Krajem ljeta kao da se prirodno otvara prostor za nešto novo. Za nove, zdravije navike. Za odluke koje smo možda neko vrijeme odgađale, za male promjene koje će nam uljepšati svakodnevicu i za osjećaj da je stigao trenutak da napravimo nešto dobro za sebe. Bilo da je riječ o privatnoj ili poslovnoj odluci, malom ritualu ili velikom životnom zaokretu, sve manje žena čeka 1. siječnja da bi okrenule novu stranicu. Jesen, sa svojim nešto usporenijim ritmom i osjećajem povratka k sebi, tako za mnoge žene postaje jednako snažan trenutak za reset – posebno kada je riječ o zdravlju i izgledu kojima posvećujemo veliku pažnju.
Ako ste ljubiteljice pilatesa i mirnijeg načina vježbanja, razveselit će vas podatak da su u Zagreb stigle „najluksuznije pilates sprave na svijetu” – Cadillac – i najnovija sprava na tržištu – CoreAlign. Preciznije, obje su stigle u poznati In Shape Boutique Fitness na Vrbanima (Lopatinečka ulica 6), čime je In Shape postao prvi studio u Hrvatskoj koji raspolaže ovim spravama.
CoreAlign pripada obitelji Balanced Body sprava, a osim nje, tu je i Cadillac, koju smo također ekskluzivno isprobali u sklopu posebnog In Shape programa vježbanja. Program je osmislila diplomirana kineziologinja, dugogodišnja trenerica i vlasnica studija Lejla Dizdarević, još davne 2007. godine.
Obje sprave rade u savršenoj sinergiji s tijelom, neovisno o trenutnoj formi, i ne poznaju dobne granice. Jednako su učinkovite za vrhunske sportaše, sve one koji žele poboljšati svoju formu i performanse, kao i za klijente koji se oporavljaju od ozljeda.
CoreAlign
CoreAlign uključuje dvije staze i dvoje neovisno pokretnih kolica s otporom opruga. Svaka kolica imaju integrirani sklop od šest cijevi otpora s jednostavnim sustavom podešavanja kako bi se zadovoljile individualne potrebe korisnika. Inovativna sprava simulira izazove s kojima se susrećemo u svakodnevnom životu, poput hodanja, trčanja i penjanja, a tijekom cijelom treninga imate osjećaj da ćete nakon njega izađi iz studija s najzategnutijim trbuhom ikad. Svaki pokret odvija se pod budnim oko trenerica, tako da nema šanse da ćete neku vježbu izvesti krivo, a upravo u tome, uz dosljednost, leži ključ uspjeha.
„CoreAlign poboljšava mišićno-koštanu rehabilitaciju aktiviranjem mišića koji stabiliziraju trup, a istovremeno poboljšava držanje, hod, ravnotežu, fleksibilnost i izdržljivost. Kliničari diljem svijeta dokazali su i njegovu učinkovitost u rehabilitaciji pacijenata. Sportaši svjetske klase CoreAlign nazivaju svojim ‘tajnim oružjem’ za izgradnju snage, izdržljivosti i agilnosti te poboljšanje sportskih performansi. Ovu smo spravu dovele sa željom da osvježimo pilates scenu u Hrvatskoj i, sudeći prema prvim reakcijama, u tome smo i uspjele“, otkrila nam je na početku treninga Lejla. Ona danas radi isključivo u malim grupama kako bi se svakom klijentu mogla maksimalno posvetiti i sa svakim ostvariti jednako dobre rezultate. Riječ je o grupama od četvero vježbača. Također je istaknula kako za početak preporučuje dva treninga tjedno. Njezina prisutnost i podrška tijekom treninga bile su ključne zbog osjećaja sigurnosti koji je svakome potreban kada isprobava nešto novo i želi pravilno izvoditi vježbe kako bi ostvario rezultate. Taj je osjećaj posebno važan onima koji dulje vrijeme nisu vježbali ili imaju neku ozljedu. Lejla je po tom pitanju pravi profesionalac: motivira, ali ne prisiljava, što mi je izrazito važno pri odabiru trenera.
Cadillac (Trapez table)
Sprava koja će vas na početku oduševiti svojim izgledom jer neodoljivo podsjeća na krevet s raznim zabavnim dodacima, dok ćete nakon treninga shvatiti da je pogodila mišiće u tijelu za koje možda niste ni znali da postoje. Njezino glavno oružje jest prilagodljivost. Precizan sustav opruga, poluga i trapeza omogućuje izvođenje stotina različitih vježbi, od nježnijeg istezanja do izazovnijih, pa čak i akrobatskih pokreta.
Istezanje mi je posebno odgovaralo zbog trenutačnog osjećaja ugode i rasterećenja. Tek će Cadillac dodatno izvježbati i vaš um jer svaki pokret zahtijeva potpunu koncentraciju, pa sam se našalila kako sam istovremeno odradila trening i seansu kod psihologa. No upravo je to ono što mnoge od nas trebaju: sat vremena u danu samo za sebe i misli daleko od problema.
„U svijetu koji od nas neprestano traži brzi tempo i instantne rezultate – mi smo predani tome ponuditi suprotnost: intimnu atmosferu. U Master Class programu vježbaju najviše četiri vježbača u jednoj grupi, što nam omogućuje individualan pristup koji jamči kvalitetu i mjerljive rezultate. Naša filozofija rada jest fokusirati se na pojedinca, pružajući ugodnu atmosferu u studiju gdje naši klijenti mogu otpustiti svakodnevni stres, ponovno se povezati s vlastitim tijelom i pritom poboljšati svoje fizičke performanse. To su temeljni principi rada, neovisno o tome vježbate li u Zagrebu ili u Zaprešiću“, poručila je Valentina Lozić, suvlasnica studija In Shape Boutique Pilates u Zaprešiću. Dvije ambiciozne i simpatične dame, dva studija, ali jedan cilj – ponuditi nešto potpuno drugačije na tržištu!
Zaključak
Treninzi s utezima i dalje će biti moj broj jedan kada je riječ o izgradnji mišića, no nakon ovog treninga odlučila sam u svoju rutinu dva puta tjedno ubaciti In Shape Pilates program te tijekom idućih mjesec dana pratiti rezultate.
Lejlina i Valentinina forma, posebno njihovi čvrsti trbušnjaci, ali i njihov topao i srdačan pristup od prvog trenutka kada uđeš u studio, dodatna su motivacija za povratak. Svaka od nas zaslužuje imati mjesto koje je samo njezino, a In Shape studio upravo je takvo mjesto – prostor u kojem možete raditi na lijepom i zdravom tijelu, ali istovremeno pronaći i svoj mir.
