Nadutost je neugodan zdravstveni, ali i estetski problem kojeg naročito želimo izbjeći u ljetnim danima kada nosimo laganiju odjeću. Kao i za mnoge druge probleme, rješenje možemo pronaći u hrani koju konzumiramo. Jedan od napitaka koji vam mogu pomoći u ublažavanju nadutosti, a uz to je odličan izvor vlakana, vitamina i minerala, je smoothie od borovnica, ananasa i kelja. Odličan je izbor za doručak, ali i međuobrok!
Za jedan obrok potrebno vam je:
10 dkg svježih borovnica
5 dkg ananasa
3 lista kelja
2 dcl grčkog jogurta
Priprema:
Nasjeckajte ananas i kelj pa stavite u blender, dodajte borovnice i jogurt i miksajte dok ne dobijete kremasti ljubičasti napitak. Ovaj zdravi obrok možete jesti i za doručak i za međuobrok, a važno je da ga popijete svježe napravljenog.
