Kako se riješiti navike stalnog dodirivanja lica?

Loša navika koje najčešće nismo ni svjesni...

Dodirivanje lica loša je navika koja je dolaskom korona virusa postala jedna od onih koje moramo svesti na minimum jer dodirivanje očiju, nosa i usta uvelike povećava opasnost od zaraze. S obzirom da lice svjesno ili nesvjesno, prosječno u jednom satu dodirnemo 25 puta, govori da rješavanje ove navike nije nimalo lako. Međutim, postoje načini kako ju držati pod kontrolom.

Jedan od načina je da jednu naviku zamijenite drugom, odnosno, kada krenete rukom prema licu dodirnite drugu ruku. Ako osvijestite svaki put kad ste se krenuli počešati po licu, dodirnuti oči, usne i sl,, nakon nekog vremena jedna navika će zamijeniti drugu.

S obzirom da većinom lice dodirujete nesvjesno, čak i kada nastojite paziti, najčešće ćete tek kada se dodirnete osvijestiti da ste se dotaknuli, što znači da vam je potrebno nešto što će vas prije upozoriti. U tome vam mogu pomoći sapuni i kreme s intezivnim mirisom pa svaki put kada ruku prinesete licu, miris će vas “probuditi”.

Iskoristite ovo vrijeme koje provodite s manjim brojem ljudi i zamolite ih da vam kažu svaki put kada vide da ste dodirnuli lice. Isto učinite vi za njih. Naravno, nećete svaki put primjetiti, ali ukazat ćete jedni drugima barem na dio dodira pa čak i na one koji sami ne registrirate.

Moguće rješenje je i da ruke držite zauzetima (ovo se posebno odnosi na sve koji dodiruju lice iz navike npr. dok telefonirate, čitate knjigu, gledate film…). Jedna od najčešćih preporuka su antistres loptice, ali svakako pazite da ih pravilno i redovno čistite.

Na kraju, stručnjaci savjetuju da nikako ne zatomljavate potrebu za dodirom jer će tada želja biti još veća, već da pokušate osvijestiti zašto i kada to radite i to zabilježite. U pitanju može biti navika, npr. dodirujete lice dok pričate na telefon, ali ako često trljate oči, uzrok može biti suhoća pa je vrijeme da nabavite kapi za ovlaživanje.

Fotopexels
Zdravlje Opće zdravlje Kako se riješiti navike stalnog dodirivanja lica?

povezano

jolie preporuke

Stiglo je obiteljsko pakiranje omiljenog Lino Lada sladoleda!

Nakon Lino Lada sladoleda na štapiću koji je prošlog proljeća postao apsolutni hit, Ledo je ove sezone predstavio Lino Lada sladoled u velikom obiteljskom...

Noviteti iz Zare, Manga i H&M-a koje jedva čekamo vidjeti u ljetnim izdanjima

Vrlo smo oprezni s istraživanjem noviteta koji se mogu pronaći u našim omiljenim high street trgovinama jer realno, nije odjeća najbitnija u ovom izolacijskom...

Trik s kojim ćete tijekom kuhanja dobiti bijela jaja

Viđate ih na društvenim mrežama, Pinterestu, u serijama, ali kod nas ih nažalost nešto teže možete nabaviti, pogotovo sada. Ne brinite, bijela jaja zapravo...

Tiger King: Joe Exotic je anti-junak našeg izolacijskog doba

Andreu pratite na službenoj stranici, Facebooku i Instagramu te čitajte njezine tjedne kolumne na Jolie.hr-u. Hey all you cool cats and kittens, da sumiram u kojem...

Zdrave palačinke od integralnog brašna

Mi vam danas donosimo recept za palačinke s integralnim brašnom i zobenim pahuljicama koje su odličan izbor za doručak. Uz zdrave verzije namaza ili...

Nova Startas kolekcija donosi 12 neodoljivih modela

Borovo predstavlja dvanaest novih, neodoljivih modela nove Startas kolekcije proljeće/ljeto 2020. Startas tenisice dio su avanture zvane život mnogih generacija, a ovogodišnja kolekcija je...

Trending

Ovo nam je još uvijek najslađi način za dekorirati pisanice

Uz one provjerene tradicionalne metode ukrašavanja pisanica karakteristične za naše područje, svake se godine pojave nove ideje koje se sada šire lakše nego ikada...

Najbolji recept za ukusne i mirisne uskrsne pogače

U raznim krajevima ima drugačiji naziv – pogača, sirnica, pinca… a svako mjesto, pa i svako domaćinstvo ima svoj recept. Pogađate, imamo i mi svoj...

‘Oldskul’ igrica koja osvaja šarmantnom grafikom – jeste li već igrali Machinarium?

Naslušali smo se puno priča o tome koliko je dobro maknuti se od laptopa ili mobitela i vrijeme posvetiti nekim drugim aktivnostima. No, u...

Najpoželjnije nude sandale iz aktualnih kolekcija high street brendova

Među klasične komade koje nosimo iz sezone u sezonu, svakako treba uvrstiti nude sandale na koje uvijek možemo računati. Bez obzira radi li se...

Uskrsni kruh s cimetom uljepšat će svaki doručak

Kringle je ime za estonski tradicionalni slatki kruh koji se jede za blagdane i razna slavlja. Ova slastica koja na jednostavan način kombinira mekano...

Trik s kojim ćete tijekom kuhanja dobiti bijela jaja

Viđate ih na društvenim mrežama, Pinterestu, u serijama, ali kod nas ih nažalost nešto teže možete nabaviti, pogotovo sada. Ne brinite, bijela jaja zapravo...

Facebook

82,145ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Ovo nam je još uvijek najslađi način za dekorirati pisanice

Uz one provjerene tradicionalne metode ukrašavanja pisanica karakteristične za naše područje, svake se godine pojave nove ideje koje se sada šire lakše nego ikada...

Najbolji recept za ukusne i mirisne uskrsne pogače

U raznim krajevima ima drugačiji naziv – pogača, sirnica, pinca… a svako mjesto, pa i svako domaćinstvo ima svoj recept. Pogađate, imamo i mi svoj...

‘Oldskul’ igrica koja osvaja šarmantnom grafikom – jeste li već igrali Machinarium?

Naslušali smo se puno priča o tome koliko je dobro maknuti se od laptopa ili mobitela i vrijeme posvetiti nekim drugim aktivnostima. No, u...

Najpoželjnije nude sandale iz aktualnih kolekcija high street brendova

Među klasične komade koje nosimo iz sezone u sezonu, svakako treba uvrstiti nude sandale na koje uvijek možemo računati. Bez obzira radi li se...

Uskrsni kruh s cimetom uljepšat će svaki doručak

Kringle je ime za estonski tradicionalni slatki kruh koji se jede za blagdane i razna slavlja. Ova slastica koja na jednostavan način kombinira mekano...

Trik s kojim ćete tijekom kuhanja dobiti bijela jaja

Viđate ih na društvenim mrežama, Pinterestu, u serijama, ali kod nas ih nažalost nešto teže možete nabaviti, pogotovo sada. Ne brinite, bijela jaja zapravo...