• Jolie
  • Zdravlje

Želite izgubiti kilograme? Krenite uz ova 4 jednostavna savjeta

Prvi korak za uspješno skidanje suvišnih kilograma je mijenjanje nekih loših navika i usvajanje ispravnih. 

Uz male korekcije u ishrani, svakako pronađite pola sata dnevno za hodanje ili bilo kakvu tjelesnu aktivnost koja vam odgovara.

Nema preskakanja obroka

Svaki dan doručkujte i nemojte preskakati obroke jer ćete tek tada osjetiti veliku glad pa ćete odjednom unijeti suviše hrane u organizam. Dakle, tajna je u više malih obroka dnevno.

Pazite na količinu

Naravno da je zdravije pojesti jabuku nego čokoladu, ali ono na što posebno morate paziti je količina. Nije lako pojesti jednu palačinku kada želite tri, ali polako smanjujte količinu. Tako će će vam prijeći u naviku da jedete manje obroke, a umjerenost je jedan od preduvjeta mršavljenja.

Recite NE usputnim zalogajima

Gledate film, dosadno vam je ili jednostavno prolazite kraj frižidera i već jedete komadić sira, nakon toga red čokolade, pa samo mali sendvič, pa komadić mesa koji je ostao od ručka… i tako nesvjesno i nepotrebno unosite dodatne kalorije. Jednostavno recite sebi – NE! U početku nećete svaki put uspjeti, ali s vremenom ćete shvatiti da su vam takvi zalogaji sasvim nepotrebni.

Mala odricanja

Pola žlice šećera manje u kavi, jedna kriška kruha manje za ručak, aromatizirana voda umjesto soka… primjera je milijun. Svi znamo koje sitne greške radimo i kako ih možemo barem ublažiti. Krenite malim koracima, za nekoliko tjedana ili mjeseci će postati veliki.

I na kraju, ne razmišljate cijeli dan čega ćete se odreći, koliko ćete manje pojesti, koliko ste već zgriješili… djelujte u trenutku i tako stvarajte zdrave navike.

Zdravlje Fitness Želite izgubiti kilograme? Krenite uz ova 4 jednostavna savjeta

povezano

Trending

Brad Pitt i Jennifer Aniston opet srušili Internet

Nakon dodjele Zlatnih globusa gdje je veliku pažnju dobio govor Brada Pitta, ali samo zato što se u jednom trenutku našalio u vezi ljubavnog...

Pronašli smo high street verziju popularne Dior torbe

Da se high street brendovi često inspiriraju dizajnerskim komadima, nije nikakva novost. Prije ili kasnije oni najpopularniji dobiju svoju jeftiniju verziju koja oblikom, bojama,...

Fantastična voćna torta s kremom od vanilije

Ovaj put smo se odlučili za šumsko voće, iako možete kombinirati i neko drugo (jagode, ananas, marelice...). Sigurni smo da ćete u ovoj torti...

Ovaj trend u manikuri stvoren je za minimaliste

Iako francuska manikura više nema slavu kakvu je imala prije, brojne izvedenice upravo tog tipa manikure uživaju jednaku popularnost kao nekada, makar među ljubiteljima...

Imate želju za određenim tipom hrane? Tijelo vam...

Kada osjećate stres imate potrebu pojesti komad čokoladne torte dok vaš najbolji prijatelj u istoj situaciji poseže za tjesteninom. Zašto različiti ljudi imaju različite...

Jeste li čuli za “Hair Plopping” metodu za...

Nije tajna da je u većini slučajeva kovrčavu kosu teško ukrotiti i da zahtijeva posebnu pažnju. No, promjena načina na koji sušite kosu može...

Facebook

81,363ObožavateljiLajkaj

instagram

33,0k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke