Kažu da je treći tjedan u siječnju najdepresivniji tjedan u godini te da je većina umorna od provođenja novogodišnjih odluka, povratka na posao nakon blagdana te ružnog, hladnog vremena. Ako i sami osjećate maleni manjak volje za životom te si želite olakšati svakodnevicu što je više moguće, nemojte se prepustiti hranjenju po pekarama, već si spremajte brze, a ukusne obroke koji će vam dati dodatnu dozu energije.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Recimo, jutra započnite s prefinim receptom za chia puding koji spremite večer prije, a koji u sebi sadrži kokos i komadiće manga – te time vaše okusne pupoljke odvodi na putovanje u tropske krajeve, daleko od magle i sivila Europe. Recept je jednostavan, ukusan i čeka vas u nastavku, a najbolja stvar je što se priprema u sekundi čak i kad nemate nimalo vremena ni volje za kuhanje.
Kokos-mango chia puding
Sastojci:
- 82 g chia sjemenki
- 460 g nezaslađenog kokosovog mlijeka
- 3 žlice sirupa od agave
- 1 žličica ekstrakta vanilije
- Za posip sušeni listići kokosa
- Jedan mango
Postupak pripreme:
Chia sjemenke prelijte kokosovim mlijekom, ekstraktom vanilije, sirupom od agave te sve dobro pomiješajte i pričekajte da sjemenke nabubre, oko 20 minuta. Zatim dodajte na svoj puding narezani mango na kockice te sve pospite listićima kokosa. Puding možete pripremiti i večer prije te će vas ujutro čekati u hladnjaku, spreman za jelo.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
