• Jolie
  • Zdravlje

5 savjeta za bolji san dok vani vladaju visoke temperature

Okej je metoda okretanja jastuka na hladnu stranu, ali ipak nije dovoljna!

Ljeto volimo zbog mora, plaže, lepršavih haljina, šarenih koktela i osjećaja da život barem na kratko uspori… No, postoji strana ljeta koja je rijetko kome draga – spavanje tijekom vrućih mjeseci nekada izgleda kao nemoguća misija! Neki će se odlučiti za spavanje pod klima uređajom, međutim, ta praksa ne odgovora svima, a i idealna je za navući ljetnu prehladu i probleme sa sinusima. Upravo zato vam donosimo malih pet savjeta koji će olakšati vašu noćnu rutinu i dopustiti vam da se napokon naspavate.

Otuširajte se točno prije spavanja

Nema boljeg osjećaja nego uskočiti u čisti krevet netom nakon tuširanja! Naravno, u ljetnim mjesecima otuširajte se hladnom vodom koja će spustiti temperaturu vašeg tijela i dati vam sasvim dovoljno vremena da utonete u san prije naleta vrućine.

Zamračite sve prostorije tijekom dana

Čim se probudite, otvorite prozore. Prirodno sunčevo svjetlo neophodno je za proizvodnju vitamina D i podizanje razine seratonina. Ali, kad završite s jutarnjim ritualima i spremanjem, zamračite svoju sobu i spriječite da toplina i sunce direktno podižu temperaturu te prostorije.

Isprobajte svilene jastučnice

Svila spada u “hladnije” tkanine, a osim toga dobra je za vašu kosu koja se na njoj manje lomi, a isto vrijedi i za osjetljivu kožu lica. Osim toga, birajte jastuke koji imaju bolji protok zraka (npr. jastuk od heljde odlična je opcija!)

@zotheysay

Prebacite se na manje kvalitetnu posteljinu…

Posteljina s gustim tkanjem zasigurno je kvalitetnija (i trajat će godinama!), ali ljeti je manje udobna – gusto tkanje znači manji protok zraka!

Spavajte sami!

Bez uvrede vašim muževima, ženama, dečkima, djevojkama, djeci, kućnim ljubimcima… Dodatna osoba u krevetu povećava razinu topline! Ako imate tu opciju, spavajte sami, prebacujte se s jednog kraja kreveta na drugi… i ne brinite, zima je svakako brzo tu za stiskavac! 😀

Zdravlje Opće zdravlje 5 savjeta za bolji san dok vani vladaju visoke temperature

povezano

Trending

Avène predstavio inovativnu A-OXitive liniju koja pomaže u...

Važna je ravnoteža; tjedan na avokado tostu – burger za vikend, 5 dana detox-smoothieja – kokteli s prijateljicama u omiljenom baru, vožnja biciklom do...

Kako pozdraviti siječanj? Nastupom najboljih hrvatskih komičara!

Imamo rješenja za vas! U četvrtak, 30.1. u 17:30 h dođite na sat vremena urnebesnog smijeha u Galleria Business Center i vratite osmjeh na...

L’Erbolario linija s arganovim uljem ima sve što...

Arganovo ulje je jedno od najmoćnijih anti-age ulja na svijetu, zahvaljujući svom bogatom sastavu hranjivih nutrijenata i može se reći da je najbolji saveznik...

Lizzo je na dodjeli nagrada Grammy nosila Zigmanovu...

Poznati riječki modni dizajner svjetskog talenta - Juraj Zigman - proteklih je nekoliko godina postao miljenik svjetskih zvijezda. Neka od najpoznatijih imena s kojima...

Jelena Rozga predstavila novu pjesmu i spot pod...

Oko ove pjesme podigla se velika prašina i prije nego što je ugledala svjetlo dana. “Sveto Pismo” nosi poruku i obraća se i ženama...

Uspješno održan prvi edukativni sajam za mlade –...

Nastao u Italiji pred 6 godina, prvi ovakav projekt u Hrvatskoj ostvaren je zahvaljujući trima uspješnim poslovnim ženama: Dolly Predović, dugogodišnje profesorice na Bocconiju, Jasmine...

Facebook

81,447ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

jolie preporuke