U posljednjih se godinu dana počelo naveliko pričati o kolagenu kao ‘must-have’ dodatku prehrani koji svatko tko brine o sebi uzima u formi kapsula ili pak tekućine. Zašto je to tako i o čemu se tu točno radi?
Kolagen je zapravo najzastupljeniji protein u ljudskom organizmu i glavna proteinska komponentna kože, kostiju i vezivnog tkiva. Ljudski organizam ima sposobnost stalne sinteze kolagena, koji je potreban zbog rasta i zamjene istrošenih tkiva te za zacjeljivanje i obnovu ozlijeđenih tkiva. Kako starimo tako proizvodnja kolagena opada te se uslijed toga javljaju neželjene bore i znaci starenja, prvi simptomi artritisa, ukočenosti i sve češće mišićne ozljede. Nedostatak kolagena uzrokuje i poremećaj mišićno-koštanog sustava (artritis, ukočenost, mišićne ozljede) te poremećaj u funkciji imunosnog sustava.
Nakon napunjene 25. godine, naše tijelo više nije u stanju proizvoditi kolagen, već ga svake godine gubi – što je razlog zašto bismo ga trebali unositi u tijelo putem dodataka prehrani.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Kolagen ima sposobnost olakšavanja bolova u zglobovima, smiruje upalne procese u tijelu i čini nas fleksibilnijima. Uz to, jača i revitalizira našu kožu i kosu, čineći nas mladolikijima. Glatka, punija i mladenačka koža je odraz prisustva zdravog kolagena te je razumljivo zašto se u svijetu ljepote puno pažnje posvećuje kozmetici i tretmanima koji potiču stvaranje kolagena.
Uz sve to, kolagen ima i veliki utjecaj na izgradnju mišićne mase. S obzirom na to da sadrži koncentriranu količinu glicina, aminokiseline koja je uključena u sintezu kreatina, može osigurati energiju mišićima potrebnu za dnevne napore tijela.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Dodatan benefit kolagena je i poboljšana probava, jer kolagen štiti od infekcija. Ako bolujete od sindroma propusnog crijeva, gdje toksini mogu proći kroz crijevo, kolagen bi mogao pomoći jer djeluje kao štiti koji “krpa” crijevo i tako osigurava njegovu nepropusnost.
S obzirom na sve rečeno, zapravo ne iznenađuje da popularnost kolagena sve više i više raste. Ukoliko se odlučite na uključivanje ovog dodatka prehrani u svoju dijetu, donosimo vam pet opcija koje možete isprobati.
