Dodirivanje lica loša je navika koja je dolaskom korona virusa postala jedna od onih koje moramo svesti na minimum jer dodirivanje očiju, nosa i usta uvelike povećava opasnost od zaraze. S obzirom da lice svjesno ili nesvjesno, prosječno u jednom satu dodirnemo 25 puta, govori da rješavanje ove navike nije nimalo lako. Međutim, postoje načini kako ju držati pod kontrolom.
Jedan od načina je da jednu naviku zamijenite drugom, odnosno, kada krenete rukom prema licu dodirnite drugu ruku. Ako osvijestite svaki put kad ste se krenuli počešati po licu, dodirnuti oči, usne i sl,, nakon nekog vremena jedna navika će zamijeniti drugu.
S obzirom da većinom lice dodirujete nesvjesno, čak i kada nastojite paziti, najčešće ćete tek kada se dodirnete osvijestiti da ste se dotaknuli, što znači da vam je potrebno nešto što će vas prije upozoriti. U tome vam mogu pomoći sapuni i kreme s intezivnim mirisom pa svaki put kada ruku prinesete licu, miris će vas “probuditi”.
Iskoristite ovo vrijeme koje provodite s manjim brojem ljudi i zamolite ih da vam kažu svaki put kada vide da ste dodirnuli lice. Isto učinite vi za njih. Naravno, nećete svaki put primjetiti, ali ukazat ćete jedni drugima barem na dio dodira pa čak i na one koji sami ne registrirate.
Moguće rješenje je i da ruke držite zauzetima (ovo se posebno odnosi na sve koji dodiruju lice iz navike npr. dok telefonirate, čitate knjigu, gledate film…). Jedna od najčešćih preporuka su antistres loptice, ali svakako pazite da ih pravilno i redovno čistite.
Na kraju, stručnjaci savjetuju da nikako ne zatomljavate potrebu za dodirom jer će tada želja biti još veća, već da pokušate osvijestiti zašto i kada to radite i to zabilježite. U pitanju može biti navika, npr. dodirujete lice dok pričate na telefon, ali ako često trljate oči, uzrok može biti suhoća pa je vrijeme da nabavite kapi za ovlaživanje.
