• Jolie
  • Zdravlje

4 znaka da ste pod velikim stresom (a to ne primjećujete)

Stres je jedna od glavnih boljki užurbanog načina života, svaka misao koja nam prođe kroz glavu manifestira se na fizički način i upravo zato stres ima toliki utjecaj na naše sveukupno zdravlje.

Postoji dobar i loš tip stresa. Dobrim bi nazvali onaj koji osjećamo kada smo uzbuđeni – bilo da je riječ o vožnji na vlaku smrti ili prvom spoju s osobom u koju smo zaljubljeni. Onaj loši događa se kada je netko konstantno suočen s preprekama i izazovima, ali bez osjećaja olakšanja i gomilanjem tenzija.

Iako postoji milijun savjeta kako izbjeći stres i ukloniti ga iz svakodnevnog života, prvi je korak identificirati nalazimo li se u tom stanju, a ovo su glavni pokazatelji:

1. Sve vas boli

Kada je u pitanju bol, ljudi je općenito ignoriraju ako je podnošljiva. Međutim, kada ste u povišenom stanju stresa, tijelo vam na više načina javlja da nešto ne štima, a to vodi simptomima kao što su dijareja, čir, bolovi u prsima, ubrzan rad srca, ukočeni mišići… Ovaj tip boli nemojte ignorirati jer vam tijelo šalje signale da je vrijeme za pauzu. Prihvatite da morate nešto promijeniti kako bi se vaše tijelo vratilo normalnom funkcioniranju.

2. Ne spavate najbolje

Ako se vaš raspored spavanja konstantno mijenja, iscrpljeni ste, spavate previše ili premalo zbog nesanice, vjerojatno ste pod povećim stresom. Spavanje je jedno od područja na koje stres najviše utječe. Stres ne dopušta da vaš um bude u stanju mirovanja. Protiv ovoga se možete boriti vježbanjem, meditacijom i zdravom prehranom, ali ne očekujte rezultate preko noći!

3. Konstantno razmišljate o problemima

Naravno da svi razmišljamo o stvarima koje nas muče, ali ako ne možete odvojiti makar par minuta na dan u kojima nećete misliti na financijske ili poslovne probleme, stres vas kontrolira.

Pokušajte shvatiti da se problem neće riješiti razmišljanjem o njemu 24 sata dnevno, samo trošite energiju i vrijeme, a povećavate šansu da si priskrbite ozbiljan psihološki problem koji vodi do anksioznosti. Pronađite bilo koju aktivnost koja vam pomaže da se makar na kratko isključite iz vrtloga razmišljanja o problemima.

4. Smanjen vam je libido

Nije lako priznati samom sebi da nemate želju za seksom, a još teže je to priznati partneru. Upravo zato većina ljudi na ovaj problem neće ni obratiti pozornost. Hormon stresa poprilično može iscrpiti vaše tijelo što nikako nije dobro kada je riječ o fizičkoj intimnosti. Dobra je vijest da vaš libido nije trajno nestao. Priznajte partneru kako se osjećate i samim time maknite veliki dio stresa koji nosite skrivanjem problema.

Zdravlje Opće zdravlje 4 znaka da ste pod velikim stresom (a to ne primjećujete)

povezano

Trending

Kako napraviti da kovrče izdrže na potpuno ravnoj...

Uz par savjeta do bujne grive! Alati poput uvijača za kosu odlično su pomagalo za napraviti kovrče kod kuće, ipak nije zgodno svaki put ići...

Riža na mlijeku s kokosom i vanilijom

Obrok koji ima okus djetinjstva i tradicije! Riža na mlijeku odličan je izbor za doručak, ali tijekom vikenda uz ovaj slatki obrok možete uživati i...

Najljepše cipele za prijelazno razdoblje iz high street...

Cipele s otvorenom petom, takozvane slingback salonke, model su koji je najzastupljeniji upravo u prijelaznim razdobljima, a prednost im je ta što ih zapravo...

Želite izgubiti kilograme? Krenite uz ova 4 jednostavna...

Uz male korekcije u ishrani, svakako pronađite pola sata dnevno za hodanje ili bilo kakvu tjelesnu aktivnost koja vam odgovara. Nema preskakanja obroka Svaki dan doručkujte...

Zarina nova kampanja pokazuje zašto obožavamo jesen

Ako ljeto volimo zbog jednostavnosti u odijevanju, onda jesen obožavamo zbog svih mogućnosti slojevitog odijevanja i igranja s više komada. Jesen u svojim početcima redovito...

Nova MAC kolekcija inspirirana je Tarot kartama

Ako pratite korejsku beauty scenu, velike su šanse da ste uočili make up artisticu Pony iz Seoula koja na svom YouTube kanalu dijeli transformacije...

Facebook

75,252ObožavateljiLajkaj

instagram

31,5k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke