Ovo su neke od grešaka zbog kojih ne mršavite

Stalno ste na dijetama, gladujete, razmišljate samo o tome kako i kada ćete se riješiti viška kilograma, ali vaga više-manje stalno stoji na mjestu?

Vjerojatno radite neke od uobičajenih grešaka zbog kojih ne možete smršaviti.

1. Jedete prevelike porcije

Da, možda jedete malo začinjenu integralnu rižu, ali ipak pripazite na količinu. Bez obzira što jedete zdrave i niskokalorične namirnice ipak morate paziti koliko pojedete.

2. Preskačete doručak

Doručak je zaista najvažniji obrok u danu i nikako nije pametno izbjegavati ga. Doručak će vam dati potrebnu energiju i nećete imati napadaje gladi tijekom dana. Također, kad preskočite doručak, organizam misli da ga izgladnjujete pa će masti taložiti, umjesto da ih troši.

3. Međuobroci su vam preobilni

Za međuobrok ste odabrali suho voće ili orašaste proizvode – zdravo i zasitno, ali i kalorično i “zarazno”.  Samo 15-tak badema dovoljno je da unesete 100 kalorija, tako da svakako pripazite na količinu međuobroka.

4. Jedete s nogu

Uvedite naviku da svaki obrok jedete za stolom, uzmite si dovoljno vremena i posvetite se hrani. Naime, tako ćete pojesti manje, a i mozak će, ako jedete polako, imati vremena da shvati da je sit.

Fotopexels
Zdravlje Fitness Ovo su neke od grešaka zbog kojih ne mršavite

povezano

jolie preporuke

Košare su jedan od najšarmantnijih detalja u domu

Šarmantni i rustikalni pleteni detalji uklapaju se u gotovo svako uređenje prostora, a posebno lijepo izgledaju u prostorijama u kojima prevladavaju prirodni materijali i...

Emily u Parizu, stereotipi svugdje oko nas

Andreu pratite na službenoj stranici, Facebooku i Instagramu te čitajte njezine tjedne kolumne na Jolie.hr-u. Čudila se pura dreku, tako bih ukratko opisala medijski i kolumnistički linč serije Emily u...

Zara lansira prvu kolekciju donjeg rublja, pogledajte kako izgleda

Jedna od naših omiljenih modnih destinacija zasigurno je Zara i to upravo zahvaljujući širokom asortimanu odjeće, a sada je ovaj španjolski high street gigant...

Trending

Facebook

83,637ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte