• Jolie
  • Zdravlje

4 pogreške zbog kojih ne mršavite

Stalno ste na dijetama, gladujete, razmišljate samo o tome kako i kada ćete se riješiti viška kilograma, ali vaga više-manje stalno stoji na mjestu?

Vjerojatno radite neke od uobičajenih grešaka zbog kojih ne možete smršaviti.

1. Jedete prevelike porcije

Da, možda jedete malo začinjenu integralnu rižu, ali ipak pripazite na količinu. Bez obzira što jedete zdrave i niskokalorične namirnice ipak morate paziti koliko pojedete.

2. Preskačete doručak

Doručak je zaista najvažniji obrok u danu i nikako nije pametno izbjegavati ga. Doručak će vam dati potrebnu energiju i nećete imati napadaje gladi tijekom dana. Također, kad preskočite doručak, organizam misli da ga izgladnjujete pa će masti taložiti, umjesto da ih troši.

3. Međuobroci su vam preobilni

Za međuobrok ste odabrali suho voće ili orašaste proizvode – zdravo i zasitno, ali i kalorično i “zarazno”.  Samo 15-tak badema dovoljno je da unesete 100 kalorija, tako da svakako pripazite na količinu međuobroka.

4. Jedete s nogu

Uvedite naviku da svaki obrok jedete za stolom, uzmite si dovoljno vremena i posvetite se hrani. Naime, tako ćete pojesti manje, a i mozak će ako jedete polako imati vremena da shvati da je sit.

Zdravlje Fitness 4 pogreške zbog kojih ne mršavite

povezano

[]
1 Step 1

POPUST -60%

ZA IZBJELJIVANJE ZUBI I ČIŠĆENJE KAMENCA

Ime
Prezime
fingerprint
Kontakt telefon
phone
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Trending

Tjestenina od tikvica s pestom i tofuom

Food blogerica Gladuša s nama će dijeliti ukusne i zdrave recepte koji će oduševiti sve kojima je zdrava hrana svakodnevnica, ali i sve one...

Šarmantan i jednostavan za održavanje, “francuski” bob najtraženiji...

Često se kaže da je glavni uzrok dramatičnim promjenama frizure neki značajan događaj u životu koji nas tjera na okretanje nove stranice. I vjerojatno...

Košulje s volanima odličan su izbor za ljetne...

Košulje, bluze i topovi s volanima već sezonama zauzimaju svoje mjesto na policama poznatih modnih brendova. Posebno se ističu u ljetnim mjesecima kad ih...

Tamo gdje trebate dokazivati vlastitu vrijednost, nikada je...

Vi možda mislite kako imate vremena, suviše vremena pa se još uvijek previše bavite vanjskim svijetom, bilo okolnostima, bilo drugim ljudima, misleći kako ćete...

Potpuno prirodno univerzalno sredstvo za čišćenje s mirisom...

Ponovili smo puno puta, ali i opet ćemo. Vremena više nema da ignoriramo savjete o ekonomičnijem načinu života sa što manje otpada i praksi...

Avène novitet koji će se posebno svidjeti svima...

Druga stvar je ta da je prilikom bavljenja sportom i općenito provođenja aktivnog vremena na otvorenom naša koža pod oksidativnim stresom uzrokovanim djelovanjem slobodnih...

Facebook

74,015ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

jolie preporuke