Idealno je vrijeme da usvojite ove navike i riješite se neželjenih kilograma!

Četiri jednostavna savjeta!

Iza nas je zima i hladni dani koji sa sobom donesu finu, ali često kaloričnu hranu pa vaga u prvim proljetnim danima postane najnepoželjniji predmet u kućanstvu. Međutim, sada je idealno vrijeme za usvojiti nekoliko zdravih navika koje će vam pomoći da izgubite koji kilogram te da isti scenarij izbjegnete u sljedećoj hladnoj sezoni.

1. Napravite popis namirnica za cijeli tjedan i pokušajte se toga držati. To ne znači da morate unaprijed smisliti i cijeli jelovnik, ali kad kupite namirnice od kojih možete napraviti doručak, ručak i večeru imate slobodu kombinirati ih i pripremati jela koja vam se baš taj dan jedu. Svakodnevni odlasci u trgovinu (koji svakako nisu preporučljivi ovih dana), uvijek dovode do kupnje viška, a počesto i nezdrave hrane.

2. “Uobročite se”, odnosno nastojte za tri glavna obroka (doručak, ručak i večeru) pojesti dovoljno da ne posežete za dodatnim zalogajima nakon obroka. Između doručka i ručka te ručka i večere možete uzeti laganu užinu, ali uvijek pazite na količinu jer i namirnice koje slove kao zdrave grickalice (poput badema) u većoj količini donose kalorije viška.

3. Ne uskraćujte si sitna zadovoljstva. Odredite jedan dan u tjednu kad ćete se počastiti nečim slatkim ili nekom kombinacijom namirnica koja uvijek vodi k nakupljanju kilograma. Tako ćete ostatak tjedna lakše suzbiti želju za sitnim grijesima.

4. Pronađite tjelesnu aktivnost koja je po vašoj mjeri. Sada je vrijeme za istraživanje jer YouTube obiluje programima –  isprobajte i pronađite nešto za sebe. Ovdje možete pronaći neke od naših prijedloga.

Fotopexels
Zdravlje Fitness Idealno je vrijeme da usvojite ove navike i riješite se neželjenih kilograma!

povezano

jolie preporuke

Topshop ima veliko sniženje! Izdvojili smo 10 odličnih komada

Popularni britanski high street brend uvijek ima zanimljive komade u svojim kolekcijama, a sad neke od njih možete kupiti po dosta povoljnijim cijenama. S obzirom...

Uzbudljiva manifestacija za sve zaljubljenike u astronomiju

U godini u kojoj se obilježava 100. obljetnica Međunarodne astronomske unije (IAU) te 50. obljetnica filma Odiseja u svemiru, AD Kumova Slama Daruvar, hrli...

Poznati i slavni pohrlili na ELFS modnu reviju

Spektakularnu noć i još jednu uspješnu modnu priča sinoć je priredio dizajnerski dvojac ELFS u Hrvatskom glazbenom zavodu. Nakon višemjesečnih priprema, ovi su modni čarobnjaci...

Trending

Keune Care Sun Shield linija neizostavan je beauty ljetni saveznik

Ljeto je i razdoblje kada koristimo manje beauty preparata i nanosimo minimalnu količinu make-upa, puštajući kožu i kosu da dišu. Tek koji premaz maskare,...

“Uradi sam” mirisni sprej za osvježavanje prostora

Bez obzira koju metodu koristite kada želite osvježiti svoj dom, složit ćete se da kupovni osvježivači prostora, a pogotovo razni sprejevi, redovito znaju mirisati...

Minimalističke sandale iz Manga imaju jako zanimljiv prednji dio

Minimalističke sandale s tankim remenjem polako su se vratile na modnu scenu i postale jedan od najprominentnijih modela koji ćemo nositi tijekom vrućih ljetnih...

Uskoro počinje prvi zagrebački post-corona festival

 „GASTRO MUSIC by Staropramen“ tako će se održati četvrtu godinu zaredom, od 19.6. do 28.6. u prirodnom ambijentu, tradicionalno u najljepšem gradskom parku Zrinjevcu,...

Osvojili su nas kupaći kostimi iz nove Reserved kolekcije

Iako ljeto još nije kalendarski stiglo, a ni temperatura mora još uvijek nije privlačna za kupanje, nije rano zaviriti u ponudu kupaćih kostima jer...

Ilica se zatvara 7. lipnja zbog fantastičnog razloga

Projekt Ilica: Q'art 2020. odvija se u dramatičnim okolnostima u kojima Zagreb još živi po pravilima koja mu određuje korona virus, dok se paralelno...

Facebook

82,636ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Keune Care Sun Shield linija neizostavan je beauty ljetni saveznik

Ljeto je i razdoblje kada koristimo manje beauty preparata i nanosimo minimalnu količinu make-upa, puštajući kožu i kosu da dišu. Tek koji premaz maskare,...

“Uradi sam” mirisni sprej za osvježavanje prostora

Bez obzira koju metodu koristite kada želite osvježiti svoj dom, složit ćete se da kupovni osvježivači prostora, a pogotovo razni sprejevi, redovito znaju mirisati...

Minimalističke sandale iz Manga imaju jako zanimljiv prednji dio

Minimalističke sandale s tankim remenjem polako su se vratile na modnu scenu i postale jedan od najprominentnijih modela koji ćemo nositi tijekom vrućih ljetnih...

Uskoro počinje prvi zagrebački post-corona festival

 „GASTRO MUSIC by Staropramen“ tako će se održati četvrtu godinu zaredom, od 19.6. do 28.6. u prirodnom ambijentu, tradicionalno u najljepšem gradskom parku Zrinjevcu,...

Osvojili su nas kupaći kostimi iz nove Reserved kolekcije

Iako ljeto još nije kalendarski stiglo, a ni temperatura mora još uvijek nije privlačna za kupanje, nije rano zaviriti u ponudu kupaćih kostima jer...

Ilica se zatvara 7. lipnja zbog fantastičnog razloga

Projekt Ilica: Q'art 2020. odvija se u dramatičnim okolnostima u kojima Zagreb još živi po pravilima koja mu određuje korona virus, dok se paralelno...