Tri namirnice zbog kojih ćete spavati kao beba

Nekoliko sati prije spavanja nije preporučljivo jesti, a to se naročito odnosi na tešku i masnu hranu, no ponekad jednostavno glad pobijedi.

Kad već posegnete za hranom, da vam mali zalogaji, uz liniju, ne bi kvarili i san, pronašli smo namirnice koje će vas zasititi, ali i regulirati probleme sa spavanjem.

Bademi

Bademi su bogati magnezijem, a stručnjaci tvrde i da održavaju stabilnu razinu šećera u krvi. Pojedite šaku badema prije spavanja – bit ćete siti i lakše ćete zaspati.

Banane

S obzirom da su banane bogat izvor kalija i magnezija koji pomažu da se mišići opuste na prirodan način, banana je dobra opcija malog obroka prije spavanja. Ako ih nascjeckate na kolutiće i dodate malo cimeta, dobit ćete još ukusniji i zdraviji obrok.

Mlijeko

Sjećate se djetinjstva kad su vam mame ili bake grijale mlijeko prije spavanja – i spavali ste “kao beba”? Naime, kalcij i bjelančevine umirujuće utječu na mišiće i živce. Ako želite dodatno začiniti mlijeko, dodajte mu malo kakaa ili cimeta.

Zdravlje Alternativna medicina Tri namirnice zbog kojih ćete spavati kao beba

Uterque je u svoju ponudu uvrstio preslatku torbicu sa zlatnim detaljima

Uz odlične komade odjeće, Uterque u svakoj novoj kolekciji predstavi zanimljive torbice. Među novitetima ovih dana su uvrstili i preslatku torbicu koja će biti...

Ovaj Zarin parfem kopija je za obožavani Chloé Nomade

Ako se volite gubiti u parfemskim i mirisnim notama te pratite trendove na tržištu, vjerojatno se uočili da su povoljniji, high street parfemi u...

Facebook

84,813ObožavateljiLajkaj

instagram