Želite izgubiti kilograme? Krenite uz ova 4 jednostavna savjeta

Jolie

Fitness

Želite izgubiti kilograme? Krenite uz ova 4 jednostavna savjeta

Želite izgubiti kilograme? Krenite uz ova 4 jednostavna savjeta

Prvi korak za uspješno skidanje suvišnih kilograma je mijenjanje nekih loših navika i usvajanje ispravnih. 

Uz male korekcije u ishrani, svakako pronađite pola sata dnevno za hodanje ili bilo kakvu tjelesnu aktivnost koja vam odgovara.

Nema preskakanja obroka

Svaki dan doručkujte i nemojte preskakati obroke jer ćete tek tada osjetiti veliku glad pa ćete odjednom unijeti suviše hrane u organizam. Dakle, tajna je u više malih obroka dnevno.

Pazite na količinu

Naravno da je zdravije pojesti jabuku nego čokoladu, ali ono na što posebno morate paziti je količina. Nije lako pojesti jednu palačinku kada želite tri, ali polako smanjujte količinu. Tako će će vam prijeći u naviku da jedete manje obroke, a umjerenost je jedan od preduvjeta mršavljenja.

Recite NE usputnim zalogajima

Gledate film, dosadno vam je ili jednostavno prolazite kraj frižidera i već jedete komadić sira, nakon toga red čokolade, pa samo mali sendvič, pa komadić mesa koji je ostao od ručka… i tako nesvjesno i nepotrebno unosite dodatne kalorije. Jednostavno recite sebi – NE! U početku nećete svaki put uspjeti, ali s vremenom ćete shvatiti da su vam takvi zalogaji sasvim nepotrebni.

Mala odricanja

Pola žlice šećera manje u kavi, jedna kriška kruha manje za ručak, aromatizirana voda umjesto soka… primjera je milijun. Svi znamo koje sitne greške radimo i kako ih možemo barem ublažiti. Krenite malim koracima, za nekoliko tjedana ili mjeseci će postati veliki.

I na kraju, ne razmišljate cijeli dan čega ćete se odreći, koliko ćete manje pojesti, koliko ste već zgriješili… djelujte u trenutku i tako stvarajte zdrave navike.



Neodoljivi traper komadi za proljetne dane
Magnolija – kraljica proljeća
Odavno je nismo vidjeli u medijima… Leona Paraminski izgleda divno bez filtera i Photoshopa
Zlatni nakit sa školjkama i biserima obilježit će proljeće i ljeto
Rihanna je napravila tekući shimmer za tijelo koji će kožu obojati zlatno
Prvi zagrebački koncert Matije Cveka ne želite propustiti!
Revije muške mode pod budnim okom brojnih poznatih muškaraca
Najljepše torbice za svaki dan iz aktualne ponude high street brendova
Idealan puder za sve koji traže cjelodnevnu i nadogradivu prekrivnu moć
Romantični i chic komadi u novoj kolekciji Roberta Severa

Pročitajte


<
Jolie preporuka