Kako se transformirati iz osobe koja ne podnosi vježbanje u nekoga tko jedva čeka sljedeći trening?

Jolie

Fitness

Kako se transformirati iz osobe koja ne podnosi vježbanje u nekoga tko jedva čeka sljedeći trening?

Prošlo je nešto manje pet mjeseci od uvođenja fizičke aktivnosti i zdrave prehrane i vrijeme je za novi osvrt!

Za početak, odmah da preskočim uvod o tome kako sam antisportski tip i obožavatelj svega slatkoga, bacite oko na tekst o dvomjesečnom režimu vježbanja i prehrane po naputcima Fitness kluba Ludilo (Insanity Hrvatska) ovdje. Neću lagati, nakon ta dva mjeseca (za vas ljenjivce koji niste klinuli na linkani članak – u kojima sam izgubila sve skupa 33.5 centimetara), uhvatio me strah; što ako mi dosadi, prođe me volja, ispadnem iz rutine? Ipak sam ja antisportski tip s početka ove priče koji najviše uživa u ljenčarenju i pivi s prijateljima… Kako je ispalo, moje brige i suluda razmišljanja i ovaj su se put pokazala netočnima jer nisam odustala, ne planiram odustati i zaista vjerujem da sam promijenila način života zauvijek – što ne znači da svaki dan ne donosim svjesne odluke u vezi prehrane i treninga koje nisu uvijek lake.

Nakon Insanity programa od dva mjeseca, odlučila sam nastaviti treniranje u fitness klubu Ludilo i to po novom programu „Debela oklada“ u kojem se prijavljujete zajedno s prijateljicom ili prijateljem (oni vam nađu partnera ako ga nemate) i koji traje tri mjeseca. U ta tri mjeseca, osim nove linije (do koje će neminovno doći ako se držite uputa voditelja programa) imate šansu i osvojiti besplatnu godišnju članarinu ako vi i vaš partner pokažete najbolje rezultate. Što je lijepi šlag na torti uz novu figuru, priznat ćete… (ispričavam se na spominjanju šlaga, ali ne morate ga se odreći, o tome malo kasnije).

Da prijeđem odmah na rezultate; budući da sam u prva dva mjeseca izgubila neki višak kilograma i poprilično centimetara, nisam očekivala drastične rezultate u sljedeća tri mjeseca – no, to nikako ne znači da rezultata nije bilo – bolja definicija i više energije nisu me zaobišli ni ovaj put ili preračunato u centimetre i kilograme (i ostale parametre):

  Kako održati dobru formu vježbajući kod kuće?
Zanemarite drugo mjerenje prsa. pojavila sam se slučajno u push up grudnjaku :facepalm:

Prije Debele oklade, svi koji su se upisali dobili su program prehrane koji je meni bio prirodni nastavak na prehranu s dvomjesečnog Insanity programa. Naravno, sad više i ne moram gledati u papir da zaključim što je ok za mene, a što nije. Dakle, prehrana ili jelovnik poslužit će vam kao odličan početak na fitness putu, a kasnije i kao baza kako nadograđivati jelovnik. Bitno je napomenuti – ne, nećete gladovati i ne, nećete se morati odreći onih guilty pleasures koji život znače, dakle nema potrebe za dramtiziranjem (govori vam osoba koja je za doručak ponekad jela sladoled). No, bilo bi krivo misliti da prehrana ne igra ogromnu ulogu i da tu nije potrebna najveća organizacija i volja što će vam djelatnici kluba i naglasiti na početku.

U razmišljanju kako je uopće moguće da treniram četiri puta tjedno i to skoro pet mjeseci, zapitala sam što je uopće bitno da ne odustanete jer da, bitno je krenuti, ali isto je toliko bitno i ne odustati. Došla sam do zaključka što je kod mene upalilo:

Vježbanje ujutro

Niti u najluđim snovima nisam mogla misliti da ću biti jedna od onih osoba koja će prije posla ići na trening. Uostalom, tko je lud da umjesto sat, sat i pol sna izabere odlazak na trening po kiši, suncu, a tek tlak zraka, meteoropatija i slično? Evo izgleda ja, donedavno najveća spavalica, a sada spremna malo pošemeriti raspored i živjeti sretniji život. Ujutro nema puno prostora o razmišljanju „kako mi se danas nedaaaa“ – probudiš se, obučeš i ideš. Točka. Naravno, to ne bi bilo moguće da FK Ludilo nema jutarnje termine, zapravo termine kroz cijeli dan, uključujući i vikend, dakle, ne morate ciljati srijedu u 7 sati, imate cijeli dan, svaki dan za izabrati vrijeme koje vam odgovara. Plus, rade i blagdanima i ljeti ne rade pauze!

  Treniranje u parovima idealna je opcija za sve koji se bore s motivacijom

Raznovrsne vježbe

U ovih pet mjeseci ne sjećam se da se ikad ponovila ista rutina vježbanja. Inače, FK Ludilo ima raspoređene vrste treninga po danu – cardio treninzi, kružni treninzi, treninzi snage, trening za core… Ogroman faktor koji je zadržao moje zanimanje jest da se uvijek nešto novo događa, nove vježbe, novi rekviziti, neka nova upala mišića za koje nisam znala ni da postoje!

Rezultati

Mjerenja se održavaju svaka tri tjedna, i to mjerenja kilaže, centimetara, ali i ostalih čimbenika poput mišićnog tkiva, visceralene masti, itd. Zapravo je puno teže odustati kada vidiš koliko toga možeš napraviti u samo tri tjedna, i da nisam sama prošla sve to, vjerojatno ne bih vjerovala ovim riječima.

Ljudi

I na kraju, ali zasigurno ne najmanje važno, treneri koji rade u FK Ludilo. Ja ću se fokusirati na dvije super curke koje sam najviše i viđala u svojim jutarnjim terminima (iako je Ludilo obitelj puno šira!). Nina, gonič robova (ovo mislim na najbolji mogući način), ali ujedno i žena s ogromnom energijom i odličnim smislom za humor (jednom mi je rekla da vježbam kao burek, nisam se usudila pitati što to znači). Laura koja te može prebiti, ali neće jer je predraga i uvijek spremna pomoći. Kad već negdje ideš iz dana u dan, mjeseca u mjesec, bitno je da te dočeka pozitivna energija i okruženje u kojem ti nije nelagodno pogriješiti, u kojem te nitko ne gleda kroz fizički izgled već je svima stalo da istinski budeš zadovoljan.

Da zaključim, zvuči kao klišej, ali ako mogu ja, mogu svi! Ne razmišljate previše, ok, ljeto je praktički tu, pa što, nikad nije kasno započeti i ne odgađajte početak jer istraživanje koristite kao alibi za odgađanje (ne morate znati sve o treningu i zdravoj hrani prije upisa). Prva sam koja će reći da je ok motivacija dobar izgled jer dosta mi je mantranja o tome kako prije početka treniranja trebate to maknuti iz fokusa i udredotočiti se na ostale benefite vježbanja jer će se odustajanje neminovno dogoditi, ali isto tako, moram priznati, dogodio mi se klik, i zapravo bih mogla odustati od vaganja i mjerenja jer sad mi je zaista najbitnije da se dobro osjećam. Nadam se da sam vas uvjerila da se pokrenete i da svoje povjerenje poklonite FK klubu ludilo kojem sam neizmjerno zahvalna, hvala ljudi!

  Iskušali smo Insanity program od dva mjeseca (i iznenadili se rezultatima!)

Pratite ih na Facebooku gdje često dijele kratke fragmente vježbi, ali i brojna iskustva svojih korisnika.



Neodoljivi traper komadi za proljetne dane
Magnolija – kraljica proljeća
Odavno je nismo vidjeli u medijima… Leona Paraminski izgleda divno bez filtera i Photoshopa
Zlatni nakit sa školjkama i biserima obilježit će proljeće i ljeto
Rihanna je napravila tekući shimmer za tijelo koji će kožu obojati zlatno
Prvi zagrebački koncert Matije Cveka ne želite propustiti!
Revije muške mode pod budnim okom brojnih poznatih muškaraca
Najljepše torbice za svaki dan iz aktualne ponude high street brendova
Idealan puder za sve koji traže cjelodnevnu i nadogradivu prekrivnu moć
Romantični i chic komadi u novoj kolekciji Roberta Severa

Pročitajte


<
Jolie preporuka