Idealno je vrijeme da usvojite ove navike i riješite se neželjenih kilograma!

Četiri jednostavna savjeta!

Iza nas je zima i hladni dani koji sa sobom donesu finu, ali često kaloričnu hranu pa vaga u prvim proljetnim danima postane najnepoželjniji predmet u kućanstvu. Međutim, sada je idealno vrijeme za usvojiti nekoliko zdravih navika koje će vam pomoći da izgubite koji kilogram te da isti scenarij izbjegnete u sljedećoj hladnoj sezoni.

1. Napravite popis namirnica za cijeli tjedan i pokušajte se toga držati. To ne znači da morate unaprijed smisliti i cijeli jelovnik, ali kad kupite namirnice od kojih možete napraviti doručak, ručak i večeru imate slobodu kombinirati ih i pripremati jela koja vam se baš taj dan jedu. Svakodnevni odlasci u trgovinu (koji svakako nisu preporučljivi ovih dana), uvijek dovode do kupnje viška, a počesto i nezdrave hrane.

2. “Uobročite se”, odnosno nastojte za tri glavna obroka (doručak, ručak i večeru) pojesti dovoljno da ne posežete za dodatnim zalogajima nakon obroka. Između doručka i ručka te ručka i večere možete uzeti laganu užinu, ali uvijek pazite na količinu jer i namirnice koje slove kao zdrave grickalice (poput badema) u većoj količini donose kalorije viška.

3. Ne uskraćujte si sitna zadovoljstva. Odredite jedan dan u tjednu kad ćete se počastiti nečim slatkim ili nekom kombinacijom namirnica koja uvijek vodi k nakupljanju kilograma. Tako ćete ostatak tjedna lakše suzbiti želju za sitnim grijesima.

4. Pronađite tjelesnu aktivnost koja je po vašoj mjeri. Sada je vrijeme za istraživanje jer YouTube obiluje programima –  isprobajte i pronađite nešto za sebe. Ovdje možete pronaći neke od naših prijedloga.

Fotopexels
Zdravlje Fitness Idealno je vrijeme da usvojite ove navike i riješite se neželjenih kilograma!

povezano

jolie preporuke

L’Erbolario Sun linija ima sve što vam treba za uživanje na suncu

Vjerujemo kako već znate gotovo sve o sunčanju, no možda nije zgorega ponoviti – ponavljanje je majka znanja! Sunčanjem tijelu podižete imunitet, ima blagotvoran...

Dizajner Sandro Užila proveo nas je kroz impresivnu villu u okolici Poreča

Istru, poznatiju i pod nadimkom hrvatska Toskana, krase predivne doline, slikovite ceste, šarmantna sela, predivni gradovi, luksuzni hoteli te ville kao iz snova. Mladi...

Trending

Jedan poseban oblik francuske manikure idealan za svaki dan

Iako francuska manikura više nema slavu kakvu je imala prije, brojne izvedenice upravo tog tipa manikure uživaju jednaku popularnost kao nekada, makar među ljubiteljima...

U novoj kolekciji Anite Pokrivač pronaći ćete prekrasne ljetne haljine s mnoštvom uzoraka i silueta

Dajući prednost prirodnim i recikliranim materijalima, dizajnerica Anita Pokrivač i u najnovijoj kolekciji vidljivo slijedi načela održive mode - od same nabave prirodnih materijala...

Havaianas i ove sezone donosi fantastične modele

Najpoznatiji brend japanki, Havaianas, svake godine donosi niz novih kolekcija u svim duginim bojama i različitim uzorcima. Svaka kolekcija nosi posebnu priču, a favorite...

Facebook

82,950ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Jedan poseban oblik francuske manikure idealan za svaki dan

Iako francuska manikura više nema slavu kakvu je imala prije, brojne izvedenice upravo tog tipa manikure uživaju jednaku popularnost kao nekada, makar među ljubiteljima...

U novoj kolekciji Anite Pokrivač pronaći ćete prekrasne ljetne haljine s mnoštvom uzoraka i silueta

Dajući prednost prirodnim i recikliranim materijalima, dizajnerica Anita Pokrivač i u najnovijoj kolekciji vidljivo slijedi načela održive mode - od same nabave prirodnih materijala...

Havaianas i ove sezone donosi fantastične modele

Najpoznatiji brend japanki, Havaianas, svake godine donosi niz novih kolekcija u svim duginim bojama i različitim uzorcima. Svaka kolekcija nosi posebnu priču, a favorite...