10 stvari koje je dobro napraviti u prvih 10 minuta nakon buđenja

Želite imati dobar dan danas i svaki dan? Potreban vam je dobar start!

Iako trenutno najviše vremena provodimo kod kuće i lako se stekne dojam da sve stignemo obaviti, vjerojatno ste uočili da čak i ovim specifičnim “izolacijskim” uvjetima dan može proletjeti. Lakše ćete se ubaciti u pozitivno razmišljanje i imati veću produktivnost ako neke ključne sitnice obavite (ili izbjegnete) odmah nakon buđenja. Koje? Saznajte u nastavku:

1. Ne dirajte snooze!

Možda sad u igri nije kašnjenje na posao ili neki dogovor, ali omraženi “snooze” samo će vam stvoriti nepotreban stres. Kad čujete alarm, dignite se iz kreveta odmah.

2. Zapišite ideje

Sanjali ste nešto zanimljivo ili vam je nešto palo na pamet? Zapišite to odmah ili će vam u roku od par minuta nestati iz sjećanja.

3. Fokusirajte se na danas

Još vas muči događaj koji se zbio jučer ili prije mjesec dana? Ne možete ga promijeniti, jednostavno pustite to iz glave. Brinete se što će se dogoditi sutra? Još jedna stvar na koju ne možete previše utjecati.

Ako vas te misli previše opterećuju i to odmah nakon jutra, ne pokušavajte ih kontrolirati jer nećete uspjeti. Izaberite fizičku ili mentalnu aktivnost koja će misli usmjeriti na nešto drugo.

4. Čemu se veselite danas?

Sigurno postoji neka sitnica kojoj se veselite danas, kava na balkonu, gledanje omiljene serije, manikura… Neka vam to bude fokus dana od ranog jutra.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by FATJONA AVDULAJ (@iona_avd) on

5. Ostavite mobitel

Sačekajte barem 10 minuta prije pregledavanja društvenih mreža, pogotovo dok ste još u krevetu. To pogotovo vrijedi za informativne portale koje ne biste trebali provjeravati više od dva puta dnevno (pokušajte sami procijeniti kako vijesti utječu na vas i prema tome složite raspored pregledavanja).

6. Popijte čašu vode

Krenite odmah ujutro i bit će vam lakše tijekom dana unijeti potrebnu količinu vode.

7. Pustite prirodno svjetlo u stan

Maknite zastore, danje svjetlo će vašem mozgu dati do znanja da je vrijeme za buđenje.

8. Rastegnite se

Pokrenite se odmah ujutro, pogotovo ako ćete većinu dana sjediti. Ako niste sigurni kako se rastegnuti, upišite u tražilicu You Tubea “morning strech” i izaberite jedan od tisuće videa.

 

9. Napravite krevet

Možda vam se ovo čini nepotrebno, ali znanstvenici kažu da je uredan prostor direktno povezan sa stanjem uma.

10. Napravite nešto što ne želite

Vjerojatno imate popis stvari koje odgađate ili pozive koje ne želite obaviti, izaberite jednu stvar i napravite je dok ne stignete previše razmišljati o njoj.

Zdravlje Alternativna medicina 10 stvari koje je dobro napraviti u prvih 10 minuta nakon buđenja

povezano

jolie preporuke

Odlična vijest za sve filmoljupce: CineStar nakon pet mjeseci otvara svoja kina

Najveći kinoprikazivač otvorit će napokon svoje dvorane nakon što je jučer Hrvatski zavod za javno zdravstvo, uz suradnju s Ministarstvom kulture i medija RH i...

Kako odviknuti dijete od pelena?

Možda niste znali, ali sredinom pedesetih godina prošlog stoljeća, kažu industrijski povjesničari, jedan američki gigant zamislio je higijenski proizvod koji bi štedio vrijeme, koji...

Trending

Facebook

82,987ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte