• Jolie
  • Zdravlje

Tri namirnice zbog kojih ćete spavati kao beba

Nekoliko sati prije spavanja nije preporučljivo jesti, a to se naročito odnosi na tešku i masnu hranu, no ponekad jednostavno glad pobijedi.

Kad već posegnete za hranom, da vam mali zalogaji, uz liniju, ne bi kvarili i san, pronašli smo namirnice koje će vas zasititi, ali i regulirati probleme sa spavanjem.

Bademi

Bademi su bogati magnezijem, a stručnjaci tvrde i da održavaju stabilnu razinu šećera u krvi. Pojedite šaku badema prije spavanja – bit ćete siti i lakše ćete zaspati.

Banane

S obzirom da su banane bogat izvor kalija i magnezija koji pomažu da se mišići opuste na prirodan način, banana je dobra opcija malog obroka prije spavanja. Ako ih nascjeckate na kolutiće i dodate malo cimeta, dobit ćete još ukusniji i zdraviji obrok.

Mlijeko

Sjećate se djetinjstva kad su vam mame ili bake grijale mlijeko prije spavanja – i spavali ste “kao beba”? Naime, kalcij i bjelančevine umirujuće utječu na mišiće i živce. Ako želite dodatno začiniti mlijeko, dodajte mu malo kakaa ili cimeta.

Zdravlje Alternativna medicina Tri namirnice zbog kojih ćete spavati kao beba

povezano

Trending

Lizzo je na dodjeli nagrada Grammy nosila Zigmanovu...

Poznati riječki modni dizajner svjetskog talenta - Juraj Zigman - proteklih je nekoliko godina postao miljenik svjetskih zvijezda. Neka od najpoznatijih imena s kojima...

Jelena Rozga predstavila novu pjesmu i spot pod...

Oko ove pjesme podigla se velika prašina i prije nego što je ugledala svjetlo dana. “Sveto Pismo” nosi poruku i obraća se i ženama...

Uspješno održan prvi edukativni sajam za mlade –...

Nastao u Italiji pred 6 godina, prvi ovakav projekt u Hrvatskoj ostvaren je zahvaljujući trima uspješnim poslovnim ženama: Dolly Predović, dugogodišnje profesorice na Bocconiju, Jasmine...

U novom Takenoko baru dočekat će vas predivan...

Takenoko je ime koje je dobro poznato na domaćoj gastronomskoj sceni. Kao prvi japanski restoran u Hrvatskoj doveo je vrhunski sushi na naše prostore...

Slučaj Kobe Bryant: Što oplakivanje smrti slavnih zapravo...

„Kobe je poginuo“, rekao je. „Mooolim? To je neka šala!?“, odgovorila sam odbijajući vjerovati da je smrt slavnog sportaša istina. Upravo sam završila s yogom...

Novi pothvat omiljenog brenda nove generacije – pogledajte...

Sredina veljače rezervirana je u kalendarima modnih znalaca za uvid u najočekivaniju modnu suradnju ove sezone, ekskluzivnu kolekciju naočala koje je KLISAB, omiljeni hrvatski...

Facebook

81,433ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

jolie preporuke