Prolazite li kroz period povećanog stresa? Ovo su 4 glavna pokazatelja

Stres je jedna od glavnih boljki užurbanog načina života, svaka misao koja nam prođe kroz glavu manifestira se na fizički način i upravo zato stres ima toliki utjecaj na naše sveukupno zdravlje.

Postoji dobar i loš tip stresa. Dobrim bi nazvali onaj koji osjećamo kada smo uzbuđeni – bilo da je riječ o vožnji na vlaku smrti ili prvom spoju s osobom u koju smo zaljubljeni. Onaj loši događa se kada je netko konstantno suočen s preprekama i izazovima, ali bez osjećaja olakšanja i gomilanjem tenzija.

Iako postoji milijun savjeta kako izbjeći stres i ukloniti ga iz svakodnevnog života, prvi je korak identificirati nalazimo li se u tom stanju, a ovo su glavni pokazatelji:

Sve vas boli

Kada je u pitanju bol, ljudi je općenito ignoriraju ako je podnošljiva. Međutim, kada ste u povišenom stanju stresa, tijelo vam na više načina javlja da nešto ne štima, a to vodi simptomima kao što su dijareja, čir, bolovi u prsima, ubrzan rad srca, ukočeni mišići… Ovaj tip boli nemojte ignorirati jer vam tijelo šalje signale da je vrijeme za pauzu. Prihvatite da morate nešto promijeniti kako bi se vaše tijelo vratilo normalnom funkcioniranju.

Ne spavate najbolje

Ako se vaš raspored spavanja konstantno mijenja, iscrpljeni ste, spavate previše ili premalo zbog nesanice, vjerojatno ste pod povećim stresom. Spavanje je jedno od područja na koje stres najviše utječe. Stres ne dopušta da vaš um bude u stanju mirovanja. Protiv ovoga se možete boriti vježbanjem, meditacijom i zdravom prehranom, ali ne očekujte rezultate preko noći!

Konstantno razmišljate o problemima

Naravno da svi razmišljamo o stvarima koje nas muče, ali ako ne možete odvojiti makar par minuta na dan u kojima nećete misliti na financijske ili poslovne probleme, stres vas kontrolira.

Pokušajte shvatiti da se problem neće riješiti razmišljanjem o njemu 24 sata dnevno, samo trošite energiju i vrijeme, a povećavate šansu da si priskrbite ozbiljan psihološki problem koji vodi do anksioznosti. Pronađite bilo koju aktivnost koja vam pomaže da se makar na kratko isključite iz vrtloga razmišljanja o problemima.

Smanjen vam je libido

Nije lako priznati samom sebi da nemate želju za seksom, a još teže je to priznati partneru. Upravo zato većina ljudi na ovaj problem neće ni obratiti pozornost. Hormon stresa poprilično može iscrpiti vaše tijelo što nikako nije dobro kada je riječ o fizičkoj intimnosti. Dobra je vijest da vaš libido nije trajno nestao. Priznajte partneru kako se osjećate i samim time maknite veliki dio stresa koji nosite skrivanjem problema.

Zdravlje Opće zdravlje Prolazite li kroz period povećanog stresa? Ovo su 4 glavna pokazatelja

povezano

jolie preporuke

20 haljina sa završnog sniženja u Mangu

Polako nam stižu i završna sezosnka sniženja, a među njima je i Mangovo. Treba napomenuti da završno u Mangovom slučaju ne znači uvijek i...

Ovogodišnji program Ljetne scene Amadeo održat će se u prostoru atrija Galerije Klovićevi Dvori

Potres koji je pogodio Zagreb 22. ožujka ove godine učinio je dugogodišnji dom Ljetne Scene Amadeo u atriju Hrvatskoga prirodoslovnog muzeja neupotrebljivim za održavanje...

Trogirska je publika proteklog vikenda uživala u još jednom sjajnom izdanju KulaKula festivala

Treće izdanje KulaKula festivala otvoreno je prošlog četvrtka na bazenu hotela Brown Beach House gdje su nastupile The Frajle. Mjerenje temperature, elektronski popis posjetitelja,...

Trending

Kako odviknuti dijete od pelena?

Možda niste znali, ali sredinom pedesetih godina prošlog stoljeća, kažu industrijski povjesničari, jedan američki gigant zamislio je higijenski proizvod koji bi štedio vrijeme, koji...

Facebook

82,986ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Kako odviknuti dijete od pelena?

Možda niste znali, ali sredinom pedesetih godina prošlog stoljeća, kažu industrijski povjesničari, jedan američki gigant zamislio je higijenski proizvod koji bi štedio vrijeme, koji...