Spor metabolizam jedan je od uzroka nakupljanja suvišnih kilograma. Dobra je vijest što promjenom prehrambenih navika možete utjecati na metaboličke procese u tijelu. Ono što će vam sigurno pomoći u tom procesu je uvođenje određenih namirnica koje blagotvorno djeluju na ubrzanje sporog metabolizma, a neke od njih vam donosimo u nastavku:
Quinoa
Bilo da se radi o doručku, ručku ili večeri, quinoa je odlična namirnica koja je iznimno zasitna. Možete ju uvrstiti u veliki broj jela, ne sadrži gluten, a obiluje i magnezijem koji je jedan od ključnih faktora regulatora energije.
Chia sjemenke
Sjemenke koje su bogate proteinima i vlaknima pružaju dugi osjećaj sitosti pa su najidealniji dodatak doručku. Možete ih dodati u smoothije, zobenu kašu, ali i jednostavno pomiješati s jogurtom i omiljenim voćem.
Đumbir
Đumbir ima jedinstven okus (možda će vam trebati neko vrijeme da se naviknete), a možete ga na raznolike načine uvrstiti u prehranu – može biti dodatak glavnim jelima, ali i dio zdravih i osvježavajućih napitaka. Obiluje cijelim nizom minerala i vitamina, a posebno je važno što je bogat gingerolom koji potiče probavu.
Brusnice
Bobice koje su pune vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa korisna su pomoć kod ubrzanja metabolizma. Najbolje je koristiti svježe, odnosno smrznute, ali i sušene će odraditi posao. Isto kao i chia sjemenke, možete ih kombinirati u raznim verzijama doručka.
