Davor Ilič, ljubitelj kvalitetnog treninga i najnovije tehnologije, odlučio je svoje dvije strasti spojiti u jedno. Rezultat je Easy Fit projekt, u kojem se uz pomoć EMS uređaja obrađuje cijelo tijelo pokretanjem svih grupa mišića, i to u samo 20 minuta.
Što nam je Davor Ilič otkrio na pitanja vezana za prehranu, vježbanje i EMS trening, saznajte u nastavku teksta.
Koliko dugo trenirate, a koliko se dugo bavite fitnessom?
Koliko treniram? Pa cijeli život! Od kad znam za sebe sam u treningu. Kao dijete sam kao i većina prošao i isprobao sve moguće sportove: karate, rukomet, odbojku, košarku, ali na kraju sam se najviše zadržao na plesu. U 23. godini sam počeo s trenerski poslom kojeg s velikom strašću radim i danas.
Što volite raditi u slobodno vrijeme?
Najviše i najkvalitetnije volim provodit vrijeme sa svojim prijateljima jer mislim da je jako bitno održati kvalitetan balans poslovnog i privatnog vremena. Kao veliki gurman, ljubitelj sam kvalitetne hrane, često volim istraživati nove okuse i lokacije te neizmjerno volim prirodu. No, to ne isključuje moju ljubav prema kretanju i boravku u prirodi jer tijelo svako malo treba resetirati na “tvorničke” postavke. Ne zanemarujem ni odlaske na wellness jer tijelu treba priuštiti i kvalitetan odmor kako bi lakše podnosilo fizički napornu svakodnevicu.
Mislite li da je potrebno odricanje od određene hrane u procesu treninga? Ako mislite da je, o kojoj je hrani riječ?
S obzirom na to da se većina ljudi hrani industrijski obrađenom hranom i rafiniranim šećerima, smatram da bi ljudi trebali promišljati što unose u vlastiti organizam. Točnije, obratiti pažnju na to unose li prazne kalorije ili nutritivno vrijedne namirnice. Hrana treba biti kvalitetno pogonsko gorivo. Zato molim sve da izbjegavaju pekarske proizvode koji nisu od cjelovitih žitarica, industrijski obrađenu hranu, grickalice, slatkiše, suhomesnate proizvode i slično. Preporučam jesti “živu” hranu bogatu: vitaminima, mineralima, enzimima, kao i povrće voće, ribu, bijelo meso, jaja i orašide.
Koji su po Vama najčešći razlozi zbog kojih ljudi odustanu od treninga?
Nažalost u današnje doba ljudi još uvijek nisu svjesni velikog broja benefita koja se dobiva kroz fizičku aktivnost. Unatoč tome, broj Hrvata koji vježbaju je još uvijek u malom postotku. Najčešći razlozi su: smatranje treninga i fizičkih aktivnosti luksuzom, inertnost, pretrpani raspored u kojem se trening ne stavlja kao prioritet, kao i nesvjesnost da fizička aktivnost rasterećuje i da je na neki način prirodna higijena tijela. Kauč, mobitel i Netflix većini su ljudi puno privlačniji.
Koji su benefiti EMS treninga?
Uz jedinstvenu metodu EMS tehnologije smanjuje se celulit, brže sagorijevaju masti i više kalorija, učvršćuje se koža i smanjuje bol u leđima. Trening traje 20 min tako da ljudima ostane više vremena za svakodnevne obaveze.
Budući da je EMS uređaj bežično povezan sa strujom, postoje li opasnosti koje bi mogle ugroziti klijenta?
Sigurnost naših klijenata je prioritet broj jedan. Sa svakim klijentom prije nego krenemo u trening, prolazimo detaljnu analizu kroz zdravstveni upitnik, kako bi vidjeli inicijalno zdravstveno stanje i postoji li bilo kakav zdravstveni problem. Ukoliko se na testiranju pokaže bilo kakva mogućnost kontraindikacija, onda definitivno ovo nije tip treninga za klijenta.
