Par YouTube kanala za vježbanje i jogu kod kuće

Vježbe koje možete raditi bilo gdje i bilo kada!

Bilo da se radi o tome da vam još nije ugodno otići do omiljene teretane, na putu ste ili se tek planirate ubaciti u vježbanje, “kućna” vježba dobro će vam doći ne samo zbog fizičkog stanja tijela već i mentalnog zdravlja. Zahvaljujući platformi YouTube od najvećih motivatora, entuzijasta i trenera dijeli vas samo klik, a ako niste sigurni od kuda krenuti, imamo par prijedloga. Ono što je najbolje, uz mobitel ili laptop, ove vježbe možete raditi bilo kada i bilo gdje.

Od opreme nije vam potrebno puno toga i ne trebate komplicirati, udobna odjeća i voda za početak sasvim su dovoljne. Budući da u ovom slučaju trener nije pored vas, pratite svoje tijelo i ako vam je nešto preteško – usporite ili pauzirajte.

Koje kanale gledati?

POPSUGAR Fitness – idealan kanal za pronaći dance cardio

MadFit – za snagu ili kratki HIIT workout

Chloe Ting – na ovom kanalu pronaći ćete odlične izazove (npr. abs challenge) koje možete rasporediti po danima

Ovaj kanal za vježbanje joge obožavamo već godinama

Adriene Mishler instruktorica je joge iz Texasa koja je na svom You Tube kanalu privukla preko šest milijuna ljudi što dovoljno svjedoči o njenoj popularnosti. “Find what feels good” njezin je moto koji koristi već godinama i koji zapravo opisuje njen pristup ovoj vještini. Nije bit u ekstremnim pozama već u povezivanju samim sa sobom, svjesnosti dok izvodite pokrete, disanju koje će pratiti svaku pozu i odvajanju vremena za sebe u kojem ćete biti fokusirani samo na taj trenutak.

Video uratke ove joga instruktorice možete pronaći na njenom You Tube kanalu, jednostavno izaberite onaj koji vas privlači po naslovu ili se odlučite na neki od izazova na kanalu. Naime, Adriene već tradicionalno održava 30-dnevni izazov na početku godine koji je u potpunosti prilagođen svima, pa čak i onima koji će prvi put isprobati jogu. Ne opterećujte se prostirkama ili dodatcima za jogu, samo krenite. Pridružiti vam se mogu i vaši kućni ljubimci jer uočit ćete da je Adrienin pas Benji stalno uz nju.

Zdravlje Fitness Par YouTube kanala za vježbanje i jogu kod kuće

Sedam namirnica koje će vam dati energiju za cijeli dan

Jeste li znali da hrana bogata masnoćama i “praznim” kalorijama može uzrokovati osjećaj umora i tromosti? Zato je važno tijekom dana konzumirati namirnice koje...

Koju metodu kontracepcije odabrati?

Kontracepcijom se nazivaju postupci za sprečavanje trudnoće, odnosno njezino planiranje. Postupci za sprečavanje trudnoće koriste se od davnih vremena, no učinkovitije i bezopasnije metode...

Facebook

84,815ObožavateljiLajkaj

instagram