Što točno napraviti kada se “probudite” nakon neprospavane noći?

Za čime prvo posegnuti?

Događa se svima; noć prije ostali ste budni više nego što je trebalo – ili ste gledali omiljenu seriju i “slučajno” pogledali cijelu sezonu, ili ste radili na projektu koji je trebalo završiti ili ste jednostavno neplanski produžili izlazak. Razlog je zapravo nebitan jer je ispred vas dug i zamoran dan koji treba preživjeti unatoč umoru i manjku koncetracije.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by B R O O K & P E O N Y (@brookandpeony) on

Iako je vjerojatno vaš prvi poriv nakon ranog buđenja (i to nakon samo par sati sna) da posegnete za kavom, to nikako nije dobra ideja. Kava ima diuretski učinak i povećava mokrenje, a može izazvati dehidraciju. Upravo zato nakon neprospavane noći morate prvo popiti veliku čašu vode te kroz cijeli dan povećati unos vode. Naravno, kave se ne morate odreći, ali ako vam je u startu potrebno osam čaša vode na dan, neprospavana noć povećava tu potrebu, a kava je još više naglašava!

To nikako nemojte olako shvatiti jer čak i blaga dehidracija značajno utječe na raspoloženje i razinu energije, a zbog preskakanja prijeko potrebnog unosa vode, vašem tijelu treba barem duplo više energije da se vrati na početno stanje.

Zdravlje Opće zdravlje Što točno napraviti kada se “probudite” nakon neprospavane noći?

povezano

jolie preporuke

Cvjetne haljine zbog kojih jedva čekamo proljetne dane

Iako ih volimo nositi u hladnim mjesecima, haljine s floralnim uzorkom ponajviše vežemo za dolazak proljeća kada ih kombiniramo uz omiljene tenisice, lagane polučizmice,...

Ikea ima najslađe dječje lampice koje smo ikad vidjeli!

Švedski brend namještaja i dodataka za uređenje interijera, legendarna Ikea, svakom nas svojom novom kolekcijom oduševi, a sada je uspjela nadmašiti samu sebe. Naime,...

Trending

Sedam namirnica koje će vam dati energiju za cijeli dan

Jeste li znali da hrana bogata masnoćama i “praznim” kalorijama može uzrokovati osjećaj umora i tromosti? Zato je važno tijekom dana konzumirati namirnice koje...

Facebook

84,802ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Sedam namirnica koje će vam dati energiju za cijeli dan

Jeste li znali da hrana bogata masnoćama i “praznim” kalorijama može uzrokovati osjećaj umora i tromosti? Zato je važno tijekom dana konzumirati namirnice koje...