• Jolie
  • Zdravlje

4 pogreške zbog kojih ne mršavite

Stalno ste na dijetama, gladujete, razmišljate samo o tome kako i kada ćete se riješiti viška kilograma, ali vaga više-manje stalno stoji na mjestu?

Vjerojatno radite neke od uobičajenih grešaka zbog kojih ne možete smršaviti.

1. Jedete prevelike porcije

Da, možda jedete malo začinjenu integralnu rižu, ali ipak pripazite na količinu. Bez obzira što jedete zdrave i niskokalorične namirnice ipak morate paziti koliko pojedete.

2. Preskačete doručak

Doručak je zaista najvažniji obrok u danu i nikako nije pametno izbjegavati ga. Doručak će vam dati potrebnu energiju i nećete imati napadaje gladi tijekom dana. Također, kad preskočite doručak, organizam misli da ga izgladnjujete pa će masti taložiti, umjesto da ih troši.

3. Međuobroci su vam preobilni

Za međuobrok ste odabrali suho voće ili orašaste proizvode – zdravo i zasitno, ali i kalorično i “zarazno”.  Samo 15-tak badema dovoljno je da unesete 100 kalorija, tako da svakako pripazite na količinu međuobroka.

4. Jedete s nogu

Uvedite naviku da svaki obrok jedete za stolom, uzmite si dovoljno vremena i posvetite se hrani. Naime, tako ćete pojesti manje, a i mozak će, ako jedete polako, imati vremena da shvati da je sit.

Zdravlje Fitness 4 pogreške zbog kojih ne mršavite

povezano

Trending

Otvoren prvi slovenski burger bar Lars&Sven u zagrebačkom...

Ljubitelji slasnih burgera od 5. prosinca će u Zagrebu moći posjetiti još jedno mjesto s bogatom i kvalitetnom ponudom. Lars&Sven, vodeći slovenski lanac burger...

Tri namirnice zbog kojih ćete spavati kao beba

Kad već posegnete za hranom, da vam mali zalogaji, uz liniju, ne bi kvarili i san, pronašli smo namirnice koje će vas zasititi, ali...

Najkreativnije poklone ovih blagdana donosi HUSH HUSH market

Organizatori izložbeno-prodajnog sajma ovog su puta okupili 15 izlagača koji će posjetiteljima ponuditi modne dodatke za žene i muškarce, umjetničku keramiku, dekoracije za dom,...

U srcu londonske četvrti Soho imate priliku rezervirati...

Slatki smještaj će biti ekskluzivno dostupan na Booking.com-u i u njemu će moći boraviti do dvije osobe tijekom dva dostupna noćenja. Ljubitelji slatkiša i...

Loré ima novu kampanju koja će vas oduševiti

Kolekcija je inspirirana istoimenim filmom španjolske filmske ikone Sarite Montiel te Madridom i španjolskim krojevima prve polovine 20. stoljeća. Kampanja je snimljena u Hrvatskom...

Indija, zemlja u kojoj ćete razbiti predrasude koje...

S obzirom na činjenicu da na godišnjem odmoru nisam bio punih godinu dana i da mi je svojevrsna tradicija postala jednom godišnje otići na...

Facebook

78,476ObožavateljiLajkaj

instagram

32,3k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke