10 stvari koje je dobro napraviti u prvih 10 minuta nakon buđenja

Želite imati dobar dan danas i svaki dan? Potreban vam je dobar start!

Iako trenutno najviše vremena provodimo kod kuće i lako se stekne dojam da sve stignemo obaviti, vjerojatno ste uočili da čak i ovim specifičnim “izolacijskim” uvjetima dan može proletjeti. Lakše ćete se ubaciti u pozitivno razmišljanje i imati veću produktivnost ako neke ključne sitnice obavite (ili izbjegnete) odmah nakon buđenja. Koje? Saznajte u nastavku:

1. Ne dirajte snooze!

Možda sad u igri nije kašnjenje na posao ili neki dogovor, ali omraženi “snooze” samo će vam stvoriti nepotreban stres. Kad čujete alarm, dignite se iz kreveta odmah.

2. Zapišite ideje

Sanjali ste nešto zanimljivo ili vam je nešto palo na pamet? Zapišite to odmah ili će vam u roku od par minuta nestati iz sjećanja.

3. Fokusirajte se na danas

Još vas muči događaj koji se zbio jučer ili prije mjesec dana? Ne možete ga promijeniti, jednostavno pustite to iz glave. Brinete se što će se dogoditi sutra? Još jedna stvar na koju ne možete previše utjecati.

Ako vas te misli previše opterećuju i to odmah nakon jutra, ne pokušavajte ih kontrolirati jer nećete uspjeti. Izaberite fizičku ili mentalnu aktivnost koja će misli usmjeriti na nešto drugo.

4. Čemu se veselite danas?

Sigurno postoji neka sitnica kojoj se veselite danas, kava na balkonu, gledanje omiljene serije, manikura… Neka vam to bude fokus dana od ranog jutra.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by FATJONA AVDULAJ (@iona_avd) on

5. Ostavite mobitel

Sačekajte barem 10 minuta prije pregledavanja društvenih mreža, pogotovo dok ste još u krevetu. To pogotovo vrijedi za informativne portale koje ne biste trebali provjeravati više od dva puta dnevno (pokušajte sami procijeniti kako vijesti utječu na vas i prema tome složite raspored pregledavanja).

6. Popijte čašu vode

Krenite odmah ujutro i bit će vam lakše tijekom dana unijeti potrebnu količinu vode.

7. Pustite prirodno svjetlo u stan

Maknite zastore, danje svjetlo će vašem mozgu dati do znanja da je vrijeme za buđenje.

8. Rastegnite se

Pokrenite se odmah ujutro, pogotovo ako ćete većinu dana sjediti. Ako niste sigurni kako se rastegnuti, upišite u tražilicu You Tubea “morning strech” i izaberite jedan od tisuće videa.

 

9. Napravite krevet

Možda vam se ovo čini nepotrebno, ali znanstvenici kažu da je uredan prostor direktno povezan sa stanjem uma.

10. Napravite nešto što ne želite

Vjerojatno imate popis stvari koje odgađate ili pozive koje ne želite obaviti, izaberite jednu stvar i napravite je dok ne stignete previše razmišljati o njoj.

Zdravlje Alternativna medicina 10 stvari koje je dobro napraviti u prvih 10 minuta nakon buđenja

povezano

jolie preporuke

Napravite sami namaz od začinskog bilja!

Ako volite namaze bogatog okusa, ovaj recept je baš za vas! Za samo pola sata, napravite fantastičan namaz od povrća i začinskog bilja koji možete...

A’marie predstavlja jesensku kampanju A’Journey

Hrvatska dizajnerica predstavlja novu jesensku kampanju A'Journey snimljenu u raskošnoj povijesnoj palači Lešić Dimitri na Korčuli. Kampanja A'Journey dočarava čitav spektar emocija koje asociraju na...

Fjällräven kolekcija za proljeće i ljeto priziva povratak prirodi

Proljeće je doba godine kada smo posebno svjesni prirodnih ljepota koje nas okružuju. Buđenje prirode uhvati nas nespremne, omami nas svojim opojnim zvukovima i...

Održana premijera predstave ROOM NO.7

Judita Franković i Dance Company &M kreirale predstavu o potrebi promatranja i gledanja, koja je u današnje vrijeme uistinu postala "kruh" kojim se hranimo Prošle...

Trending

18 raskošnih topova za upečatljive ljetne kombinacije

Traperice i top jedna su od kombinacija kojima često pribjegnemo u ljetnim mjesecima. Naizgled jednostavna kombinacija može postati jedna od upečatljivijih ako trapericama pridružite...

Nova Lukabu kolekcija donosi jednostavne i elegantne vjenčane haljine

Dizajnerica Marina Jerant uvijek je kreirala za žene koje vole biti primjećene, no ovaj put poigrala se s nešto drugačijim teksturama u dizajnu. Svi...

U sljedećoj šetnji Zagrebom, potražite ovu impresivnu tajanstvenu skulpturu

Da je Zagreb pun malih i značajnih umjetničkih intervencija nije tajna, a nedavno se brojnim lokacijama koje kriju neku zanimljivost pridružio i Željeznički most,...

Facebook

82,569ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

18 raskošnih topova za upečatljive ljetne kombinacije

Traperice i top jedna su od kombinacija kojima često pribjegnemo u ljetnim mjesecima. Naizgled jednostavna kombinacija može postati jedna od upečatljivijih ako trapericama pridružite...

Nova Lukabu kolekcija donosi jednostavne i elegantne vjenčane haljine

Dizajnerica Marina Jerant uvijek je kreirala za žene koje vole biti primjećene, no ovaj put poigrala se s nešto drugačijim teksturama u dizajnu. Svi...

U sljedećoj šetnji Zagrebom, potražite ovu impresivnu tajanstvenu skulpturu

Da je Zagreb pun malih i značajnih umjetničkih intervencija nije tajna, a nedavno se brojnim lokacijama koje kriju neku zanimljivost pridružio i Željeznički most,...