Ako ste o vježbanju joge već razmišljali, ali nikako se ne možete odvažiti na prvi korak ili jednostavno mislite da u svom rasporedu trenutno ne možete odvojiti vrijeme za takvo što, možda je vrijeme da se odlučite na praksu vježbanja joge u udobnosti svog doma. Vjerojatno sad neki od vas odmahuju rukom na ovu pomisao jer priznat ćete, zajednica koja pasionirano vježba jogu te koja na društvenim mrežama prikazuje poprilično izazovne poze može izazvati strah te mišljenje da joga zahtijeva ogroman trud.
View this post on Instagram
Srećom, te mitove će lako razbiti Adriene Mishler, instruktorica joge iz Texasa koja je na svom You Tube kanalu privukla nešto više od 10 milijuna ljudi što dovoljno svjedoči o njenoj popularnosti. “Find what feels good” njezin je moto koji koristi već godinama i koji zapravo opisuje njen pristup ovoj vještini. Nije bit u ekstremnim pozama već u povezivanju samim sa sobom, svjesnosti dok izvodite pokrete, disanju koje će pratiti svaku pozu i odvajanju vremena za sebe u kojem ćete biti fokusirani samo na taj trenutak. Joga je više od fizičke fleksibilnosti ili ega koji se uvukao u moderni pojam ove drevne vještine, s vježbanjem krenite polako, osluškujte svoje tijelo, i pokušajte uočiti malene pomake.
Kako početi?
Video uratke ove joga instruktorice možete pronaći na njenom You Tube kanalu, jednostavno izaberite onaj koji vas privlači po naslovu ili se odlučite na izazov koji je upravo u tijeku. Naime, Adriene već tradicionalno održava 30-dnevni izazov na početku godine koji je u potpunosti prilagođen svima pa čak i onima koji će prvi put isprobati jogu. Ne opterećujte se prostirkama ili dodatcima za jogu, samo krenite. Pridružiti vam se mogu i vaši kućni ljubimci jer uočit ćete da je Adrienin pas Benji stalno uz nju.
Zapamtite, joga vas uči da uživate u putovanju i procesu te otpuštanju stvari koje nam više ne služe!
