5 savjeta za bolji san dok vani vladaju visoke temperature

Okej je metoda okretanja jastuka na hladnu stranu, ali ipak nije dovoljna!

Ljeto volimo zbog mora, plaže, lepršavih haljina, šarenih koktela i osjećaja da život barem na kratko uspori… No, postoji strana ljeta koja je rijetko kome draga – spavanje tijekom vrućih mjeseci nekada izgleda kao nemoguća misija! Neki će se odlučiti za spavanje pod klima uređajom, međutim, ta praksa ne odgovora svima, a i idealna je za navući ljetnu prehladu i probleme sa sinusima. Upravo zato vam donosimo malih pet savjeta koji će olakšati vašu noćnu rutinu i dopustiti vam da se napokon naspavate.

Otuširajte se točno prije spavanja

Nema boljeg osjećaja nego uskočiti u čisti krevet netom nakon tuširanja! Naravno, u ljetnim mjesecima otuširajte se hladnom vodom koja će spustiti temperaturu vašeg tijela i dati vam sasvim dovoljno vremena da utonete u san prije naleta vrućine.

Zamračite sve prostorije tijekom dana

Čim se probudite, otvorite prozore. Prirodno sunčevo svjetlo neophodno je za proizvodnju vitamina D i podizanje razine seratonina. Ali, kad završite s jutarnjim ritualima i spremanjem, zamračite svoju sobu i spriječite da toplina i sunce direktno podižu temperaturu te prostorije.

Isprobajte svilene jastučnice

Svila spada u “hladnije” tkanine, a osim toga dobra je za vašu kosu koja se na njoj manje lomi, a isto vrijedi i za osjetljivu kožu lica. Osim toga, birajte jastuke koji imaju bolji protok zraka (npr. jastuk od heljde odlična je opcija!)

@zotheysay

Prebacite se na manje kvalitetnu posteljinu…

Posteljina s gustim tkanjem zasigurno je kvalitetnija (i trajat će godinama!), ali ljeti je manje udobna – gusto tkanje znači manji protok zraka!

Spavajte sami!

Bez uvrede vašim muževima, ženama, dečkima, djevojkama, djeci, kućnim ljubimcima… Dodatna osoba u krevetu povećava razinu topline! Ako imate tu opciju, spavajte sami, prebacujte se s jednog kraja kreveta na drugi… i ne brinite, zima je svakako brzo tu za stiskavac! 😀

ZdravljeOpće zdravlje5 savjeta za bolji san dok vani vladaju visoke temperature

Imate li nedoumice kod odabira prave autosjedalice?

Već iz rodilišta mališani izlaze u autosjedalici i rijetko koji roditelj pomisli na vožnju djeteta bez odgovarajuće autosjedalice. Druge važne stvari na koje ćete...

Pepsi je otkrio tko nastupa na Super Bowlu i jedva čekamo!

Finale američkog nogometa, poznatije kao Super Bowl, događaj je koji pred malim ekranima prikovanima drži milijune gledatelja i postiže rekordnu gledanost iz godine u...

Želite godinu dana besplatno živjeti na Siciliji? I to u obnovljenoj vili?

Jeste li ikada sanjarili o životu na jugu Italije i to na živopisnoj Siciliji? Po mogućnosti u nekom pitoresknom mjestašcu u kući koja odiše...

Odmah smo poželjeli komade iz nove kolekcije hrvatskog brenda Eloo

Modni brend Eloo, još jednom nas podsjeća da eleganciju ne moramo zanemariti kada se temperature spuste ispod nule. Ekološki održive kreacije dizajnerice Ivane Ravlić,...

Facebook

85,763FanovaLajkaj

instagram