraditi zdraviju digitalnu rutinu prava transformacija događa se u večernjim satima kada je tijelu potreban odmor i priprema za novi radni dan. Kada se dan primiče kraju, a um još uvijek scrolla, tijelu su potrebni jasni signali da je vrijeme za usporavanje.
IZIPIZI je tome doksočio svojim IZIPIZI Sleeping naočalama koje se nose dva sata prije spavanja i blokiraju čak 75% plavog svjetla. Time se potiče prirodno lučenje melatonina, hormona zaslužnog za kvalitetan i dubok san, a oči dobivaju zasluženo opuštanje i odmor.
Kombinacija IZIPIZI Sleeping naočala s malim, ali dosljednim navikama poput puštanja mobitela izvan spavaće sobe i čitanje knjige prije spavanja mogu napraviti veliku razliku u našoj svakodnevnoj rutini u kojoj ćemo se buditi odmorniji.
Osim čitanja poslužit će i kratki rituali opuštanja poput tople mirisne kupke ili nekoliko minuta laganog istezanja čime će cijelo tijelo otpustiti nakupljeni stres tijekom dana. Jutarnje razbuđivanje neka počne bez mobitela i uz šalicu omiljenog čaja ili kave.
Fokus na odmor sadrži puno više segmenata od kvalitetenog osmosatnog sna, a nova wellness rutina za generaciju odraslu u digitalnom svijetu ne traži radikalne promjene. Uz IZIPIZI Screen i Sleeping naočale kao saveznike pri odmaranju put od digitalnog umora postaje lakši i ugodniji, bez radikalnih restrikcija.
