Par YouTube kanala za vježbanje i jogu kod kuće

Vježbe koje možete raditi bilo gdje i bilo kada!

Bilo da se radi o tome da vam još nije ugodno otići do omiljene teretane, na putu ste ili se tek planirate ubaciti u vježbanje, “kućna” vježba dobro će vam doći ne samo zbog fizičkog stanja tijela već i mentalnog zdravlja. Zahvaljujući platformi YouTube od najvećih motivatora, entuzijasta i trenera dijeli vas samo klik, a ako niste sigurni od kuda krenuti, imamo par prijedloga. Ono što je najbolje, uz mobitel ili laptop, ove vježbe možete raditi bilo kada i bilo gdje.

Od opreme nije vam potrebno puno toga i ne trebate komplicirati, udobna odjeća i voda za početak sasvim su dovoljne. Budući da u ovom slučaju trener nije pored vas, pratite svoje tijelo i ako vam je nešto preteško – usporite ili pauzirajte.

Koje kanale gledati?

POPSUGAR Fitness – idealan kanal za pronaći dance cardio

MadFit – za snagu ili kratki HIIT workout

Chloe Ting – na ovom kanalu pronaći ćete odlične izazove (npr. abs challenge) koje možete rasporediti po danima

Ovaj kanal za vježbanje joge obožavamo već godinama

Adriene Mishler instruktorica je joge iz Texasa koja je na svom You Tube kanalu privukla preko šest milijuna ljudi što dovoljno svjedoči o njenoj popularnosti. “Find what feels good” njezin je moto koji koristi već godinama i koji zapravo opisuje njen pristup ovoj vještini. Nije bit u ekstremnim pozama već u povezivanju samim sa sobom, svjesnosti dok izvodite pokrete, disanju koje će pratiti svaku pozu i odvajanju vremena za sebe u kojem ćete biti fokusirani samo na taj trenutak.

Video uratke ove joga instruktorice možete pronaći na njenom You Tube kanalu, jednostavno izaberite onaj koji vas privlači po naslovu ili se odlučite na neki od izazova na kanalu. Naime, Adriene već tradicionalno održava 30-dnevni izazov na početku godine koji je u potpunosti prilagođen svima, pa čak i onima koji će prvi put isprobati jogu. Ne opterećujte se prostirkama ili dodatcima za jogu, samo krenite. Pridružiti vam se mogu i vaši kućni ljubimci jer uočit ćete da je Adrienin pas Benji stalno uz nju.

Zdravlje Fitness Par YouTube kanala za vježbanje i jogu kod kuće

povezano

jolie preporuke

Postoje li srodne duše?

Piše: Ivka Knežević (pratite je na blogu, Facebooku i Instagramu) Ovog utorka idemo na spoj sa srodnom dušom. Ako ste pomislili, na onu frazu: Negdje postoji druga polovica mene,...

Najljepše party sandale iz ljetnih kolekcija

U ljetnim danima uvijek smo u potrazi za zanimljivim sandalama, a poznati brendovi nude cijeli niz prekrasnih modela pa se teško odlučiti samo za...

U prekrasnoj uvali na otoku Braču otvoren novi boutique kamp

Kampiranje posljednjih godina doživljava pravi turistički boom, kako globalno, tako i lokalno, a idealan je oblik odmora za sve one koji traže osamu u suživotu...

Druga epizoda Fjällräven Classic TV-a vodi nas u Dansku

Samo smo promijenili paradigmu; umjesto da trekking entuzijaste dovedemo u prirodu, odlučili smo prirodu dovesti njima. I tako je nastao Fjällräven Classic TV, jedinstveno...

Trending

Boudoir predstavio raskošnu i ženstvenu capsule kolekciju

Kako se povijest stalno ponavlja, tako i ove godine svjedočimo nevjerojatnom razvoju događaja na svjetskoj razini, uzrokovano koronavirusom koji je promijenio naš svijet i...

Kako je ELFS zamislio vruće ljeto u gradu?

Ljetni dani u gradu znaju itekako biti zabavni, parkovi su predivni,a mjesta za izlazak i stanku od posla je nikad više ili ih samo...

Facebook

82,928ObožavateljiLajkaj

instagram

pročitajte

Boudoir predstavio raskošnu i ženstvenu capsule kolekciju

Kako se povijest stalno ponavlja, tako i ove godine svjedočimo nevjerojatnom razvoju događaja na svjetskoj razini, uzrokovano koronavirusom koji je promijenio naš svijet i...

Kako je ELFS zamislio vruće ljeto u gradu?

Ljetni dani u gradu znaju itekako biti zabavni, parkovi su predivni,a mjesta za izlazak i stanku od posla je nikad više ili ih samo...