Ovo su neke od grešaka zbog kojih ne mršavite

Stalno ste na dijetama, gladujete, razmišljate samo o tome kako i kada ćete se riješiti viška kilograma, ali vaga više-manje stalno stoji na mjestu?

Vjerojatno radite neke od uobičajenih grešaka zbog kojih ne možete smršaviti.

1. Jedete prevelike porcije

Da, možda jedete malo začinjenu integralnu rižu, ali ipak pripazite na količinu. Bez obzira što jedete zdrave i niskokalorične namirnice ipak morate paziti koliko pojedete.

2. Preskačete doručak

Doručak je zaista najvažniji obrok u danu i nikako nije pametno izbjegavati ga. Doručak će vam dati potrebnu energiju i nećete imati napadaje gladi tijekom dana. Također, kad preskočite doručak, organizam misli da ga izgladnjujete pa će masti taložiti, umjesto da ih troši.

3. Međuobroci su vam preobilni

Za međuobrok ste odabrali suho voće ili orašaste proizvode – zdravo i zasitno, ali i kalorično i “zarazno”.  Samo 15-tak badema dovoljno je da unesete 100 kalorija, tako da svakako pripazite na količinu međuobroka.

4. Jedete s nogu

Uvedite naviku da svaki obrok jedete za stolom, uzmite si dovoljno vremena i posvetite se hrani. Naime, tako ćete pojesti manje, a i mozak će, ako jedete polako, imati vremena da shvati da je sit.

Fotopexels
Zdravlje Fitness Ovo su neke od grešaka zbog kojih ne mršavite

Mitovi o masturbaciji kojima je krajnje vrijeme da nestanu

Neovisno o tome koliko smo kao društvo napredovali pa više ne spaljujemo vještice na lomačama, ne osuđujemo (pretjerano) žene koje mijenjaju seksualne partnere i...

Kako pravno zaštititi kreativni rad? Dvije hrvatske poduzetnice prepričale su svoja iskustva

Prošli tjedan odlučila sam otvoriti Pandorinu kutiju svih kreativaca i ljudi koji žive od intelektualnog rada - otvorila sam temu o ‘nekreativnim’ kreativcima. Poznavajući...

Cvjetne haljine zbog kojih jedva čekamo proljetne dane

Iako ih volimo nositi u hladnim mjesecima, haljine s floralnim uzorkom ponajviše vežemo za dolazak proljeća kada ih kombiniramo uz omiljene tenisice, lagane polučizmice,...

Facebook

84,843ObožavateljiLajkaj

instagram