• Jolie
  • Zdravlje

Želite izgubiti kilograme? Krenite uz ova 4 jednostavna savjeta

Prvi korak za uspješno skidanje suvišnih kilograma je mijenjanje nekih loših navika i usvajanje ispravnih. 

Uz male korekcije u ishrani, svakako pronađite pola sata dnevno za hodanje ili bilo kakvu tjelesnu aktivnost koja vam odgovara.

Nema preskakanja obroka

Svaki dan doručkujte i nemojte preskakati obroke jer ćete tek tada osjetiti veliku glad pa ćete odjednom unijeti suviše hrane u organizam. Dakle, tajna je u više malih obroka dnevno.

Pazite na količinu

Naravno da je zdravije pojesti jabuku nego čokoladu, ali ono na što posebno morate paziti je količina. Nije lako pojesti jednu palačinku kada želite tri, ali polako smanjujte količinu. Tako će će vam prijeći u naviku da jedete manje obroke, a umjerenost je jedan od preduvjeta mršavljenja.

Recite NE usputnim zalogajima

Gledate film, dosadno vam je ili jednostavno prolazite kraj frižidera i već jedete komadić sira, nakon toga red čokolade, pa samo mali sendvič, pa komadić mesa koji je ostao od ručka… i tako nesvjesno i nepotrebno unosite dodatne kalorije. Jednostavno recite sebi – NE! U početku nećete svaki put uspjeti, ali s vremenom ćete shvatiti da su vam takvi zalogaji sasvim nepotrebni.

Mala odricanja

Pola žlice šećera manje u kavi, jedna kriška kruha manje za ručak, aromatizirana voda umjesto soka… primjera je milijun. Svi znamo koje sitne greške radimo i kako ih možemo barem ublažiti. Krenite malim koracima, za nekoliko tjedana ili mjeseci će postati veliki.

I na kraju, ne razmišljate cijeli dan čega ćete se odreći, koliko ćete manje pojesti, koliko ste već zgriješili… djelujte u trenutku i tako stvarajte zdrave navike.

Zdravlje Fitness Želite izgubiti kilograme? Krenite uz ova 4 jednostavna savjeta

povezano

Trending

Olival proslavio 25 godina uspješnog poslovanja i napravio...

Jučer je u predivnom prostoru La Grme u park – šumi Grmoščica s prijateljima brenda i brojnim poslovnim partnerima Olival proslavio prvih 25 godina. U...

Jennifer Lopez zatvorila Versace reviju i wow kako...

Jennifer Lopez sinoć je zatvorila Versace reviju koja se održala na tjednu mode u Milanu. Pedesetogodišnja pjevačica i glumica pistom je prošetala u reinterpretaciji...

Bershka ima odlične novitete!

Jesen nam kuca na vrata i vrijeme za kupnju novih komada koji će biti dio jesenskih outfita. Bershka je na svojoj stranici predstavila cijeli...

Dnevna krema, maska za spavanje i njega za...

Znaju to u dermokozmetičkom brendu Eau Thermale Avène koji je iz vode nastao i koji vodi sve duguje. Termalna izvorska voda Avène podarila mu...

Varteksova nova kampanja je bomba!

Kreativna vizija glavne dizajnerice Martine Vrdoljak Ranilović privući će pažnju svih ljubitelja klasike s modernim odmakom. Nova je kolekcija za jesen/zimu 2019./20. referenca na...

Reserved ima međusezonsku rasprodaju i stvarno se može...

Nakon sezonskih sniženja, modni brendovi s vremena na vrijeme dio svog asortimana ponude na međusezonskim sniženjima među kojima se uvijek može pronaći poneki zgodan...

Facebook

75,611ObožavateljiLajkaj

instagram

31,7k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke