Svaki novi radni tjedan definitivno je izazovan te mnogi ne osjećaju razinu energije kakvu bi željeli imati za nove poslovne pobjede. Vikendom se opustimo i zabavimo, no povratak u uredsku stvarnost nerijetko nam teško padne – a s manjkom motivacije ruku pod ruku ide i manjak produktivnosti.
Kako biste tome doskočili i ostvarili svoj puni potencijal na poslu, donosimo vam u nastavku tri savjeta stručnjaka i psihologa, a koji dokazano pomažu kod nošenja sa stresom i manjkom radnog elana.
Jedno po jedno
Prva stvar koju psiholozi tvrde, a tiče se radne efikasnosti tijekom dana je ta da zapravo zaboravimo na multitasking. Dakle, trebali bismo si zadati jedan zadatak i jednostavno ga provesti do kraja prije no što krenemo gledati druge mailove, poruke ili pak planirati sljedeće korake. Mentalno je puno lakše koncentrirati se samo na jedan task, a i osjećat ćemo se produktivnije skinemo li jednu stvar s to do liste, pa onda drugu, pa onda treću.
Krenemo li ih sve rješavati istovremeno, doći će do kaosa i u našem rasporedu i u našoj glavi, a time će se i brzina rješavanja zadatak smanjiti. Zbog toga, uzmite jednu po jednu stvar s liste obaveza – i lagano idite kroz dan. Vidjet ćete da se isplati.
Isplanirajte outfit dan ranije
Može se činiti malo banalno, ali činjenica je da olakšavanje jutarnje rutine uvelike pomaže smanjenju stresa koji možemo osjećati kroz ostatak dana. Dakle, pripremite si overnight oats dan ranije, ubrzajte postupak spremanja uz outfit koji ste odabrali večer prije i uplovite u jutro bez tereta donošenja čak i tih malih odluka odmah nakon buđenja. Osjećat ćete se organiziranije, a i brže ćete krenuti s poslovnim obavezama.
Definirajte prioritete
Ključno, i zapravo osnovno, je svakako to da trebate definirati svoje prioritete u radnom danu. Definitivno ne možete očekivati da ćete u osmosatnom radnom vremenu riješiti 20 velikih zadataka – iako biste vjerojatno to voljeli. Potrebno je stati na loptu i ujutro definirati jasne i realistične ciljeve za taj dan, tako ćete najlakše na kraju posla osjećati zadovoljstvo odrađenim. Ako pak postavite nerealna očekivanja od samih sebe – nikada nećete biti zadovoljni i vjerojatno ćete konstantno biti pod stresom.
