• Jolie
  • Zdravlje

5 savjeta za bolji san dok vani vladaju visoke temperature

Okej je metoda okretanja jastuka na hladnu stranu, ali ipak nije dovoljna!

Ljeto volimo zbog mora, plaže, lepršavih haljina, šarenih koktela i osjećaja da život barem na kratko uspori… No, postoji strana ljeta koja je rijetko kome draga – spavanje tijekom vrućih mjeseci nekada izgleda kao nemoguća misija! Neki će se odlučiti za spavanje pod klima uređajom, međutim, ta praksa ne odgovora svima, a i idealna je za navući ljetnu prehladu i probleme sa sinusima. Upravo zato vam donosimo malih pet savjeta koji će olakšati vašu noćnu rutinu i dopustiti vam da se napokon naspavate.

Otuširajte se točno prije spavanja

Nema boljeg osjećaja nego uskočiti u čisti krevet netom nakon tuširanja! Naravno, u ljetnim mjesecima otuširajte se hladnom vodom koja će spustiti temperaturu vašeg tijela i dati vam sasvim dovoljno vremena da utonete u san prije naleta vrućine.

Zamračite sve prostorije tijekom dana

Čim se probudite, otvorite prozore. Prirodno sunčevo svjetlo neophodno je za proizvodnju vitamina D i podizanje razine seratonina. Ali, kad završite s jutarnjim ritualima i spremanjem, zamračite svoju sobu i spriječite da toplina i sunce direktno podižu temperaturu te prostorije.

Isprobajte svilene jastučnice

Svila spada u “hladnije” tkanine, a osim toga dobra je za vašu kosu koja se na njoj manje lomi, a isto vrijedi i za osjetljivu kožu lica. Osim toga, birajte jastuke koji imaju bolji protok zraka (npr. jastuk od heljde odlična je opcija!)

@zotheysay

Prebacite se na manje kvalitetnu posteljinu…

Posteljina s gustim tkanjem zasigurno je kvalitetnija (i trajat će godinama!), ali ljeti je manje udobna – gusto tkanje znači manji protok zraka!

Spavajte sami!

Bez uvrede vašim muževima, ženama, dečkima, djevojkama, djeci, kućnim ljubimcima… Dodatna osoba u krevetu povećava razinu topline! Ako imate tu opciju, spavajte sami, prebacujte se s jednog kraja kreveta na drugi… i ne brinite, zima je svakako brzo tu za stiskavac! 😀

Zdravlje Opće zdravlje 5 savjeta za bolji san dok vani vladaju visoke temperature

povezano

Trending

Ne bacajte stare komode i stolice! Retro namještaj...

Uređenje doma nije jednostavan zadatak, čak i onda ako ga prepustite stručnjacima, i iako većina ljudi ima potrebu da se sve riješi u jedan...

Lokomotiva by Lana Puljić, Jet Lag, Identity by...

Zagrebačka Tvornica kulture bila je prepuna na drugom i finalnom danu modne manifestacije Zagreb Fashion Destination na kojoj su svoje kreacije predstavili talentirani dizajneri,...

Sportska elegancija za suvremenog Calvin Klein muškarca

Sportska elegancija jedan je od nezaobilaznih trendova za muškarce ove jeseni. Renomirani američki brend Calvin Klein oduševit će sve sportske tipove jednostavnim i neodoljivim...

Aleksandra Dojčinović ostvarila još jedan veliki poslovni uspjeh

Lei Lou by Alex Dojčinović jedan je od najuspješnijih hrvatskih modnih brendova koji je uz to svoje mjesto pronašao i na svjetskoj sceni. Uz...

Slasni L’Occitane voćni ruževi obogaćeni novim jesenskim bojama

L'Occitanov asortiman voćnih ruževa od ove je jeseni obogaćen novim, neodoljivim nijansama. Recept za sjajne usne je zagarantiran, uz ugodan osjećaj mekoće na usnama....

Mickey i Minnie Mouse našli su se na...

Iako su u posljednje vrijeme popularna božićna drvca koja će elegantno biti okićena u jednoj ili dvije boje, sigurni smo da među vama ima...

Facebook

75,824ObožavateljiLajkaj

instagram

32,0k Sljedbenici
Slijedi

pročitajte

jolie preporuke