Imate želju za određenim tipom hrane? Tijelo vam šalje poruku

Što se krije iza želje za slatkom, slanom ili masnom hranom?

Kada osjećate stres imate potrebu pojesti komad čokoladne torte dok vaš najbolji prijatelj u istoj situaciji poseže za tjesteninom. Zašto različiti ljudi imaju različite želje kada je hrana u pitanju? Saznajte u nastavku teksta.

Imate potrebu jesti slano…

Za početak, možda ste samo žedni. Kada ste dehidrirani, potrebno vam je više soli koja vraća elektrolite u ravnotežu. Popijte prvo čašu vode, a ako nakon sat vremena još imate potrebu za slanom hranom, postoji šansa da osjećate veliki stres (sol umiruje žlijezde koje izlučuju adrenalin) ili vam nedostaje minerala (koji se nalaze u prirodnim solima kao što je recimo himalajska sol). Pojedite nešto slano, ali ako želja ne prestaje, posjetite doktora jer je moguće da imate problem s nadbubrežnom žlijezdom koja luči adrenalin.

Imate potrebu jesti ugljikohidrate i kruh…

Hrana o kojoj ste ovisni upravo je ona hrana koju jedete skoro svakodnevno. Ako već unosite velike količine bijelog kruha i tjestenine, to ćete poželjeti jesti i za večeru. Također, ovaj tip hrane mnogima predstavlja hranu za utjehu za kojom će posegnuti iza lošeg ili stresnog dana. Zamijenite spomenute namirnice za kompleksne ugljikohidrate poput kruha od cjelovitih žitarica (pšenica, raž, ječam, mekinje,…) koji će vas duže držati sitima te potaknuti probavu.

Imate potrebu jesti sir…

Postoji šansa da ste ovisni o siru! Sir sadrži protein kazein koji, kada se razloži, može imati smirujući utjecaj na tijelo. O siru možete sanjati i ako vaš način prehrane ne uključuje dovoljno masnoća. Jedite ga, ali u umjerenim količinama!

Imate potrebu jesti čokoladu…

Možda su vam hormoni u disbalansu. Žene to pogotovo mogu osjetiti za vrijeme mjesečnice kada tijelo pokušava obnoviti zalihe magnezija i željeza – koji se prirodno nalaze u kakaovcu. Izaberite kvalitetnu čokoladu koja ima barem 70 posto kakaa.

Imate potrebu jesti crveno meso…

Vjerojatno nemate želju baš za burgerom nego za željezom i vitaminom B12 koji se prirodno nalaze u crvenom mesu. Vegetarijanci u ovom slučaju trebaju povećati unos biljnih proteina koji se nalaze u grahu, kvinoji i slično.

Imate potrebu jesti masnu hranu…

Cijeli dan razmišljate o prženoj piletini? Vaše tijelo želi omega-3 masne kiseline, povećajte unos namirnica kao što su losos, sjemenke lana, chia sjemenke, orasi…

Imate potrebu jesti slatko…

Za razliku od soli, šećer nema ulogu u razvitku našeg tijela. Kada se osjećate loše ili imate težak dan, šećer će vam pružiti trenutnu utjehu i omogućiti brzi rast energije (koja će brzo pasti pa ćete opet imati potrebu za šećerom…). Pojedite neko voće kao što je banana koja će trenutno utažiti želju. Iako je teško maknuti ovisnost o slatkome, dajte tijelu šansu i izbjegavajte slatko barem 10-ak dana, nakon toga više nećete osjećati toliku potrebu.

Fotopexels
Zdravlje Opće zdravlje Imate želju za određenim tipom hrane? Tijelo vam šalje poruku

povezano

jolie preporuke

10 razloga zbog kojih biste trebale ostaviti svoje prezime nakon vjenčanja

Neke mladenke nemaju dilemu oko prezimena, bilo da je riječ o ostavljanju vlastitoga ili uzimanju muževa. Ali za sve one koje nisu sigurne u...

Mangova kolekcija za proljeće/ljeto 2020. donosi niz fantastičnih komada

Mango je na svojoj web stranici predstavio kolekciju proljeće/ljeto 2020. koja u prodaju dolazi 27. veljače. Siluete i uzorci evociraju modu 70-ih godina prošlog...

Tekući puderi za masnu kožu koji neće tako lako skliznuti s lica

Iako ćemo prednost uvijek dati laganijim tekućim podlogama koje se stapaju s tenom i izgledaju prirodno, pogotovo kada su u pitanju svakodnevne prilike, postoje...

Snickers kocke od samo četiri sastojka koje ćete obožavati!

Recepti za brze slastice uvijek dobro dođu, pa smo često u potrazi upravo za takvima. Jedan od najjednostavnijih kolača koji se ne peče te...

Kombinezoni koji će odlično funkcionirati u svečanim prilikama

Ako vas uskoro očekuje neka svečana prigoda, kombinezonima iz novih kolekcija poznatih high street brendova svakako trebate dati šansu jer zaista izgledaju odlično. Osim...

Potvrđeno je! Prijatelji se opet okupljaju!

Nakon višemjesečnih šuškanja, napokon je potvrđeno da na male ekrane opet dolazi omiljena serija iz 90-ih. "Prijatelji" ili "Friends" koji su se emitirali u...

Trending

Cipele i sandale s vezicama s kojima možete iskušati jedan zanimljiv trend

Osim hlača s prorezom koje su se pojavile kao mini trend koji će savršeno naglasiti cipele koje nosite, prošle godine pojavio se još jedan...

Potvrđeno je! Prijatelji se opet okupljaju!

Nakon višemjesečnih šuškanja, napokon je potvrđeno da na male ekrane opet dolazi omiljena serija iz 90-ih. "Prijatelji" ili "Friends" koji su se emitirali u...

Želite ošišati šiške? Ne radite to dok ne pročitate koliko brige zahtijevaju

Bilo da se radi o kraćoj ili dužoj kosi, jedna od najšarmatnijih frizura zasigurno je ona koja uključuje šiške. Od ultra kratkih pa do...

Najljepše traper jakne iz proljetnih kolekcija

Polako nam dolaze topli proljetni dani kada ćemo debele jakne i kapute zamijeniti laganijim modelima. Jedan od odjevnih komada koji nikad ne izlazi iz...

Primark je izbacio wellness kolekciju od ekološki održivih materijala

Iako je Primark valjda zadnje mjesto na kojem biste pomislili na mir i opuštanje (pogotovo dok čekate u redu na blagajni), izgleda da su...

Tekući puderi za masnu kožu koji neće tako lako skliznuti s lica

Iako ćemo prednost uvijek dati laganijim tekućim podlogama koje se stapaju s tenom i izgledaju prirodno, pogotovo kada su u pitanju svakodnevne prilike, postoje...

Facebook

81,785ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Cipele i sandale s vezicama s kojima možete iskušati jedan zanimljiv trend

Osim hlača s prorezom koje su se pojavile kao mini trend koji će savršeno naglasiti cipele koje nosite, prošle godine pojavio se još jedan...

Potvrđeno je! Prijatelji se opet okupljaju!

Nakon višemjesečnih šuškanja, napokon je potvrđeno da na male ekrane opet dolazi omiljena serija iz 90-ih. "Prijatelji" ili "Friends" koji su se emitirali u...

Želite ošišati šiške? Ne radite to dok ne pročitate koliko brige zahtijevaju

Bilo da se radi o kraćoj ili dužoj kosi, jedna od najšarmatnijih frizura zasigurno je ona koja uključuje šiške. Od ultra kratkih pa do...

Najljepše traper jakne iz proljetnih kolekcija

Polako nam dolaze topli proljetni dani kada ćemo debele jakne i kapute zamijeniti laganijim modelima. Jedan od odjevnih komada koji nikad ne izlazi iz...

Primark je izbacio wellness kolekciju od ekološki održivih materijala

Iako je Primark valjda zadnje mjesto na kojem biste pomislili na mir i opuštanje (pogotovo dok čekate u redu na blagajni), izgleda da su...

Tekući puderi za masnu kožu koji neće tako lako skliznuti s lica

Iako ćemo prednost uvijek dati laganijim tekućim podlogama koje se stapaju s tenom i izgledaju prirodno, pogotovo kada su u pitanju svakodnevne prilike, postoje...